Doufáme, že se to nestalo vám ani vašim blízkým. Právě si přečtete spoustu recenzí na internetu. A nejsou vždy pozitivní. Co bych měl dělat? Každý se chce po spánku cítit odpočatý. Mít čas dělat všechno, tvořit, užívat si života! Všimli jste si, že pokud máte dostatek spánku, dny se zdánlivě protahují a věci se stávají nepořádkem. Hodili jste se a probudili jste se? Výsledkem je den ve vodě.
Špatné ráno, nebo když vám třeští hlava
„Pokud jde o zdraví, neexistují žádné maličkosti,“ říká člen fóra na portálu o zdravém životním stylu. “Režim, výživa, správný spánek. Jedním slovem, po přečtení časopisů a sledování programu s Elenou Malyshevou jsem se rozhodl, že prostě potřebuji anatomický polštář.”
Myšlenky jsou logické, nálada pochopitelná. Pak ale žena vypráví, jak udělala chybu při nákupu. Rozhodl jsem se ušetřit peníze a objednal jsem si nový produkt z neznámého internetového obchodu. Stěžovala si, že ji po spánku bolí hlava a krk.
A skutečně se to stává. Nepříjemné pocity se mohou objevit, pokud byl například špatně zvolen produkt na spaní. Existují jemnosti a budeme o nich mluvit o něco později.
Bolet může i z jiných důvodů. No, řekněme, že máte problémy s páteří nebo jiné neduhy. Bolesti krku a hlavy jsou docela běžné příznaky. Mimochodem, oblíbená otázka: pomohou anatomické modely polštářů, pokud trpíte osteochondrózou? Odborníci mají různé názory. Určitě se tedy poraďte se svým lékařem!
Všechno je to o.
Pamatujete si svůj nejzajímavější sen? Možná jste v něm létali nebo cestovali. Možná se vrátili do dětství: starý dvůr, kamarádi, houpačky. V jaké poloze jste otevřeli oči? Každý z nás má svou oblíbenou polohu na spaní. Někdo potřebuje ležet jako sluníčko, jiný se schoulit do klubíčka.
Jak to všechno souvisí s fyziologií a zdravím? Správná poloha při spánku je zásadní! Záleží na tom, jak zdravý spánek máte. Přirozená poloha páteře je to, co potřebujeme, abychom se cítili „co nejlépe“. A na načechraném vysokém polštáři je cervikální oblast silně zakřivená.
Ve spánku nepocítíte žádné nepohodlí. No, jsi zvyklý takhle spát. Ale nedostatek kyslíku v důsledku zhoršeného průtoku krve a svalového napětí, které by během nočního klidu nemělo existovat, nakonec vyústí v bolesti hlavy, závratě, nespavost. Obecně to nepotřebujete. Proto je správný výběr anatomického polštáře tak důležitý.
“Rozmanité” pro sladký sen
Výběr anatomických polštářů je obrovský. Rozlišují se podle výšky, velikosti, výplně, tvaru. A samozřejmě účel:
- pro dospělé
- kojící a těhotné ženy
- děti
- odpočinek a cestování (pod krk, záda, nohy atd.)
Při poslechu svého těla byste si měli vybrat i materiál, ze kterého je výrobek vyroben. Existují přírodní a umělá plniva. Všechny jsou bezpečné: hypoalergenní, netoxické, hygienické. Pokud se samozřejmě bavíme o kvalitním produktu. Buďte ostražití a dejte si pozor na padělky!
Skutečný a správně vybraný polštář vám zajistí zdravý a klidný spánek. Poskytne vám pohodlí. Ohýbá se totiž tak akorát, aby páteř získala anatomicky správný tvar.
Vybírejte tak vybírejte
Nyní o tom, co je třeba zvážit při výběru. Abyste si později nestěžovali, že vás po použití anatomického polštáře bolí krk nebo že vás neustále bolí hlava.
Takže poloha hlavy. Ramena se dotýkají pouze okraje polštáře, nachází se na něm pouze krk a hlava. Pokud má model bolster a jeho výška odpovídá vašemu rameni, je vše v pořádku.
Několik dalších „tajemství“, které by měl znát každý. Ideální šířka povlečení, které jsme věnovali tento článek, se rovná šířce vašich ramen. Pak bude spát co nejpohodlněji.
Při rozhodování o tuhosti odborníci radí zaměřit se na svou oblíbenou polohu. Měkčí by měl být zvolen pro ty, kteří spí na břiše, středně tvrdý pro ty, kteří spí na zádech, a tvrdý pro ty, kteří rádi spí na boku.
Tipy a znamení
A na závěr pár bodů, které se vám mohou hodit:
- sázejte pouze na důvěryhodné výrobce
- před nákupem si lehněte na polštář
- pokud si chcete dát dlaň pod tvář nebo dát ruku pod polštář – výška není vaše
- dobrá opora hlavy při spánku vás ušetří předčasných vrásek
- Pokud hodně spíte a nemáte dost spánku, je čas změnit svého nočního společníka!
Výběr anatomického polštáře není snadný úkol. Pokud ale k této problematice přistoupíte se vší zodpovědností, dobijete se každý den na maximum. A na bolesti krční páteře můžete zapomenout. Vaše páteř bude potěšena! A tělo odpoví vynikajícím zdravím!
