Kdy jste naposledy vyměnili ložní prádlo? Víte, jak často by se to mělo dělat? Každý den strávíme asi 8 hodin v posteli. Pro zdravý a klidný spánek je velmi důležitá kvalita ložního prádla, ze kterého je postel vyrobena. Ale stejně důležité je, aby tato podestýlka byla čistá. Studovali jsme výzkum na toto téma a mluvili s dermatology. Sdílíme znalosti, které jsme získali v tomto článku.
Obsah
- Proč pravidelně měnit ložní prádlo?
- Jak často byste měli předělávat postel?
- Jak často byste měli prát polštář, přikrývku a matraci?
- Co se stane, když si nevyměníte spodní prádlo včas?
- Co byste měli udělat, aby bylo prádlo mezi výměnami hygienické?
- Jak správně prát ložní prádlo?
- Proč je potřeba často měnit ložní prádlo
- Co se stane, když ložní prádlo měníte jen zřídka?
- Doporučení specialistů
- Výměna ložního prádla u dětských postelí
- Kdy vyměnit ložní prádlo, když je člověk nemocný
- Kdy částečně vyměnit podestýlku
- Jak vyměnit podestýlku, abyste se zbavili roztočů
- Jaké faktory ovlivňují frekvenci výměny prádla
- Dostupnost domácích mazlíčků
- Osobní charakteristiky
- Tipy pro každý den
- Pravidla pro péči o ložní prádlo
Proč pravidelně měnit ložní prádlo?
Během týdne strávíme v posteli průměrně 40 až 60 hodin. To stačí na to, aby v něm zůstaly různé nečistoty. Na lůžkovinách se rychle hromadí pot, vlasy, částečky kůže a jakékoli další nečistoty. Pravděpodobně jste si všimli, že spánek na čistém povlečení je mnohem příjemnější. Čisté látky totiž lépe voní a lépe větrají. Proto je vždy lepší spát na čistém povlečení.
Jak často byste měli předělávat postel?
Výzkumy ukazují, že podestýlku je potřeba vyměnit každých 7-10 dní. Většina dermatologů radí neodkládat a každý týden postel předělat. V létě, kdy se naše tělo více potí, by se tento interval měl zkrátit a lůžkoviny měnit každých 5-7 dní.
V jakých případech je nutné předělávat postel častěji?
- Máte alergii nebo astma?
- Máte problematickou, mastnou a aknózní pleť?
- Spíte nahý
- Nesprchuješ se každou noc,
- Povolujete domácí mazlíčky ve vaší posteli?
- Rádi snídáte nebo večeříte v posteli?
- Během nemoci, například ARVI. Špinavá podestýlka se může stát zdrojem bakterií a choroboplodných zárodků, které budou nebezpečné zejména pro organismus oslabený nemocí,
- Novorozenecká postýlka by se měla předělat, jakmile na ní uvidíte nečistoty.
Pokud se vaše kožní alergie nebo příznaky astmatu zhoršily, možná by stálo za to zkontrolovat, zda by vám častější výměna ložního prádla mohla pomoci cítit se lépe.
Jak často byste měli prát polštář, přikrývku a matraci?
Tyto předměty také potřebují pravidelné čištění:
- Polštáře je třeba prát každé 3-4 měsíce,
- Deka – jednou za 3-4 měsíce,
- Potah matrace by se měl prát každé 1-2 měsíce,
- Matrace je také potřeba čistit minimálně 2x ročně.
Informace, jak je prát, jsou na obalu. Před vyhozením obalu si raději tuto informaci vyfoťte, abyste nepoškodili polštář nebo přikrývku nevhodným praním. Například polštáře a peřiny z jemných náplní, husího peří nebo kašmíru je nutné odnést do čistírny.
Co se stane, když si nevyměníte spodní prádlo včas?
