Elastické obvazy jsou nepostradatelnou součástí prevence a rekonvalescence mnoha zranění. Zajišťují kompresi a spolehlivou fixaci tkání při dislokacích a podvrtnutích, rupturách vazů, křečových žilách a otocích.

Elastické kompresivní obvazy nacházejí uplatnění také v různých oblastech praktické chirurgie (kardiovaskulární, břišní, hrudní, plastická atd.) v pooperačním období.

Obsah

  1. Prevence podvrtnutí a vykloubení
  2. Rehabilitace po úrazech a pohmožděninách
  3. Prevence nebo léčba křečových žil
  4. Proč elastické obvazy po operaci?
  5. TRENÉROVÉ RADY
  6. FLEBEURYSMUS
  7. RADY LÉKAŘE
  8. TĚHOTENSTVÍ A VARIKÓZY
  9. POVAHA VARIKÓZY
  10. RADY KOSMETOLOGKY
  11. KOMPRESNÍ TERAPIE NA VARIKÓZY
  12. RADY LÉKAŘE
  13. RADY FITNESS TRÉNERŮ
  14. O NEMOCÍCH Z POVOLENÍ
  15. TIPY NA TRÉNER
  16. RADY LÉKAŘE
  17. PROČ SI BOXEŘI OBVAŽUJÍ RUCE?
  18. ORTOSET RADY
  19. BANDÁŽOVÉ SCHÉMA PRO VARIKÓZNÍ ONEMOCNĚNÍ
  20. SCHÉMA OBVAŽOVÁNÍ OBLASTI ZÁPĚSTNÍHO KLOUBU
  21. SCHÉMA PRO OBÁVANÉ RUCE PŘI BOXU

Prevence podvrtnutí a vykloubení

Svalová zátěž je častým zraněním při sportu a fyzické aktivitě. Když je sval natažen více, než může díky své elasticitě vydržet, oddělí se od šlachy a způsobí poškození tkáně. Svalové napětí se může objevit během silového tréninku a cvičení flexibility, běhu a dokonce i chůze. Tento problém se stává aktuálním také v období letních prázdnin a venkovských prázdnin: dlouhé procházky, týmové hry, terénní úpravy.

Co můžete udělat, abyste předešli podvrtnutí:

  • zahřejte (hněťte) svaly před tréninkem alespoň 10 minut;
  • přísně dodržovat techniku ​​cvičení, dodržovat doporučení trenéra;
  • postupně zvyšujte zátěž (intenzitu cvičení) a dejte svalům čas na zotavení (dny bez cvičení);
  • navíc trénovat flexibilitu;
  • sledujte své držení těla, aby byla zátěž správně rozložena nejen během vyučování, ale také v každodenním životě;
  • jíst dobře, dostat dostatek železa, vápníku a hořčíku;
  • Sledujte rovnováhu tekutin v těle, pro elasticitu musí mít svaly zásobu vlhkosti.

Dalším běžným každodenním zraněním je dislokace (posunutí kostí v kloubu vůči sobě).

Pokud máte sklony k výronům:

  • Vyhněte se sportům, které často způsobují podvrtnutí (například fotbal);
  • posilujte svaly a vazy, provádějte každodenní zahřívání;
  • noste boty s tvrdou podrážkou, měkké pantofle pro vás nejsou vhodné;
  • zařaďte do seznamu aktivit cvičení se švihadlem;
  • Pokud jste zraněni, nepokoušejte se sami opravit dislokaci.

Rehabilitace po úrazech a pohmožděninách

Nejprve se poraďte s lékařem, neprovádějte samodiagnostiku.

Zejména „poplachové zvonky“ mohou být:

  • silná bolest;
  • změna pigmentu v poškozené oblasti (bledost, modré zbarvení);
  • potíže s pohybem;
  • necitlivost, pocit chladu v končetině;
  • znatelné otoky nebo deformace.

Chcete-li poskytnout úlevu od podvrtnutí, vykloubení nebo těžké modřiny, použijte následující doporučení.

  1. Udržujte poraněné místo v klidu. Pokud jste si poranili ruku, neměli byste ji ani minimálně zatěžovat (jíst, psát, hýbat věcmi), pokud jste si poranili nohu, doporučuje se používat berle.
  2. Přiložte studený obklad. Měl by být aplikován v dávkách 15-20 minut každých 40 minut, ale ne déle, jinak můžete dostat omrzliny. Ujistěte se, že mezi kůži a led vložíte ručník, nebo jako ochranu použijte kompresní obvaz.
  3. Použijte fixační obvaz. Ve směru od periferie k srdci se aplikuje elastický obvaz. V případě luxace zajistí kloub v požadované poloze, v případě podvrtnutí sníží zátěž vazů a v případě modřiny zabrání vzniku silného otoku. Pro takové účely je vhodné použít obvaz o délce 1,5-2 m od SPOTŘEBA.
ČTĚTE VÍCE
Jak poznáte, že sluchátka mají dobrý zvuk?

