Na základě komunikace s profesionálním hokejovým trenérem Vitalijem Ainetdinovem jsme došli k velmi zajímavým závěrům ohledně chůze po jednom souboru. Vitalij je trenér a vychovatel ruského juniorského hokejového týmu. Závěr odborníka je zklamáním – husí krok představuje pro děti velké nebezpečí.
Co by to bylo za rozcvičku bez husího kroku? Profesionální trenéři před tím kategoricky varují: Pokud má koleno negativní úhel, velmi rychle se opotřebuje. Dítě tak může ukončit sportovní kariéru ve 12 letech s bolavými nohami.
Nesprávný tréninkový systém
V současné době je v obecném vzdělávání dětí mnoho skrytých problémů. Mladí chlapci dostávají cvičení, která mohou později ovlivnit jejich zdraví. Podle profesionálního trenéra Vitalije Rusko ztrácí 1/3 nové sportovní generace kvůli zraněním způsobeným nesprávnou všeobecnou fyzickou přípravou. Mysleli jsme si, že je to silný argument pro pochopení příčin tohoto problému.
Dělali jsme to celý život
V husím kroku vyrostlo mnoho generací lidí. Jaká je obtížnost, ptáte se. Všechny sporty a školní dětství je totiž spojeno s husím krokem. Ano, cvičení není nejjednodušší, zvláště na podzim, čekání na led a lyže, protože jsem na to nebyl zvyklý, bolely mě svaly na nohou tak, že bylo těžké vstát. Může být cvičení skutečně škodlivé pro zdraví dětí?
Nová generace dětí
Zvláštnost spočívá v nová generace dětí. Starší generace žily aktivnějším způsobem života. Dětství bylo na dvoře: dohánění, fotbal a další aktivní hry. Neustálý pohyb.
Klouby aktivních dětí jsou na zátěž připraveny. Naše klouby byly připraveny na stres. Když jsme husí krok prováděli ve věku 8-10 let, 2-3 slabé děti ze skupiny to měly těžké. Ve zbytku to bylo v pohodě. V dnešní době jsou děti všude s rodiči a telefony. O existenci hokeje, fotbalu a gymnastiky nemají ani ponětí.
Co na to říct, kluci ve věku 18-25 let vstup do armády setkat se se starým dobrým cvičením, které rekrutům zpravidla působí velké potíže. V armádě proto nejsou případy poranění křehkých a slabých kolen, zvláště v posledních 10-15 letech, neobvyklé.
Nyní nelze přetěžovat dětské koleno. Teenager má tenké vazy na nohou. Skoky ve dřepu a chůze s jedním souborem jsou pro děti příliš obtížná cvičení. Pro celkové posílení svalů a kloubů je nutné volit měkčí cviky.
Pokud je vašemu dítěti poskytnuta taková cvičení do 10 let být připravenže ve 12-14 letech se objeví problémy s koleny. A to je minimálně konec sportovní kariéry. Od 12 let je přípustné cvičení provádět, ale se správnou technikou a pod dohledem trenéra.
(1).jpg)
Jak správně udělat husí krok
Spolu s jinými nebezpečnými cviky by se měl používat výhradně husí krok se správnou teorií a příprava. A neustále sledovat technika děti, aby toto cvičení provedly. Neřekneme vám všechny podrobnosti o tom, jak správně provádět toto cvičení, které je nejlepší zkontrolovat u profesionálních trenérů.
Teenager si může myslet, že sedět níž by bylo jednodušší a pohodlnější řešení pro provádění tohoto cviku. Ale to může hrát krutý vtip na křehké klouby dětí. Proto jsou trenéři extrémně důležité následovat pro správné provedení cviku každým mladým sportovcem, což není vždy možné v obecné skupině. Husí krok je lepší nechat na ptácích.
Závěry o chození husy
Závěr je následující: chůze v jednom souboru je příliš složité a specifické cvičení, které je pro moderní nepřipravené děti snazší vůbec nepoužívat, aby nebylo dítě vystaveno riziku vzniku problémů s koleny v raném věku.
Sdílejte tyto informace s trenéry a rodiči mladých sportovců a zanechte své komentáře o husím kroku a nebezpečích tohoto cvičení.