Nečistoty, které se hromadí na lůžkovinách, stejně jako teplo a vlhkost z těla, jsou ideální živnou půdou pro plísně, bakterie a roztoče. Čím méně často měníte ložní prádlo, tím více nežádoucích mikroorganismů žije kolem. To je nejen nehygienické, ale může to způsobit respirační onemocnění a infekce. V období jaro-léto se navíc na lůžku usazují i alergeny: pyl, částice rostlin. To může vést k rozvoji alergií. I když si myslíte, že vaše prostěradla, přikrývky a povlaky na polštáře jsou čisté, měli byste je vyměnit za nové. Důvodem je přemnožení bakterií a plísní, které nejsou vidět, ale jejich přítomnost bude určitě cítit.
Co byste měli udělat, aby bylo prádlo mezi výměnami hygienické?
- Před spaním si umyjte obličej speciálním čisticím gelem na obličej a osprchujte se,
- Nechoď spát s mokrou hlavou,
- Před spaním vyvětrejte ložnici,
- Pravidelně vysávejte ložnici a okolí postele,
- Nechoďte spát v oblečení, které nosíte během dne,
- Postel byla ustlaná poté, co jste se probudil. Ideálně přikryjte přikrývkou, která zabrání usazování prachu a nečistot na prádle.
- Po sundání staré podestýlky je potřeba místnost vysát a vyvětrat, než si postel povléknete novou podestýlkou.
- Ujistěte se, že používáte podložku na matraci. Pomůže udržet vaši matraci čistou.
Jak správně prát ložní prádlo?
Je velmi důležité prostudovat si informace na etiketě ihned po zakoupení ložního prádla. Vždy existují doporučení, na jakou teplotu lze prát. Při praní musíte dodržovat tyto pokyny. Oblečení perte na nejvyšší vhodnou teplotu, abyste se zbavili maxima bakterií. Upozorňujeme, že bavlněné povlečení nelze prát s látkami vyrobenými z jiných materiálů. Jejich žmolky mohou zničit kvalitu ložního prádla. Doporučujeme také žehlit povlečení, zejména dětské.
Je velmi důležité, aby vaše povlečení bylo vyrobeno ze 100% vysoce kvalitní bavlny. Umožní vaší pokožce dýchat a váš spánek bude pohodlnější. A také vám bude dlouho sloužit.
Nyní, když víte, jak důležité je pravidelně měnit podestýlku, je dalším krokem již tento proces nezdržovat. Nejjednodušší je vyhradit si na to konkrétní den. Udělejte si například sobotu jako den na výměnu ložního prádla. Od této chvíle budete vy i vaši blízcí spát vždy v čisté posteli a to se jistě blahodárně projeví na vaší pohodě a kvalitě spánku!
Jak často je potřeba měnit ložní prádlo?To je otázka, kterou zodpověděli dermatologové. Jsou to oni, kdo znají nebezpečí spaní na kontaminované látce. Koneckonců, důsledky takového odpočinku ovlivňují pokožku. Cesta od neškodného podráždění k vysilujícímu svědění je krátká. Proto otázka, jak často měnit ložní prádlo, stojí za samostatné zvážení. Věnují pozornost i doporučením, jak látky prát.
Proč je potřeba často měnit ložní prádlo
Jednoduchý výpočet vám pomůže určit, jak často měnit ložní prádlo. Dospělý člověk spí v průměru 7-8 hodin denně. Celou tu dobu je látka v kontaktu s pokožkou. A pokud se změní svrchní oblečení, pak nikdo každý den nesvléká prádlo na posteli.
Za pouhý týden stráví člověk ve své posteli 49 hodin. To se rovná skutečnosti, že bude neustále nosit sako a kalhoty déle než dva dny. Tato doba je velmi dlouhá. Už druhý den bude člověk chtít vyměnit oblečení za čistší.
Vzhledem k tomu, že mnoho času týdně strávíme kontaktem s prádlem, je nutná jeho častá výměna a následné praní. Za 49 hodin se totiž látka zašpiní.
