Vířivá vana je skvělou příležitostí k relaxaci, ideálním řešením pro zábavná setkání s přáteli nebo romantický večer s vaším blízkým. Pohodlná nádoba ve tvaru misky vypadá na místě skvěle a dobře se hodí do lázní nebo sauny. Příjemné pocity můžete zažít ponořením se do písma při kontrastních procedurách nebo relaxací v něm jako samostatnou formou relaxace.
Příjemné chvíle můžete strávit v ponorném bazénku se studenou i teplou vodou. Jaká teplota je považována za ideální pro relaxaci a wellness? Podrobněji vám to řekneme v článku.
Chlazení vody v písmu
Optimální teplota pro koupání ve studené vodě je od 0 do 8 stupňů. Tato úroveň teploty dokonale oživuje a tonizuje.
Otužování za studena má mnoho výhod pro lidské zdraví:
nabíjí vnitřní orgány energií,
pomáhá výrazně zlepšit stav pokožky,
stabilizuje krevní tlak,
posiluje kardiovaskulární systém,
Vezměte prosím na vědomí, že se doporučuje ponořit se do chlazeného písma na 1–2 minuty. Pokud zůstanete v misce déle než stanovenou dobu, můžete dosáhnout opačného účinku: takové procedury mají negativní dopad na zdraví, což vede k tlakovým rázům a křečím cév.
Jak dosáhnout nízké teploty vody v misce? Existuje několik způsobů, jak to udělat, v závislosti na typu písma: pomocí kohoutku se studenou vodou, solenoidového ventilu nebo chladiče.
Ohřev vody v písmu
Pokud jste příznivci horkých koupelí, pak pro úplnou relaxaci doporučujeme ohřát vodu z 35 na 45 stupňů. Při této teplotě můžete v misce namáčet asi 10–15 minut.
Jaké jsou výhody relaxačních procedur horkou vodou?
Uvolňuje svalové napětí a bolesti hlavy.
Bojujte s únavou a přepětím.
Zvyšuje krevní oběh a zásobení tkání kyslíkem: pokožka získává zdravý odstín.
Snížit bolest kloubů.
Pamatujte však, že příliš vysoká teplota, stejně jako příliš nízká, je považována za nebezpečnou, protože může způsobit:
dehydratace a podráždění pokožky,
závratě a ztráta vědomí,
urychlení procesu stárnutí.
Jak ohřívat vodu? Jednou z nejběžnějších možností jsou vyhřívaná písma ve formě pece. Může být integrovaný nebo externí. V prvním i druhém případě se voda ohřeje na příjemnou teplotu za 1,5–2 hodiny. Rozdíl je v tom, že externí trouba je pohodlnější k použití, nezabírá místo uvnitř mísy, je odolnější a cenově dostupná.
Nemusíte se bát o bezpečnost, protože na komínové trubce je tepelný plášť a k výrobě produktu jsou použity pouze tepelně odolné materiály. Externí trouba je umístěna v bezpečné vzdálenosti od samotné nádoby.
Existují i jiné způsoby, jak dosáhnout vysokých teplot. Poměrně rychlou možností je přes elektrický ohřívač. Systém umožňuje zvolit požadovaný teplotní režim a čerpadla zajišťují cirkulaci vody. Lze použít i výměník tepla. Instalace je baňka, ve které je voda z křtitelnice ohřívána horkou spirálou.
Koupí venkovního vyhřívaného bazénu získáte termální pramen přímo na vašem místě.
Jak udržet teplotu vody v písmu?
Za udržení optimální teploty je zodpovědná i kvalita surovin, ze kterých je konstrukce vyrobena. Měl by být vyroben pouze z moderních technologických materiálů.
U vířivky umístěné venku důrazně doporučujeme použít termokryt. Nejenže spolehlivě chrání produkt před srážkami a nečistotami, ale také pomáhá udržet teplo v chladném období a zkracuje dobu ohřevu až o 50%. Koupat se můžete v zimě i v létě, ve dne i v noci, 365 dní v roce.
