Tak něžně a láskyplně nazýváme naši vlast. V Evropě se lidé za starých časů nemyli, ale používali rubdowny a další prostředky nepochopitelné pro Rusy. I když z toho byla určitá výhoda – naučili se vyrábět parfémy, aby zakryli zápach odpadních vod.
Rusové lázně respektují a pro mnohé je to posvátný rituál. Někdo preferuje ruskou lázeň, jiný saunu. Pro někoho je to způsob komunikace a relaxace, pro jiného cesta k uzdravení z nemocí – posvátný rituál.
Odvary z bylinek, květů a šišek se odedávna používaly k oplachování vlasů a košťata z jalovce, dubu, břízy a třezalky se připravovaly natolik, aby vydržely po celou zimu. Můžeme říci, že ruská lázeň je naší domácí metodou aromaterapie.
Právě v lázeňském domě je vše pro rychlé pronikání éterických olejů do lidského těla. Teplo doširoka otevírá kožní póry a umožňuje esenciálním olejům rychle proniknout. Každá buňka těla doslova polyká vůně. Přes dýchací cesty se molekuly dostávají do lymfatického a krevního řečiště, čímž je účinek esenciálního oleje ještě účinnější. Samotná atmosféra v lázeňském domě přispívá k odpočinku a relaxaci těla, což je samo o sobě užitečné.
Na topení nemůžete dát vodu s éterickým olejem! Olej bude hořet. Produkty hoření jsou škodlivé pro dýchání. Buď opatrný!
Je dobré vědět.
Ruská lázeň obsahuje vlhkost asi 100% a působí na lidské tělo při teplotě 50-60ºС. Zdrojem tepla jsou kamna. Esenciální oleje jsou ideální pro koupel a dodávají této proceduře další léčivé vlastnosti.
Sauna – Finská sauna se u nás stala velmi oblíbenou. Neobsahuje aktivní vlhkost (10-15%). Vzduch v sauně je suchý a horký. Teplota dosahuje 80ºС. Mnoho Rusů je přívrženci tohoto konkrétního typu lázní.
Indikace pro koupelovou proceduru: Hypertenze, tonzilitida, faryngitida, laryngitida, bronchitida, pneumonie, bronchiální astma (sauna), revmatismus (bez exacerbací), polyartritida, dna, poruchy krevního oběhu, neurastenie, radikulitida.
Kontraindikace: Akutní zánětlivé procesy vnitřních orgánů, vysoký krevní tlak (200 a více), epilepsie, ischemická choroba srdeční, angina pectoris, akutní bronchiální astma, infekční onemocnění v akutním období, těhotenství.
Způsoby použití:
1. Nádoba s vodou a olejem. Dejte 5-7 kapek esenciálního oleje do misky s vodou a položte ji na podlahu vedle zdroje tepla. Vůně se bude postupně šířit a nebude příliš silná. Můžete použít nádobu s úzkým hrdlem. To je pro ty případy, kdy preferujete nevtíravou lehkou vůni.
2. Olej na dřevě. Umístěte 3-4 kapky esenciálního oleje na lavici nebo dřevěnou stěnu vany vedle vás. Olej se vstřebá do teplého dřeva a místnost se okamžitě naplní hustou vůní.
3. Masky na tělo a obličej. Lze je připravit předem. Základem může být neochucený jogurt, zakysaná smetana, med, vaječný žloutek nebo mastný olej s jemnou texturou. Esenciální olej je vybírán individuálně nebo na žádost vaší skupiny přátel a kolegů hostů v lázních. Receptů je mnoho a pro každého je jeden.
4. Ručně vyráběné mýdlo do koupele s esenciálním olejem. Jak krásné, tak užitečné. A aby vám vaši přátelé nezáviděli, věnujte jim jako dárek mýdlo s esenciálními a mastnými oleji.
5. Aromaterapeutická masáž. Mnoho lidí rádo kombinuje koupel s masážní procedurou. Vytvořte si směs esenciálních olejů vhodnou pro vás na základě nosného oleje. Masáž éterickými oleji je velmi (velmi!) užitečná a účinná.
6. Koště do koupele před použitím je namočte do vody. Jejich účinek zvýšíte přidáním 2-3 kapek esenciálního oleje jalovec, borovice, smrk, myrta nebo březový dehet přímo do namáčecí vody.
Dávkování.
Kolik kapek esenciálního oleje je potřeba pro parní lázeň o ploše asi 5 metrů čtverečních?
-V parní místnosti se éterický olej přidává každou hodinu v množství 5 kapek na 500 ml vody.
Na kosmetické a zdravotní procedury v šatně (masky, masáže, obklady.