Důvody, proč je výměna ložního prádla nutná, popisují dermatologové:
Přírodní znečištění. Tento typ zahrnuje pot a odumřelé částice kůže. Denně se exfoliuje asi půl milionu z nich. V posteli jich zůstává přibližně 150 milionů.Na prádle jsou navíc přítomny chlupy, pot a tukové usazeniny.
Cizí nečistoty. Do této kategorie patří drobné úlomky, které skončí v posteli s člověkem. Jsou to prach, zrnka písku, drobky jídla.
Znečištění od domácích mazlíčků. Tato kategorie zahrnuje sliny, srst a fekální částice. Většina z nich není viditelná pouhým okem.
Jak často měnit ložní prádlo a prát, záleží na tom, jak je člověk zodpovědný za svou hygienu. Pro ty, kteří nemají domácí mazlíčky a omezují se na krátký spánek, se doporučuje měnit méně často. Je lepší vyměnit ložní prádlo jako sadu najednou.
Co se stane, když ložní prádlo měníte jen zřídka?
65 % lidí ví, jak často musíte doma měnit ložní prádlo, abyste se vyhnuli problémům s epidermis. Mnohem menší procento si uvědomuje důsledky zanedbání hygienických pravidel. Člověk zanechá v posteli částečky keratinizované epidermis, vlasů, tuku a sekretu potu. To vše se stává dobrým místem pro začátek:
Pokud se ložní prádlo často nemění a nepere, pak se kolonie patogenních organismů zvětšují. Zvýšení jejich počtu způsobuje rozvoj kožních onemocnění a alergických reakcí. Objevují se respirační infekce.
Horší je spánek člověka na špinavém povlečení. Při kontaktu s takovou tkání se na kůži objevují zánětlivé kapsy. Vlasy se rychle zašpiní.
Doporučení specialistů
Odpověď na to, jak často doma měnit povlečení a prát, dává kožní lékař. Jejich obecné doporučení je jednou za 10-14 dní. Ale to je obecné pravidlo. Četnost výměny prádla je ovlivněna ročním obdobím a povětrnostními podmínkami:
Na jaře se výměna provádí každých 5 dní. Může za to kvetení rostliny a velké množství pylu. Přepravuje se na velké vzdálenosti a usazuje se na podestýlce.
V horkém létě měňte jednou týdně.
V zimě, kdy je teplota vzduchu nízká, je růst bakterií inhibován. Spodní prádlo si proto můžete vyměnit jednou za 1 týdny.
Stále však existují úzké faktory, které také ovlivňují, kolikrát budete muset vyměnit ložní prádlo.
Výměna ložního prádla u dětských postelí
U dětí proces nekrózy epidermálních buněk neprobíhá tak rychle jako u dospělých. Miminka mají také nízkou produkci mazu. V situaci, kdy dítě spí odděleně od rodičů, výměna probíhá každých 10-14 dní nebo jako nečistoty.
Samostatně stojí za zvážení otázky, jak často by se mělo ložní prádlo pro novorozence měnit. Jsou nejzranitelnější kategorií. Jejich imunitní systém se ještě nevyvinul, a proto je velmi zranitelný. Dalším důležitým faktem je, že novorozenec tráví většinu dne v postýlce. S ohledem na to je ložní prádlo neustále čisté. Měňte ho každé 3-4 dny nebo častěji, protože se špiní. Pokud miminko látku zašpiní, nepere se. Musí se okamžitě umýt. Před položením nového se vyžehlí. Žehlička je nahřátá na maximum. Bylo prokázáno, že vysoké teploty účinně zabíjejí bakterie, které nebyly zabity během praní.
