Jaké vitamíny byste měli užívat, pokud chcete neustále spát?

Ospalost, letargie a únava narušují práci, studium a brání vám užívat si života. Mohou to být příznaky vážných poruch v těle, takže byste měli určitě podstoupit vyšetření. Při absenci patologických abnormalit můžete zvýšit vitalitu vitamínovými komplexy. Člověk ani při dostatečné výživě nepřijímá vždy dostatečné množství živin, které dokážou bojovat s únavou. Vitamíny proti únavě a ospalosti pomohou zvýšit výkon, vytrvalost a zvednou náladu. Starší lidé, systematicky nevyspalí studenti a workoholici potřebují v zimě a na jaře pravidelně užívat multivitaminové komplexy.

Jaké vitamíny jsou potřebné pro vitalitu?

Únava a apatie jsou způsobeny nedostatkem několika vitamínů, proto je nutné užívat komplexy s jejich obsahem. Při výběru léku musíte věnovat pozornost složení. Důležitou roli pro udržení dobré nálady a vysokého výkonu hrají:

• Vitamíny skupiny B. S nedostatkem je pozorována ospalost, nespavost, apatie, neustálá únava a narušený metabolismus. Thiamin B1 je nazýván vitaminem vitality, biotin (B7) je potřebný pro syntézu hemoglobinu a glukózy, která dodává energii nervovým buňkám a mozku.
• Vitamin C. Nedostatek kyseliny askorbové vede k rychlé únavě a snížení imunity. Kyselina askorbová podporuje uvolňování norepinefrinu, což zvyšuje tonus a zlepšuje náladu.
• Vitamin D. Nedostatek je pociťován v zimě, objevuje se déletrvající pocit únavy, srdce bije rychleji, spánek se stává neklidným. Nezávislá produkce látky s věkem klesá. Pokud kompenzujete nedostatek vitaminu D, kostní tkáň a imunita se posílí, skleslost a letargie zmizí.

K udržení účinnosti a metabolismu je zapotřebí železo, vápník, zinek, hořčík a draslík. Nedostatek minerálů se projevuje ospalostí, ztrátou síly a podrážděností. V minerálních a vitamínových komplexech se bere v úvahu kompatibilita složek, aby byl zajištěn maximální účinek.

Recenze energizujících produktů

V lékárnách a internetových obchodech je mnoho vitamínových přípravků, které snižují projevy únavy. Při výběru si přečtěte etiketu na obalu a zvažte svůj životní styl. Některé léky při interakci se složkami vitamínových komplexů poskytují zesílený nebo oslabený účinek. Terapeut vám řekne, jaké vitamíny užívat, abyste si nepoškodili zdraví. Multivitaminy by se neměly užívat nepřetržitě. Mezi kurzy jsou přestávky. Při neustálém používání tělo přestává vstřebávat vitamíny a minerály z potravin. Vybírejte produkty od známých výrobců, které používají přírodní ingredience.

Energie abecedy

Vitamínový komplex se doporučuje lidem, kteří fyzicky a duševně těžce pracují. Každá tableta má specifický účinek na tělo. Ranní dávka obsahuje thiamin, extrakt z eleuterokoka, semena schizandry, kyselinu listovou. Látky zmírňují ospalost a stimulují duševní činnost. Denní dávka pomáhá udržovat výkonnost při vysoké zátěži a zlepšuje energetický metabolismus. Večerní tableta pomáhá obnovit sílu po práci a posiluje imunitní systém. Lék je kontraindikován pro nespavost, těhotenství, nervovou excitabilitu, hypertenzi.

Duovit

Droga obsahuje vitamíny B, D, tokoferol, kyselinu askorbovou a osm minerálů zapojených do metabolických procesů. Duovit je indikován v těhotenství a při kojení, vysoké fyzické aktivitě, špatné výživě, sezónním nedostatku ovoce a zeleniny a pooperační rekonvalescenci. Vitamínový a minerální komplex je vhodný pro osoby pracující ve stresu a zvýšené únavě, sportovce a pomůže mladým maminkám vyrovnat se s únavou.

Selmevit

Vyvážený multivitaminový komplex pro normalizaci nejdůležitějších procesů v těle obsahuje 13 vitamínů a 9 minerálů. Díky komplexnímu účinku se zvyšuje odolnost vůči stresu a vytrvalosti a snižuje se únava. Odborníci doporučují užívat Selmevit pro udržení výkonnosti a síly, zvýšení aktivity a posílení imunity. Po použití léku se tělo stává odolným vůči nepříznivým podmínkám prostředí.

Enerion

Lék na letargii a ospalost obsahuje salbutiamin (syntetický derivát vitaminu B1). Enerion je účinný při nedostatcích vitamínů, astenických stavech, duševní a fyzické únavě. Droga působí poměrně rychle. Po týdnu užívání tíže v těle zmizí, chuť k jídlu a nálada se zlepší. Enerion zlepšuje pozornost a zvyšuje odolnost mozkové tkáně vůči nedostatku kyslíku. Přípravek pomáhá zotavit se z těžkých infekčních a virových onemocnění.