Prevence nebo léčba křečových žil

Na vzniku křečových žil hraje roli více faktorů: dědičnost, sedavý způsob života nebo nadměrný stres (těhotenství a porod, nošení nepohodlné obuvi), hormonální poruchy.

Hlavním problémem křečových žil je ztráta elasticity žilních stěn s následnou stagnací krve v nich. Elastické obvazy zmenšují průměr žil, pomáhají bojovat proti zpětnému toku krve a zabraňují stagnaci žil.

Pro prevenci a léčbu křečových žil se používají středně tažná obinadla o délce minimálně 3 m a šířce 8-10 cm.Taková elastická obinadla jsou také v SPOTREBOVANÉM sortimentu.

Jak správně aplikovat elastický obvaz na křečové žíly

  • Obvaz přiložte ihned po probuzení.
  • Zakryjte nejen postiženou oblast, ale také 7-10 cm výše.
  • Fixujte nohu v pravém úhlu k holeni.
  • Obvaz ze základny prstů a nechte je otevřené.

Další metody prevence křečových žil:

  • mírná fyzická aktivita (optimálně plavání, jízda na kole);
  • vyvážená strava (rovnováha draslíku a hořčíku, zelenina a bylinky, rostlinné oleje);
  • dostatečné pití;
  • koupele s bylinkami a speciální masti na nohy;
  • pohodlné boty.

Proč elastické obvazy po operaci?

Elastický obvaz po operaci kontroluje růst jizevnaté tkáně a pomáhá zmírnit zánět, zabraňuje ucpání cév a vzniku krevních sraženin. Používá se také ke stabilizaci kloubů a prevenci vzduchové embolie.

Pravidla pro aplikaci lékařských obvazů

Co může být důležitější než dobrý pocit? Fyzická elán, energie a optimistický přístup jsou klíčem k našemu úspěchu v podnikání, kariérnímu postupu a prostě pocitu radosti z každého nového dne.

Celý den trávíme v kanceláři nebo zaneprázdněni doma, na dovolené se snažíme změnit své okolí, pohybovat se, běhat, sportovat a pracovat na zahradě.

Neobvyklá pohybová aktivita však téměř vždy nese riziko zranění. Nešikovné otočení chodidla vede k přetržení vazů, prudké trhnutí vede k luxaci kloubu. Teď už ale byla poskytnuta první pomoc, stres je pryč. Jak se rychle vrátit do normálního života, zmírnit bolest a otoky? TONUS ELAST radí: mějte vždy po ruce účinný, levný a účinný přípravek – elastická zdravotní obinadla.

TRENÉROVÉ RADY

Při provádění cvičení zlepšujících zdraví se řiďte těmito pravidly: nepřeceňujte své fyzické možnosti, neusilujte o maximální rozsah pohybu, vše dělejte bez napětí. Zátěž nikdy nevynucujte, ale zvyšujte ji postupně, den za dnem, jak se vaše fyzická zdatnost zlepšuje. Zvláště pokud se cvičíte poprvé nebo jste měli dlouhou pauzu ve cvičení. Ženy, které chtějí zhubnout rychleji, se obvykle věnují posilování. Pokud pociťujete bolesti kloubů během a po cvičení, je třeba věnovat větší pozornost zahřátí, snížit váhu závaží a přiložit fixační elastické bandáže na oblasti kolenních a loketních kloubů, zápěstí a kotníků. To nejen zmírní bolest, ale také se budete cítit mnohem jistější.

ČTĚTE VÍCE
Jak odstranit superlepidlo z rukou doma?

FLEBEURYSMUS

Co jsou křečové žíly? Odborníci ji definují jako rozšíření povrchových žil, doprovázené zhoršeným průtokem krve. Latinské slovo varix znamená uzel.
Otoky nohou a hlezenních kloubů, pocit tíhy v lýtkových svalech, křeče, specifické žilní bolesti, svědění kůže nohou – to vše jsou příznaky chronické žilní nedostatečnosti.
Chronickým žilním onemocněním trpí podle statistik více než třetina evropské populace.
Velkou roli ve vývoji křečových žil hraje dědičná predispozice, prodloužená statická zátěž, nadměrná tělesná hmotnost a užívání některých léků.