Kdy vyměnit ložní prádlo, když je člověk nemocný
Jak často by se mělo měnit ložní prádlo u dospělých, kteří jsou nemocní, závisí na diagnóze. Pokud je onemocnění doprovázeno silným pocením, pak je nutná změna jednou denně. To je jediný způsob, jak zabránit zhoršení zdravotního stavu pacienta. Pokud je to obtížné, můžete provést částečnou výměnu. Vyměňte prostěradlo a povlak na polštář jednou denně a povlak na peřinu každé 2-3 dny.
Kdy částečně vyměnit podestýlku
Částečně můžete povlečení v létě vyměnit a vyprat. To je typické pro lidi žijící v horkém a vlhkém klimatu. Látka, na které člověk spí, vlhne kvůli sekreci potu. Proto se povlečení často mění – jednou za 1-3 dny.
Povlaky na polštáře lze měnit po každém umytí vlasů. Existují typy vlasů, které se večer po sprše mastí. Odborníci proto doporučují jít spát pokaždé s čistými kadeřemi nebo si vyměnit povlak na polštář ráno, když jste se ještě neosprchovali.
Jak vyměnit podestýlku, abyste se zbavili roztočů
Ani ty nejčistší kategorie lidí nemohou překonat roztoče. Můžete se ho zbavit udržováním sterilních podmínek. Lze je znovu vytvořit pouze v laboratoři. Podle vědců žije v 1 g prachu 2,5 tisíce roztočů. A i když je nemožné se jich úplně zbavit, je nutné zastavit nárůst jejich počtu.
Zajímavostí je, že za 10 let používání matrace bez čištění přibral výrobek na váze 2-3 kg. Ale veškerá tato extra hmota se skládá z miliard kolonií. Abyste tomu zabránili, dodržujte několik doporučení:
Perte při teplotě minimálně 90 stupňů. Klíšťata umírají při +30 °C, ale je lepší být v bezpečí.
Po vyprání je nutné vyžehlit.
Používání matracových chráničů je nejlepší možností, jak zabránit šíření roztočů.
Preventivně lze matraci ošetřit UV lampou.
Jaké faktory ovlivňují frekvenci výměny prádla
Jak často by měli dospělí měnit ložní prádlo, závisí na řadě různých faktorů. Jedním z nich je kraj bydliště. Čím teplejší a vlhčí klima, tím častěji se postel předělává. Na chladných a suchých místech se to dělá méně často. Existuje však řada důvodů, které ovlivňují, jak dlouho trvá výměna ložního prádla. Každý z nich vyžaduje samostatné posouzení.
Dostupnost domácích mazlíčků
Kočky, psi a další zvířata jsou lidští přátelé. Pokud ale spí v pánově posteli, povlečení se velmi rychle zašpiní. To je způsobeno zvyky domácích mazlíčků. Kolikrát budete muset vyměnit podestýlku v domě, kde žijí zvířata, závisí na jejich chování.
Výměna jednou za 5 dní, když zvíře spí na posteli s majitelem. Povlak na polštář se okamžitě vymění, pokud zvíře spí na polštáři. Bez ohledu na to, jak čistotná je kočka nebo pes, představují velké nebezpečí. Zvířata nenosí spodní prádlo. Jejich genitálie jsou odhaleny. Spát s obličejem v místě, kde ležela pánev zvířete, je špatný nápad. Podráždění, herpes, paraziti – to není úplný seznam toho, co se může objevit na kůži. Je snazší odnaučit zvíře z postele majitele, než se ptát, kolikrát musíte doma vyměnit podestýlku.
Osobní charakteristiky
Řada studií prokázala, že spaní nazí je nehygienické. Ložní prádlo se tak rychleji zašpiní. Těm, kteří rádi spí bez pyžama, se proto doporučuje jednou za 1 dní převléknout postel.
Pokud se člověk sprchuje jednou týdně, pak je chození na záchod spojeno s převlékáním. Když se člověk hodně potí, převléká se jednou za 1-1 dny. Počet lidí, kteří spí v posteli, také ovlivňuje, jak často potřebujete doma měnit ložní prádlo. V případech, kdy dítě spí s rodiči, dochází ke změně jednou za 3 dní.