Doufáme, že se to nestalo vám ani vašim blízkým. Právě si přečtete spoustu recenzí na internetu. A nejsou vždy pozitivní. Co bych měl dělat? Každý se chce po spánku cítit odpočatý. Mít čas dělat všechno, tvořit, užívat si života! Všimli jste si, že pokud máte dostatek spánku, dny se zdánlivě protahují a věci se stávají nepořádkem. Hodili jste se a probudili jste se? Výsledkem je den ve vodě.
Špatné ráno, nebo když vám třeští hlava
„Pokud jde o zdraví, neexistují žádné maličkosti,“ říká člen fóra na portálu o zdravém životním stylu. “Režim, výživa, správný spánek. Jedním slovem, po přečtení časopisů a sledování programu s Elenou Malyshevou jsem se rozhodl, že prostě potřebuji anatomický polštář.”
Myšlenky jsou logické, nálada pochopitelná. Pak ale žena vypráví, jak udělala chybu při nákupu. Rozhodl jsem se ušetřit peníze a objednal jsem si nový produkt z neznámého internetového obchodu. Stěžovala si, že ji po spánku bolí hlava a krk.
A skutečně se to stává. Nepříjemné pocity se mohou objevit, pokud byl například špatně zvolen produkt na spaní. Existují jemnosti a budeme o nich mluvit o něco později.
Bolet může i z jiných důvodů. No, řekněme, že máte problémy s páteří nebo jiné neduhy. Bolesti krku a hlavy jsou docela běžné příznaky. Mimochodem, oblíbená otázka: pomohou anatomické modely polštářů, pokud trpíte osteochondrózou? Odborníci mají různé názory. Určitě se tedy poraďte se svým lékařem!
Všechno je to o.
Pamatujete si svůj nejzajímavější sen? Možná jste v něm létali nebo cestovali. Možná se vrátili do dětství: starý dvůr, kamarádi, houpačky. V jaké poloze jste otevřeli oči? Každý z nás má svou oblíbenou polohu na spaní. Někdo potřebuje ležet jako sluníčko, jiný se schoulit do klubíčka.
Jak to všechno souvisí s fyziologií a zdravím? Správná poloha při spánku je zásadní! Záleží na tom, jak zdravý spánek máte. Přirozená poloha páteře je to, co potřebujeme, abychom se cítili „co nejlépe“. A na načechraném vysokém polštáři je cervikální oblast silně zakřivená.
Ve spánku nepocítíte žádné nepohodlí. No, jsi zvyklý takhle spát. Ale nedostatek kyslíku v důsledku zhoršeného průtoku krve a svalového napětí, které by během nočního klidu nemělo existovat, nakonec vyústí v bolesti hlavy, závratě, nespavost. Obecně to nepotřebujete. Proto je správný výběr anatomického polštáře tak důležitý.
“Rozmanité” pro sladký sen
Výběr anatomických polštářů je obrovský. Rozlišují se podle výšky, velikosti, výplně, tvaru. A samozřejmě účel:
- pro dospělé
- kojící a těhotné ženy
- děti
- odpočinek a cestování (pod krk, záda, nohy atd.)
Při poslechu svého těla byste si měli vybrat i materiál, ze kterého je výrobek vyroben. Existují přírodní a umělá plniva. Všechny jsou bezpečné: hypoalergenní, netoxické, hygienické. Pokud se samozřejmě bavíme o kvalitním produktu. Buďte ostražití a dejte si pozor na padělky!
Skutečný a správně vybraný polštář vám zajistí zdravý a klidný spánek. Poskytne vám pohodlí. Ohýbá se totiž tak akorát, aby páteř získala anatomicky správný tvar.
Vybírejte tak vybírejte
Nyní o tom, co je třeba zvážit při výběru. Abyste si později nestěžovali, že vás po použití anatomického polštáře bolí krk nebo že vás neustále bolí hlava.
Takže poloha hlavy. Ramena se dotýkají pouze okraje polštáře, nachází se na něm pouze krk a hlava. Pokud má model bolster a jeho výška odpovídá vašemu rameni, je vše v pořádku.
Několik dalších „tajemství“, které by měl znát každý. Ideální šířka povlečení, které jsme věnovali tento článek, se rovná šířce vašich ramen. Pak bude spát co nejpohodlněji.
Při rozhodování o tuhosti odborníci radí zaměřit se na svou oblíbenou polohu. Měkčí by měl být zvolen pro ty, kteří spí na břiše, středně tvrdý pro ty, kteří spí na zádech, a tvrdý pro ty, kteří rádi spí na boku.
Tipy a znamení
A na závěr pár bodů, které se vám mohou hodit:
- sázejte pouze na důvěryhodné výrobce
- před nákupem si lehněte na polštář
- pokud si chcete dát dlaň pod tvář nebo dát ruku pod polštář – výška není vaše
- dobrá opora hlavy při spánku vás ušetří předčasných vrásek
- Pokud hodně spíte a nemáte dost spánku, je čas změnit svého nočního společníka!
Výběr anatomického polštáře není snadný úkol. Pokud ale k této problematice přistoupíte se vší zodpovědností, dobijete se každý den na maximum. A na bolesti krční páteře můžete zapomenout. Vaše páteř bude potěšena! A tělo odpoví vynikajícím zdravím!