RADY LÉKAŘE

Při prvních příznacích křečových žil začněte okamžitě jednat:

– vyvarujte se nadměrné fyzické aktivity, nezvedejte těžké předměty;

– nestát dlouho nehybně; – zhubnout nadváhu; – noste boty na nízkém podpatku (ne vyšší než 4 cm);

– chodit po schodech častěji;

– vyvarujte se přehřátí: dlouhé opalování nebo horké koupele;

– udělejte si kontrastní sprchu pro nohy;

– při odpočinku položte nohy na vyvýšenou plošinu tak, aby vaše chodidla byla 15 cm nad úrovní srdce;

– dobrá je intenzivní chůze (ale ne běh), plavání, jízda na kole.

Onemocnění žil postihuje ženy dvakrát častěji, protože jejich žíly jsou přirozeně tenčí a pojivové tkáně slabší. Dalším provokujícím faktorem může být těhotenství.

TĚHOTENSTVÍ A VARIKÓZY

Těhotná žena je vystavena podstatně většímu riziku vzniku křečových žil. Důvodem jsou hormonální změny v těle a zvýšená tělesná hmotnost, která navíc zatěžuje žíly.

Co lze udělat pro žíly během těhotenství? I když žádný z členů rodiny nemá žilní onemocnění, nezapomínejte na gymnastiku na procvičení žil a dechová cvičení pro lepší prokrvení.
A použití elastických obvazů pomůže zmírnit otoky nohou.

POVAHA VARIKÓZY

Naše krevní cévy fungují nepřetržitě, jako rušná obousměrná dálnice a pumpují srdcem 4500 litrů krve denně.
Tepnami je krev směrována ze srdce do plic (pomáhá jí v tom přirozená gravitační síla), obohacená o čerstvý kyslík, omývá vnitřní orgány a poté se již vyčerpaná vrací zpět žilami.
Cesta nahoru je obtížnější a lýtkové svaly zde pomáhají plnit pumpovací funkce: stahují se při každém pohybu, nutí žíly se stahovat a krev proudí vzhůru.
Aby nedošlo k narušení toku krve, vytvořila příroda na vnitřních stěnách žil speciální uzávěry, které se otevírají pouze jedním směrem.

Pokud dlouho stojíte nebo sedíte, krev se hromadí na jednom místě, žíly se rozšiřují a chlopně již nemohou spolehlivě blokovat zpětný tok (obr. 2). Žíly ztrácejí pružnost, deformují se a objevují se jako nevzhledné uzliny na kůži nohou (obr. 3).

RADY KOSMETOLOGKY

Pokud jste ohroženi, dodržujte tato pravidla pro udržení zdravých žil:

– nepoužívejte tvrdé houby a kartáče;

– nepoužívejte tělové peelingy, které obsahují drcené kosti a skořápky ořechů

ČTĚTE VÍCE
Jakou velikost by měl mít povlak na polštář?

Křečové žíly nejsou jen kosmetickou vadou. Odpad z odpadní krve stagnuje v žilách, dráždí jejich stěny a způsobuje zánět tkání. Křečové žíly nelze ponechat bez léčby: v zanícených oblastech žil se tvoří krevní sraženiny a krevní sraženiny. Po odtržení od žilní stěny může takový trombus cestovat krevním řečištěm do plic a způsobit ucpání plicní tepny.

KOMPRESNÍ TERAPIE NA VARIKÓZY

Kompresivní terapie byla po mnoho let považována za doplněk k medikamentózní terapii nebo chirurgickému zákroku. Kompresivní léčba se používala od pradávna, ale až v posledních desetiletích se o elastické kompresi začalo uvažovat jako o samostatném a nezávislém typu léčby – KOMPRESNÍ TERAPII.

Komprese je hlavní a nejúčinnější metodou léčby chronické žilní nedostatečnosti, kdy je zvláště důležité udržení elasticity žil. K tomuto účelu vám doporučujeme používat vysoce kvalitní zdravotní elastické obvazy.

Správně aplikovaný obvaz eliminuje možnost zpětného toku krve a eliminuje stagnaci žil. Velmi často pacienti, kteří si mohou pomoci pouze použitím elastického obinadla, jej odmítají jen proto, že nevědí, jak obvaz správně přiložit nebo jak jej zajistit.

RADY LÉKAŘE

Spolu s léčbou, kterou vám lékař předepíše, musí tělo dostat dostatečné množství látek, které pomáhají zpevňovat cévy a zabraňují tvorbě krevních sraženin.

U nemocných žil je nutné dodržovat dietu s minimem soli a koření, jíst potraviny bohaté na vitamíny a vlákninu a pít čerstvě vymačkané šťávy. Snažte se vyhnout všemu tučnému, převařenému nebo uzenému.

