Jak vysoký by měl být ortopedický polštář?

Během spánku se svaly uvolňují, takže páteř by měla být v anatomicky správné poloze. To může poskytnout ortopedický polštář. Pokud spíte na běžné posteli, dochází k deformaci páteře, která stlačuje cévy a zhoršuje krevní oběh. Ráno se člověk probudí s bolestí hlavy, mohou se objevit bolesti zad. Je obzvláště důležité pochopit, jak vybrat správný ortopedický polštář pro ty, kteří již mají problémy s krční páteří. Zmírní bolesti zad a zajistí pohodlný spánek.

Obsah

Výhody ortopedického polštáře
Indikace pro použití
Výběr velikosti a výšky
Výplň
Co je třeba věnovat pozornost
Jak jej správně používat

Výhody ortopedického polštáře

Mnoho lékařů poznamenává, že pouze správný ortopedický polštář zajistí pohodlí spánku a správný odpočinek. Obvykle má speciální tvar s jedním nebo dvěma podpěrami, které podpírají krční páteř. Uvolňují stres ze svalů a meziobratlových plotének. Horní část těla zaujímá anatomicky správnou polohu, takže je zachován normální průtok krve.

Správný ortopedický polštář je zvláště důležitý u cervikální osteochondrózy. Pomáhá uvolnit svaly a zvětšuje se prostor mezi obratli. Tím se zabrání skřípnutí nervových vláken a sníží se zatížení meziobratlových plotének.

Indikace pro použití

Zdravý člověk, který klidně spí a na nic si nestěžuje, nebude potřebovat speciální podestýlku. Pokud se ale vyskytnou nějaké problémy, správný ortopedický polštář na spaní jim uleví a zajistí pevné zdraví. Lékaři doporučují spát na něm v následujících případech:

s bolestmi hlavy;

cévní mozková příhoda;

patologie páteře: osteochondróza, posunutí obratlů;

křeče svalů krku;

po přetížení dlouhý pobyt v sedě.

Výběr velikosti a výšky

Chcete-li určit správnou velikost ortopedického polštáře, musíte vzít v úvahu postavu osoby. Pro dospělé se vyrábějí v délkách 30-80 cm, šířky 30-50 cm.Dětské velikosti jsou 20X30 cm nebo 40X50 cm.Polštář by měl být užší než matrace, aby nevisel na bocích. Pro velké muže se širokými rameny je vhodný velký, pro ženy je pohodlnější malý. Hlavní je, aby na něm hlava pohodlně ležela a nekutálela se dolů.

Je důležité pochopit, jak vybrat správný ortopedický polštář pro dospělého. Výška polštáře může být od 5 do 16 cm, nejpohodlnější jsou 8-11 cm (tento parametr je určen šířkou ramene). Na vhodném polštáři jsou hlava a tělo v jedné linii, odpadá záklon a spouštění směrem k hrudníku. Pro ty, kteří tráví většinu noci na boku, je vhodné volit produkty se speciálním ramenním zářezem.

ČTĚTE VÍCE

Kolik let trvá studium, aby se stal zahradním designérem?

Výplň

Tuhost a pohodlí spánku na takovém polštáři závisí na výplni. Může být přírodní nebo syntetický.První jsou pružné a elastické, zajišťují normální výměnu vlhkosti a vzduchu. Syntetické nezpůsobují alergie a snadno se o ně pečují. Důležitější je ale věnovat pozornost vlastnostem plniva. Existuje několik nejběžnějších:

paměťová pěna se přizpůsobí tvaru těla a po odstranění tlaku se zotaví;

přírodní latex je elastický, středně měkký a elastický;

polyuretanová pěna nebo umělý latex je odolný, hypoalergenní a elastický.

Co je třeba věnovat pozornost

Chcete-li pochopit, jak vybrat správný ortopedický polštář na spaní, musíte zvážit několik dalších bodů:

u onemocnění páteře se musíte poradit s lékařem;

volba výšky závisí na tvrdosti matrace – čím je měkčí, tím vyšší by měl být polštářek krku;

Velké osoby s velkou hmotností by také měly volit vyšší polštáře;

pro ty, kteří se ve spánku často zmítají, jsou vhodné výrobky z paměťové pěny – rychle se přizpůsobí poloze těla;

Je žádoucí, aby materiály byly dobře větrané, nezpůsobovaly alergie a aby byl potah snímatelný.