Revien

Doplněk stravy obsahuje zinek, selen, železo, chmelový extrakt a ženšen. Přírodní složky chrání před stresem, zvyšují vitalitu a zabraňují vyčerpání nervové soustavy. Revien aktivuje myšlenkové procesy a snižuje psycho-emocionální stres. Po jeho užívání se zlepšuje fyzická aktivita a nálada, potlačuje se podrážděnost, mizí apatie a úzkost. Doplněk stravy se doporučuje při chronické únavě, neustálé ospalosti, fyzické a psychické zátěži.

Vitrum Energy

Směs vitamínů, minerálů, extrakt ženšenu zlepšuje činnost nervového a endokrinního systému, zvyšuje energetické zdroje organismu. Každá látka zesiluje a doplňuje působení té druhé. Vitrum Energy se používá k prevenci a léčbě chronické únavy, sexuální dysfunkce, stresu, ospalosti a snížené výkonnosti. Přípravek pomáhá vyrovnat se s vážnými stavy jako jsou nemoci, operace a zvyšuje odolnost proti nachlazení.

Vitrum Centuri

Jedna tableta obsahuje 12 vitamínů a 12 mikroprvků, které odstraňují příčiny ospalosti a zajišťují zlepšení kardiovaskulárního systému. Účinek multivitaminového komplexu ocení lidé, kteří si stěžují na apatii a ztrátu síly. Vitrum Centuri příznivě ovlivňuje fungování všech tělesných systémů, zmírňuje následky stresu a chronické únavy a zabraňuje vzniku rakoviny. Droga se doporučuje starším lidem k posílení imunity, prevenci rozvoje aterosklerózy a nedostatku vitamínů.

Makrovit

Komplex obsahuje vitamíny B, alfa-tokoferol, nikotinamid. Multivitaminy pomáhají obnovit sílu po psychické a fyzické zátěži, zvyšují aktivitu, zmírňují pocity ospalosti a únavy. Používají se ke zlepšení pohody a doplnění nedostatku vitamínů v zimě. Pomáhá rychle se zotavit po intenzivním sportu. Macrovit lze užívat během těhotenství a kojení.

Doppel Hertz Energotonic

Elixír s aromatickou vůní a příjemnou chutí obsahuje vitamíny, minerály, éterické oleje a rostlinné tinktury. Více než 30 složek posiluje, dodává energii a podporuje koncentraci. Elixír se předepisuje při chudokrevných stavech, snížené výkonnosti a kombinované léčbě onemocnění kardiovaskulárního systému. Složky tinktury zlepšují činnost centrálního nervového systému a celkovou pohodu.

Dynamisan

Doplněk stravy ve formě tablet obsahuje vitamíny, aminokyseliny, minerály a ženšenový extrakt nezbytný pro vitalitu. Dynamisan působí komplexně: snižuje riziko rozvoje deprese, stimuluje tvorbu energie v tkáních, podporuje imunitní systém, pomáhá zlepšovat paměť a výkonnost. Doplněk stravy je účinný pro zlepšení celkového stavu ve stáří, v období rehabilitace po chirurgické léčbě a při oslabené sexuální funkci.

Supradin

Multivitamínový komplex se užívá v období oslabení organismu, kdy se člověk cítí unavený a ospalý. Po ukončení léčby se obnoví energetická rovnováha a zlepší se metabolické procesy. Supradin zvyšuje vytrvalost, činnost nervového systému a krvetvorných orgánů a stabilizuje krevní tlak. Komponenty obsažené ve složení přispívají k tvorbě energetických rezerv, zlepšení pozornosti a ukazatelů učení. Produkt je užitečný pro lidi, kteří vedou aktivní životní styl.

Více karet je aktivní

Vitamínový komplex je účinný při vysoké únavě, astenickém syndromu, nízké pracovní schopnosti a neustálém psycho-emocionálním stresu. Multi-Tabs Active podporuje sexuální aktivitu, pomáhá vyrovnat se s vysokou fyzickou a intelektuální zátěží, zotavit se z nemoci a při dlouhodobém sportovním tréninku. Vitamin K, který je součástí komplexu, pomáhá posilovat cévní stěny a předcházet osteoporóze.

Apilak

Obecné tonikum na bázi sušené včelí mateří kašičky, skládající se z vitamínů, minerálů, hormonů, enzymů a sacharidů. Apilak zvyšuje odolnost vůči stresu, pomáhá zachovat paměť a harmonizuje krevní tlak. Přípravek urychluje rekonvalescenci po virových onemocněních, stimuluje látkovou výměnu a krvetvorbu. Mateří kašička je užitečná při zvýšené únavě a ospalosti, ztrátě chuti k jídlu, chronickém únavovém syndromu a hypotenzi. Ve stáří pomáhá Apilak zlepšit chuť k jídlu, pohodu a prokrvení mozku.

Dodržujte

Multivitaminový komplex stabilizuje činnost nervové soustavy a lze jej použít proti fyzické a emocionální únavě a ospalosti. Extrakt z listů ginkgo biloba obsažený v kompozici omlazuje buňky, normalizuje stav mozkových cév, zvyšuje koncentraci a zlepšuje náladu. Complivit pomáhá odolávat infekčním a virovým onemocněním, stresovým situacím, vysoké zátěži a pomáhá zlepšovat zrak.