Vyhněte se produktům s velkým množstvím syntetických přísad, stejně jako těm, které jsou vyrobeny z rafinované bílé mouky a leštěné rýže.

Věnujte pozornost dvěma vitamínům, které jsou pro vás obzvláště důležité: P (rutin) a R (thiamin hydrochlorid).

Sledujte svůj celkový kalorický příjem a snažte se nepřibrat.

Efekt bandážování je zřejmý – zmenšuje se průměr žil, ustupuje otok, mizí bolest v noze a pocit tíhy. Komprese nejen podporuje hojení trofických vředů, ale je také účinnou prevencí: tlak obvazu v kombinaci s pohybem zvyšuje rychlost průtoku krve přibližně dvojnásobně a oživuje metabolické procesy. Bandážování je užitečné při jakékoli formě žilní nedostatečnosti.

RADY FITNESS TRÉNERŮ

Předispozice křečových žil je třeba vzít v úvahu, pokud jde o trénink nohou. Přípustná hmotnost ve cvičeních pro svaly stehna a bérce by neměla být větší než 20 kg a pro výpady a švihy – ne více než 1-2 kg na každou nohu. Vyhněte se hlubokým dřepům. S cvičením na rotopedu je lepší začít chůzí po dobu 5-10 minut a teprve po měsíci takového tréninku můžete zvýšit tempo a začít běhat.

O NEMOCÍCH Z POVOLENÍ

Fyzická aktivita je rozhodně prospěšná. Ale naše tělo, které je složité a moudré, vyžaduje, aby napětí ve svalech bylo rozloženo harmonicky a rovnoměrně. Pokud určité skupiny vazů a svalů neustále pracují v režimu přetížení, výrazně se zvyšuje riziko tzv. nemocí z povolání.

TIPY NA TRÉNER

Sportovci vědí: žádný trénink nezačíná bez předběžného zahřátí. Proč potřebuješ rozcvičku? Soubor jednoduchých cviků prohřeje svaly těla a připraví oběhový systém a pohybový aparát na zátěž. Riziko zranění se výrazně sníží. Fyziologický účinek zahřívání se vysvětluje tím, že lidské orgány a systémy mají určitou setrvačnost a nejsou schopny se okamžitě zapojit do akce. Zahřívání by mělo být prováděno v režimu nízké intenzity po dobu 5-15 minut.

ČTĚTE VÍCE
Jak ošetřit lopatu, aby se půda nelepila?

Tenisté, kteří neúnavně odpalují míček raketami, trpí profesionálními bolestmi v loketním kloubu. Prolaps menisku – běžci a fotbalisté. Malířovy prsty, které jsou celé hodiny v jedné poloze, někdy odmítají držet štětec. Grafik, který den co den kliká počítačovou myší, si s překvapením všimne, že mu ruka začíná křečovat. Nohy úřednice, zkřížené celý den pod stolem, i nohy prodavače stojícího za pultem unaví. K onemocnění jsou náchylní i všichni ti, kteří mají dlouhodobě zvýšenou fyzickou aktivitu – baletní tanečníci, chirurgové.

Pokud se vaše profese nachází v „rizikové zóně“ a zahrnuje dlouhé doby stání (učitelé, prodavači, kadeřníci, číšníci), práci v monotónní pozici (prodejci vstupenek, účetní, pokladní) nebo velké zatížení rukou (obráceči, nakladače), Máte moc předcházet nemocem z povolání nebo zmírňovat a zmírňovat jejich projevy. Každodenní nošení elastických zdravotních obinadel nebo obinadel TONUS ELAST uleví od bolesti, zahřeje unavené svaly a pocítíte úlevu, o které jste dlouho snili.

RADY LÉKAŘE

Nejdůležitějším pravidlem je neustále pohybovat zápěstím, abyste se vyhnuli ztvrdnutí, jehož se zbavit může trvat měsíce. Chcete-li obnovit a posílit zápěstí, protáhněte okolní svaly ohnutím prstů směrem k lokti a držte je v této poloze po dobu 30 sekund.Když pocítíte bolest, přestaňte. Pokud je vše v pořádku, zkuste 5 sekund válet v prstech 30centimetrovou hrudku plastelíny. V průběhu týdne prodlužte na několik minut. Při rehabilitaci při zvedání závaží začněte s lehčími činkami a provádějte více opakování. V případě bolesti, zánětu nebo otoku je nutné poraněné místo přikrýt ledem zabaleným v ručníku. Pokud bolest přetrvává, vyhledejte lékaře.

PROČ SI BOXEŘI OBVAŽUJÍ RUCE?