Chcete zažít nepřekonatelné potěšení a naprosté uvolnění? Věnujte pozornost vanám značky POLARSPA – s vyhříváním i bez. Máte-li jakékoli dotazy, naši konzultanti jsou připraveni nabídnout svou pomoc. Vyberte si správně a relaxujte podle svého!
Střídání koupele se studenou koupelí je populární léčebná metoda, která se na Rusi používá odedávna. Tělo vnímá ponoření do ledové vody jako dočasnou extrémní situaci. Mobilizuje vnitřní zdroje a začíná pracovat v turbo režimu. Cévy a kapiláry se zužují a rychleji transportují krev a vnitřní orgány dostávají šokovou dávku kyslíku. To má pozitivní vliv na tělo:
- kardiovaskulární systém pracuje efektivněji;
- rychlost metabolismu se zvyšuje – kalorie se spalují rychleji;
- jsou aktivovány procesy obnovy kůže;
- zvyšuje se odolnost vůči nemocem;
- bolest svalů je zmírněna.
Při plavání ve studené vodě se tělo zbavuje „stresového“ hormonu – kortizolu. Zároveň se produkuje dopamin a norepinefrin – hormony motivace a vzteku. To je důvod, proč se člověk po ledové díře cítí inspirován a připraven k výkonu.
Důležité body v aktualizaci ledu
Před prvním ponorem se musíte zahřát. Pro začátek udělejte 2-3 návštěvy parní komory a důkladně napařte koštětem. Po zahřátí můžete jít do bazénku. Doporučená teplota vody v zimě by měla být v rozmezí od 0 do -8 ° C a v letní sezóně – od +4 do +20 ° C.
Nejprve si namočte hlavu studenou vodou. Vstupujte do vody postupně, abyste plynule stáhli krevní cévy. Voda může dosáhnout úrovně krku, ale je také možné úplné ponoření. Délka pobytu ve studené vodě je 10-20 sekund. Časem lze délku koupání prodloužit. Může trvat až minutu a pro zkušené otužilce – až 2 minuty. Po proceduře se vraťte do lázně a otřete si tělo froté ručníkem.
Alternativou ke studené koupeli je koupel s teplou vodou na bázi léčivých rostlin. Jedná se o bezpečnou zdravotní variantu vhodnou pro ženy a děti.
Před koupáním se musíte zdržet alkoholických nápojů. Hrozí, že se plavidla přetíží a nevydrží.
Jak se otužovat?
Bez předchozí přípravy se do písma nemůžete ponořit. Zvykání na chlad by mělo být postupné:
- V prvním týdnu stačí na pár sekund vyjít na balkon v tričku a šortkách;
- Ve druhém týdnu si můžete udělat koupel nohou ponořením do ledové vody na několik sekund. Studené sprchy můžete připojit pomocí jednoho nebo dvou umyvadel;
- Ve třetím týdnu můžete přejít k aktivním akcím a zkusit se ponořit do bazénu hlubokého po pás nebo do ledové díry. Doba procedury: 15-25 sekund;
- Po měsíci se můžete potápět úplně;
- Při návštěvě sauny nebo lázeňského domu se musíte po parní lázni umýt studenou vodou. Doma můžete praktikovat kontrastní sprchu.
Přípravná fáze vyžaduje čas – 2-3 měsíce před prvním ponorem. Pokud ignorujete přípravu, kontrastní koupání může způsobit onemocnění.
Před startem – navštivte lékaře
Kontrastní koupele by se měli zdržet lidé trpící cukrovkou, kardiovaskulárními chorobami, sinusitidou, bronchitidou, astmatem a nemocemi ledvin. Procedury na ledu jsou kontraindikovány pro ženy s gynekologickými patologiemi a těhotné ženy.
Ponoření do ledové díry nebo písma může být osudné nejen pro muže s onemocněním urogenitálního systému, ale i pro ty zcela zdravé. Studená voda snižuje počet spermií, což může vést k neplodnosti.
Tělo každého člověka je jedinečně fungující systém: není zcela známo, jak bude reagovat na náhlé změny teploty. Proto je důležité před zahájením otužovacích procedur poradit se s lékařem a informovat ho o všech nemocech.