Jak jej správně používat

Nestačí vybrat správný polštář, je třeba se ho naučit používat. Při nesprávném použití nepřinese žádný užitek. Je důležité pochopit, jak správně umístit ortopedický polštář. Neměl by viset z postele, být umístěn svisle nebo šikmo. Nemůžete na něj položit jinou ruku ani pod něj vložit ruku.

Doporučuje se ležet na zádech nebo na boku, spánek na břiše škodí páteři. Aby zaujal správnou polohu, musíte přijít na to, jak správně spát na ortopedickém polštáři. Měla by na něm spočívat pouze hlava a krk, nikoli však ramena. Vhodné je mít pod krkem polštářek, ten poskytne oporu krční páteři. V této poloze tvoří páteř přímku a krevní oběh není narušen.

Pokud zjistíte, jak vybrat správný ortopedický polštář, můžete si zajistit pohodlný spánek. Tělo se bude moci uvolnit, páteř zaujme přirozenou polohu. To vám pomůže dostatečně spát a probudit se s dobrou náladou.

Důležitost zdravého spánku je dobře známá. Stejně důležité je vytvořit podmínky pro správný odpočinek. Někdo dává přednost standardním polštářům, jiný spí na ortopedických polštářích.

ČTĚTE VÍCE

Je možné instalovat akrylátovou vanu bez rámu?

ortospánek polštář 3

VÝHODY ORTOPEDICKÝCH POLŠTÁŘŮ

zajistit správnou polohu hlavy vzhledem k tělu během spánku. To pomáhá snižovat zátěž pohybového aparátu, zabraňuje deformaci páteře a podporuje svalovou relaxaci;
jsou prevencí onemocnění krční páteře;
pomáhají zlepšit cerebrální oběh a ventilaci plic;
šetrné k životnímu prostředí: zpravidla jsou vyrobeny z ekologických a hypoalergenních materiálů, které jsou nevhodné pro vývoj parazitů.

Nevýhodou jsou vysoké náklady na „užitečný“ polštář ve srovnání s běžným. Ale hlavní hodnotou života je zdraví.

JAK VYBRAT ORTOPEDICKÝ POLŠTÁŘ

Výběr ortopedického polštáře by měl být založen na následujících kritériích:

Výška polštáře. Výška téměř všech ortopedických polštářů se pohybuje od 6 do 16 cm a pro maximální pohodlí by se měla přibližně shodovat s šířkou vůle mezi krkem a postelí. Poznámka:

Vysoké polštáře jsou ideální pro lidi se širokými rameny. Je třeba vzít v úvahu ještě jeden bod: čím více vážíte, tím vyšší by měl být produkt.
Volba výšky produktu závisí jak na konstrukci, tak na oblíbené poloze spánku majitele polštáře. Pro ty, kteří rádi spí na zádech, jsou vhodné nízké polštáře (6-10 cm), na bocích jsou vhodné polštáře vysoké cca 12 cm, kdo spí převážně na břiše, musí si pořídit téměř plochý polštář, aby se vyhnul nepřirozená poloha krku během spánku.
Pokud si během spánku musíte dát ruku pod hlavu, pak jste si s největší pravděpodobností vybrali polštář špatné výšky.
Spánek na příliš nízkém (vysokém) polštáři a tvrdé matraci vyvolává bolesti v krku a ramenou. Při nákupu ortopedického polštáře byste proto měli zvážit tvrdost matrace. Pokud je měkký, pak by měl být polštář vyšší.
Chcete-li přesně určit optimální výšku ortopedického polštáře pro konkrétní osobu, musíte změřit vzdálenost od základny krku k bodu, kde končí rameno, a přidat 1-2 centimetry (s přihlédnutím k přitlačení ramene do matrace). Výsledná hodnota bude pohodlná výška produktu.