Tipy pro každý den
Odpověď na to, kolikrát potřebujete vyměnit ložní prádlo, leží na povrchu. Stačí sledovat osobní preference. Doporučení dermatologů, která pomohou udržet vaše prádlo čisté po dlouhou dobu
Pokud po sprše člověk aplikuje kosmetiku na tělo, pak není třeba spěchat do postele. Je třeba dát pleťovým vodám a krému čas, aby se vstřebaly do pokožky, osušte epidermis ručníkem nebo papírovým ubrouskem a teprve potom začněte jít spát.
Po probuzení se postel nechá uschnout. Chcete-li to provést, přikrývka se odstraní, čímž se odhalí prostěradlo. V tomto stavu by měl stát 10-15 minut. Během této doby se z látky odpaří vlhkost a spolu s ní odejde i prostředí pro množení bakterií.
S mokrými vlasy se nedá spát. Vlhkost polštář nasytí. Kvůli tomu ve výsledné vlhkosti vznikne patogenní mikroflóra.
V létě, pokud je to možné, se polštáře vytahují na větrání. Dobrým místem by byla lodžie nebo balkon. Umístěte věci na přímé sluneční světlo. Tím se zbavíte choroboplodných zárodků.
Nemůžeš jít spát s make-upem. Kosmetika zanechá na látce nečistoty.
Lidé trpící onemocněním dýchacích cest, akutními respiračními virovými infekcemi a atopickou dermatitidou by si měli spodní prádlo měnit jednou týdně.
Pokud jsou v domě domácí mazlíčci, není jim povolen vstup na postel. Před odchodem je ložnice uzavřena, aby zvíře nespalo na podestýlce.
- Nemůžete jít spát ve svrchním oblečení. I když jde o šlofíka, vyplatí se převléknout.
- Aby bylo vaše ložní prádlo čisté, musíte chodit spát čistý.
Pravidla pro péči o ložní prádlo
Jak často by se mělo ložní prádlo měnit, závisí na jeho původním stavu. Ani mytí někdy nedokáže odstranit všechny nečistoty. A pokud čištění proběhlo špatně, začnou se na tkanině množit bakterie. Abyste tomu zabránili, dodržujte následující pravidla péče:
Vložte prádlo do pračky po převrácení naruby.
Při praní nepoužívejte bělidla.
Dodržujte doporučení na etiketě produktu.
Oblečení se doporučuje sušit pod proudem čerstvého vzduchu. Chcete-li to provést, otevřete okno na lodžii, abyste zajistili přístup pro cirkulaci.
Jednou za měsíc vyvětrejte skříň s ložním prádlem.
- Pokud je ve skříni spousta souprav prádla, neměli byste je nechat dlouho nedotčené. Sady se vyplatí měnit alespoň jednou měsíčně.
Za zvážení stojí látka, ze které je ložní prádlo vyrobeno. Povlečení se pere na 60°, prádlo maximálně na 95° (lze prát na jemný cyklus na 65°). Žakár a hedvábí – ne více než 30° praní v pračce nebo ručně. Satén a bambusová vlákna – při 40°. Stojí za zmínku, že bavlna a len jsou vybaveny nejlepšími hygienickými vlastnostmi. Ložní prádlo vyrobené z této látky se pere při vysokých teplotách. Většina mikrobů umírá pouze v režimu 60°. Jemné tkaniny naopak takové zacházení nevydrží. Jejich hygienické vlastnosti jsou proto nízké.
Ložní prádlo je klíčem ke zdravému spánku. Na její čistotě závisí stav kůže a dýchacího ústrojí. Čím méně prachu a bakterií ve vláknech látky, tím vyšší je kvalita spánku. Kdy je potřeba vyměnit ložní prádlo, každý se rozhodne sám. Doporučení dermatologů nám umožňují navrhnout nejlepší režim, který vám pomůže udržet vaši postel čistou.