Zlomené klouby rukou během zápasu vyřadí sportovce na dlouhou dobu z činnosti. Poranění ruky se léčí pomalu a často je plné různých bolestivých komplikací. Následky takových zranění se mohou objevit až o mnoho let později, již ve stáří. Použití speciální elastické bandáže TONUS ELAST umožňuje chránit ruku před poškozením během boje.

ORTOSET RADY

Elastické obvazy perte, jakmile se zašpiní, nejlépe 2krát za 7-10 dní nošení. Obvazy se perou ručně. Pro pohodlí můžete obvazy vložit do speciálního sáčku na praní prádla.

Aby obvazy vydržely co nejdéle, vyždímejte je bez kroucení;
Osušte obvazy narovnané na suchém ručníku na teplém místě.

BANDÁŽOVÉ SCHÉMA PRO VARIKÓZNÍ ONEMOCNĚNÍ

@

1. Vyberte si obvaz z řady TONUS ELAST o délce, šířce a stupni roztažnosti, kterou potřebujete.
2. Před bandážováním si lehněte se zvednutými nohami po dobu 5-10 minut; Obvázanou nohu nechte zvednutou.
3. Obvaz se aplikuje na nohu od kotníku k základně prstů; pak se bérce a stehno obvazují zdola nahoru.
4. Každé kolo obvazu se aplikuje s přesahem předchozího kola o 50-70%.
5. Největší napětí bandáže je v oblasti kotníku, směrem k horní části nohy jej postupně snižujte.
6. Patu je nutné ovázat a návinem obvazu vytvořit tzv. „zámek“, který zabrání sklouznutí obvazu při chůzi.
7. Poslední kolo obvazu by mělo být 5–10 cm nad postiženou žilní oblastí; konec obvazu je zajištěn sponami nebo zavíracím špendlíkem.

ČTĚTE VÍCE
Je možné uchovávat smažené žampiony v mrazáku?

Při správném přiložení obvazu konečky prstů v klidu mírně zmodrají a po zahájení pohybu se barva vrátí do normálu. Po přiložení elastického obvazu se pacientovi doporučuje cvičit chůzi po dobu 20-30 minut.

SCHÉMA OBVAŽOVÁNÍ OBLASTI ZÁPĚSTNÍHO KLOUBU

@

1. Obtočte celý kruh, počínaje vnitřní stranou zápěstí.
2. Proveďte diagonální otočení dolů vnější stranou ruky mezi palcem a ukazováčkem a dlaní zpět k zápěstí.
3. Omotejte obvaz kolem zápěstí a dolů skrz dlaň, poté kolem vnější strany ruky mezi palcem a ukazováčkem a zpět do dlaně. Zabalte si zápěstí. V osmičce uděláme i druhý úplný obrat.
4. Obtočte zápěstí a začněte dělat kruhové otáčky po paži, částečně zakrývající (polovinu) předchozí vrstvy. Zajistěte si obvaz na zápěstí.

SCHÉMA PRO OBÁVANÉ RUCE PŘI BOXU

@

Nejlepší je obvázat si ruce sami, abyste cítili, jak pevně máte ruku staženou. Ruka by měla být obvázána tak, aby obvaz při narovnání ruky neskřípl, ale dobře se utáhl při sevření v pěst. Existuje mnoho různých způsobů, jak zabalit ruce. Každý boxer si vybere tu nejvhodnější pro sebe, i když ji může během tréninku změnit více než jednou.
Jako příklad je uveden jeden ze způsobů obvazování rukou:
1. Měli byste nasadit „smyčku“ na palec a začít obtáčet celý kruh kolem spodní části dlaně a poté přejít k zápěstí.
2. Otočte diagonálně a poté vzhůru vnější stranou ruky mezi palcem a ukazováčkem.
3. Poté musíte udělat dvě plné otáčky na základně prstů.
4. Omotejte si obvaz kolem zápěstí až ke kořeni palce.
5. Otočte obvaz kolem palce.
6. Pokračujte v balení přes vnější stranu dlaně až ke kořeni palce.
7. Úhlopříčně omotejte obvaz podél vnitřní strany dlaně mezi palcem a ukazováčkem.
8. Otočte obvaz kolem palce.
9. Otočte se ze základny palce podél spodní části dlaně.
10. Otočte diagonálně a poté vzhůru vnější stranou ruky mezi palcem a ukazováčkem.
11. Poté musíte udělat dvě plné otáčky na základně prstů.
12. Zajistěte obvaz.
Při zajišťování obvazu lepicí páskou by se neměl omotávat kolem prstů, které by měl chránit pouze obvaz. Obvazy nenamáčejte.