Tvar polštáře. Může to být různé: s anatomickými zářezy, podkovovité, vlnité, klasické obdélníkové, s prošívanými válečky a náboji. Je důležité, aby polštář dělal dobře a neškodil. Rozmanitost tvarů ortopedických polštářů je vhodná pouze v případě, že si zakoupený výrobek dokáže „pamatovat“ křivky těla svého majitele a zaujmout vhodný tvar („paměťový efekt“). Obecně platí, že vzhled polštáře je věcí osobního vkusu. Koneckonců, hlavní věcí je to, co je uvnitř produktu.

ČTĚTE VÍCE

Jaká barevná vlečka se nejméně špiní?

typ výplně. Moderní ortopedické polštáře používají různé výplně. Je důležité, aby měly určité vlastnosti: elasticitu, odolnost proti opotřebení, hygroskopičnost, ortopedické vlastnosti (dobře drží a drží svůj tvar). Nejčastěji se jako výplň pro ortopedické polštáře používají následující materiály.

jako vybrat polštář

SLOŽENÍ MATERIÁLU ORTOPEDICKÉHO POLŠTÁŘE

Polyuretanová pěna. Považován za zcela hypoalergenní, perfektně drží tvar a nebojí se vlhkosti. Kombinací polyuretanové pěny se speciálními přísadami se získá materiál s anatomickou pamětí (viskoelastická polyuretanová pěna). Životnost polštářů z polyuretanové pěny závisí na kvalitě a metodách zpracování surovin a pohybuje se od 6 měsíců do 7 let.

Latex. Polštáře vyrobené z přírodní latexové pěny se vyznačují elasticitou, hypoalergenností, dobrými antibakteriálními a ventilačními vlastnostmi. Jedinou nevýhodou jsou vysoké náklady. Životnost – až 10 let. Někteří výrobci používají umělý latex. V mnoha vlastnostech není horší než přírodní, ale výrazně snižuje náklady na hotový výrobek. Ve vysoce kvalitním a bezpečném ortopedickém polštáři vyrobeném z umělého latexu by vlákna neměla být spojena lepidlem, ale tepelnou cestou.

Polyester Polyesterová vlákna jsou lubrikována silikonem a srolována do malých kuliček, kterými se vyplňují ortopedické polštáře. Výsledné produkty jsou velmi lehké a měkké, mají dobrou prodyšnost díky duté struktuře plniva a jsou relativně levné. Životnost polyesterových polštářů je 2-3 roky.

Slupka pohanky. Přírodní plnivo s nejvyšším ortopedickým koeficientem a absolutním „paměťovým efektem“. Při nákupu takového polštáře byste měli věnovat pozornost kvalitě plniva. Plevy by měly být ve formě pyramidových krabic a měly by se volně nalévat, aby dobře získaly požadovaný tvar hlavy a krku.

Materiál pouzdra. Je vhodné, aby byl povlak polštáře snímatelný. To usnadní péči o produkt. Je lepší zvolit pouzdra s perforací a vyrobená z přírodních materiálů. To zajistí dobrá výměna vzduchu a dovolí skalp dýchat.
Velikost polštáře. Není potřeba kupovat příliš velký nebo příliš malý polštář. Jeho délka by měla být vypočtena tak, aby při změně polohy nebylo nutné produkt posouvat a nastavovat.

ortospánek polštář 2

Existuje tedy mnoho kritérií pro výběr ortopedického polštáře. To vyžaduje vážnost a pomalost při řešení tohoto problému. Měli byste si vybrat pouze certifikované a vysoce kvalitní produkty, které jsou vybírány podle vašich individuálních parametrů a preferencí.

ČTĚTE VÍCE

Jaké potraviny by se neměly ohřívat v mikrovlnné troubě?

V síti zdravotnických prodejen “Polza” a v internetovém obchodě polza-shop.by zakoupíte kvalitní ortopedické a anatomické polštáře na spánek, relaxaci i cestování!

Přejděte do katalogu s ortopedickými polštáři