-Pro aplikaci na tělo přibližně 2-3 kapky na 1 lžičku mastného oleje. Dávkování závisí na individuálním stavu člověka. Pamatujte, že v lázních je horko a všechny procesy jsou zesíleny.
Doporučení a varování.
— Pokud nejste v lázních sami, měli byste se zeptat sousedů v parní lázni, zda chtějí v lázních cizí zápach. Kdo ví? Co když má někdo alergii nebo se mu prostě nelíbí vůně. Aromaterapeutické metody jsou založeny na osobní zálibě ve vůních, jinak to nefunguje.
— Také je třeba mít na paměti, že éterické oleje těkavý a hořlavý, což znamená, že se snadno odpařují při vysokých teplotách.
Olej Na ohřívač nemůžete dát páru. Okamžitě se spálí a v důsledku toho získáte produkt spalování v parní komoře místo léčivého aroma.
– Měl by být používán pouze 100% přírodní esenciální olej. Aromatické oleje (na bázi lipidů) lze přidávat pouze do masek.
*Aromatický – mastný olej s přídavkem esenciálního oleje v malých množstvích
– Prosím, dávej na sebe pozor! Některé postavy bez pochopení kupují syntetické oleje. Jsou levnější a ve vůni se prakticky neliší. Do koupele je lepší nepoužívat nic než syntetiku. Lázeňský dům je především potřebný pro zdraví, očistu a potěšení a levné oleje mohou proceduru velmi zkazit bolestmi hlavy nebo anafylaktickým šokem!
— Neseďte dlouho v páře, choďte častěji ven a ochlaďte se, a hlavně! — pijte více čisté, živé vody nebo bylinkového čaje. Vzhledem k tomu, že s potem vychází mnoho užitečných látek, bylo by dobré užívat vitamíny A, skupiny B, C, minerály, vápník, hořčík, draslík, mořskou sůl (vitamíny by se neměly užívat nalačno, můžete smyjte je jogurtem v lázních). Budete mít pocit, že bude mnohem snazší vydržet horko v páře.
Esenciální oleje sdílejí energetické vlastnosti.
Všechny esenciální oleje mají energetický náboj a mohou být studené, horké nebo neutrální.
Pokud potřebujete tělo prohřát, pak si vezměte horké oleje do koupele, jako např borovice nebo jedle. Pokud potřebujete snížit teplo v koupelně a usnadnit pobyt v parní lázni, použijte máta, citron nebo tea tree atd.
Základem pro ředění silice je Základní olej.
Základní olej může být jakýkoliv. Je dobré, pokud vyhovuje vašemu typu a stavu pleti.
Důležité! nepoužívejte jedlý olej. Je velmi obtížné proniknout do pórů, protože má velké molekuly. Je užitečnější používat kosmetické rostlinné oleje.
Do hotového průmyslového krému byste neměli přidávat esenciální olej. Krém obsahuje již hotovou recepturu a je často připravován na minerální bázi, která nemá penetrační (zanášení do pokožky) schopnosti.
…a to nejdůležitější!
Aromaterapeutické procedury zavádějte postupně, dodržujte dávkování. Příliš intenzivní používání může vést k nepříjemným následkům. V koupelně musíte být obzvláště opatrní, protože těžké přehřátí těla je již stresující!
Seznam éterických olejů vhodných pro použití do koupele: eukalyptus, čajovník, myrta, jalovec, jedle, smrk, borovice, cedr, máta peprná, máta kopinatá, cypřiš, kadidlo, yzop, cajuput, pačuli, meduňka a mnoho dalších
Jaké problémy lze vyřešit ve vaně pomocí olejů?
Odstranění toxinů: jalovec (z jehličí a bobulí – lze smíchat nebo použít samostatně), citron, fenykl.
Pro zpevnění těla: zázvor, yzop, kardamom, citronová tráva, jalovec, muškátový oříšek, rozmarýn, růžové dřevo, borovice, tymián, šalvěj muškátová, šalvěj muškátová.
Chcete-li obnovit sílu: borovice, myrta, pomeranč.
Preventivní: yzop, citronová tráva, meduňka, citronela
Na celulitidu: levandule, fenykl, citron, jalovec, mandarinka, borovice, smrk.
Pro zlepšení imunity: eukalyptus, smrk, máta, růžové dřevo, březový dehet.
Pro regeneraci a omlazení pokožky: růže, citron, levandule.
Odstranění otoků: zázvor + cypřiš + levandule (každá 1 kapka). Otoky se snadno eliminují střídáním teplot: horka a chladu.
Upozornění: Příliš silné oleje používejte pouze ve zředěné formě a v minimálních dávkách!