Upozornění specialisty! Je vhodné, aby multivitaminové komplexy vybral lékař. Některé z nich mají kontraindikace. Při správném výběru léků pomohou vitamíny odstranit příčiny ospalosti, nedostatku energie a zlepšit zdraví.

Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.

Neustálá ospalost, únava, podrážděnost a snížená výkonnost ovlivňují kvalitu života. Tyto příznaky mohou být známkou nedostatku vitamínů a/nebo minerálů.

Tělo často signalizuje nedostatek vitamínů. Neustálá touha spát bez zjevného důvodu může naznačovat nedostatek určitých vitamínů.

Proč se ti vždycky chce spát?

Existuje mnoho důvodů pro vysokou únavu:

• vyčerpávající sporty s nedostatečným časem na odpočinek a regeneraci;
• příliš časné vstávání; , vzrušení, úzkost;
• nesprávná strava;
• nedostatek spánku a odpočinku;
• přidělení nedostatečného času na odpočinek;
• vedlejší účinek užívání léků;
• nízký hemoglobin;
• nedostatečné množství glukózy v krvi;
• exacerbace chronických nebo dědičných onemocnění;
• nedostatek kyslíku;
• náhlé změny povětrnostních podmínek;
• znečištěná atmosféra a špatná ekologie;
• hormonální poruchy;
• závislost na alkoholu nebo nikotinu; .

Energeticky modulující komplex ve formě spreje – Adaptovit. Tento produkt je založen na komplexním komplexu fytoadaptogenů, jejichž dávky byly vybrány pomocí matematického modelování. Umožňuje vám rychleji se zotavit z nemoci a dlouhodobě udržet lidské zdraví.

Energetický nápoj Energy Drink Fruit Punch – Cyber ​​​​Build. Taurin, guarana, extrakt ze zeleného čaje a komplex aminokyselin poskytují okamžitý a trvalý přísun energie a jasná chuť granátového jablka naplní barvou i ten nejšedivější den!

Jaké vitamíny tělu chybí kvůli neustálé ospalosti?

Pro boj s příznaky chronické únavy se vyplatí doplnit zásoby následujících vitamínů a minerálů:

1. Vitamíny skupiny B. Při jejich nedostatku je pozorována vysoká únava, i když člověk dostatečně dlouho spí. Získat je lze z vitamínových tablet a injekcí, nebo si obohatit jídelníček o některé potraviny. skupinové vitamínyBnachází se v chlebu, ovesných vločkách, játrech, pohance, mléčných výrobcích, mořských řasách a sušeném ovoci.
2. Vitamin C. Zvyšuje výkonnost, činí tělo odolnějším, podporuje imunitní systém, zrychluje metabolismus. Vitamin C se nachází v melounu, citrusových plodech, šípcích, černém rybízu, paprikách a jahodách. . Dokáže zvýšit efektivitu, zvýšit koncentraci a bojovat s neustálou únavou. Vyrábí se na slunci, takže v létě stojí za to častěji se koupat na slunci a na vzduchu. V zimním období, při nedostatku vitamínu D, jej zakoupíte v lékárně ve formě vodného nebo olejového roztoku.
3. Kyselina pantothenová. Podílí se na fungování mozku, podporuje procesy paměti a myšlení. Jeho hladina se může snížit v důsledku onemocnění tenkého střeva nebo špatné výživy. Nachází se v kaviáru z mořských ryb, zelenině, kvasnicích, vejcích, mléce a mléčných výrobcích.
4. Jód. Zodpovídá za mozkové procesy, imunitu a udržuje v pořádku štítnou žlázu. Dieta by měla obsahovat potraviny bohaté na jód: červená řepa, brambory, špenát, rajčata, koření z mořských řas, mořské ryby, krevety, chobotnice.
5. Rutin. Lidské tělo si tento důležitý prvek nedokáže samo vyrobit. Chrání mozek a jeho buňky před poškozením a stimuluje duševní činnost. Pohanka, zelený čaj, zelenina a ovoce jsou bohaté na rutin.
6. Žehlička. Pokud člověk trpí anémií, pak si jistě bude stěžovat na sníženou výkonnost a vysokou únavu, zhoršení stavu vlasů a nehtů. Železo se vstřebává spolu s vitamínem C, proto by na něj měla být bohatá i vaše strava. Železo lze získat z jater, červených jablek, tomelu a ořechů.
7. Draslík. Látka dokonale bojuje s chronickou únavou a ospalostí. Zelenina, ovoce, naklíčená pšeničná zrna a luštěniny jsou bohaté na draslík.

Rytmy zdraví. Všechny vitamíny, mikroelementy a rostlinné extrakty v komplexu jsou vybírány tak, aby současně řešily dva problémy: kompenzovat nedostatek esenciálních vitamínů, vitamínů podobných látek a mikroelementů a podporovat harmonizaci biologických rytmů těla.

Zřeknutí se odpovědnosti

Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.