Hodnota masáže je kolosální: dokáže uzdravit tělo bez pilulek, posílit fyzickou a emocionální pohodu, odstranit tukové zásoby a svalové křeče a obnovit po zraněních a záchvatech. Pokud je však masáž prováděna nesprávně, nepřinese sílu, krásu, relaxaci a zdraví, jakých chce každý pacient dosáhnout, a v některých případech může i poškodit. Pojďme zjistit, jak získat silný léčivý účinek z masáže.
Výhody pro tělo, jednotlivé orgány a systémy
Lékaři rozdělují benefity masáže podle oblastí vlivu – na jednotlivé oblasti těla, systémy a orgány. Příznivé účinky jsou z velké části dány aktivací lymfatického systému, díky kterému se buňky čistí od škodlivých látek. Hnětení tělesných tkání pomáhá zvýšit odtok lymfy, zatímco u většiny pacientů dochází k nežádoucí stagnaci.
VLIV MASÁŽE NA SVALY:
- – zmírnění křečí;
- – zlepšení mikrocirkulace;
- – snížení koncentrace kyseliny mléčné;
- – posílení svalového korzetu;
- – zvýšený odtok lymfatické tekutiny;
- – prevence atrofie;
- – odstranění záchvatů;
- – zvýšení fyzické síly.
VLIV MASÁŽE NA KLOUBY:
- – zlepšení krevního zásobení;
- – zlepšení pohyblivosti kloubů;
- – snížení únavy v oblasti kloubů.
VLIV MASÁŽE NA POKOŽKU:
- – čištění pokožky od staré epidermis;
- – odstranění sekretu z potních a mazových žláz;
- – zvýšení hladkosti a pružnosti pokožky;
- – zlepšení metabolických procesů;
- – snížení množství tuku v podkožním tuku.
VLIV MASÁŽE NA LYMFATICKÝ A OBĚHOVÝ SYSTÉM:
- – zlepšení krevního oběhu;
- – odstranění stagnace lymfy;
- – usnadnění funkce vnitřních orgánů a srdce;
- – odstranění kongesce v žilách;
- – zlepšení výměny plynů v tkáních.
VLIV MASÁŽE NA TĚLO KOJENCŮ A DOSPĚVÝCH:
- – správný a rychlý vývoj svalů;
- – posílení smyslového vnímání;
- – zlepšená koordinace pohybů;
- – prevence posturálního zakřivení;
- – snížení napětí, které vzniká v průběhu vzdělávacího procesu.
Výhody masáže závisí na době expozice
Pro pozitivní efekt je důležité absolvovat celý kurz. Ve většině případů pacienti potřebují 7 až 10 sezení. Dobu sezení určuje lékař – v rozmezí od 15 minut do 1 hodiny. Účinek masáže je pozorován po několika procedurách
Výhody různých druhů masáží
Oblíbené druhy masáží a jejich výhody:
- Jedna z nejoblíbenějších masáží, která pomáhá odstraňovat mnoho nemocí a patologických stavů – od bolestí v kříži a skřípnutí nervových kořenů až po meziobratlové kýly a stavy po cévních mozkových příhodách. Patří k léčebným masážím a přináší silný léčebný účinek na celé tělo, zlepšuje imunitu, navrací zdravý spánek a zmírňuje otoky. Zlepšuje kvalitu pokožky, odstraňuje tukové zásoby. Pomáhá připravit tělo zejména při intenzivní fyzické aktivitě, zvyšuje vytrvalost, zmírňuje bolest a snižuje riziko zranění. Napíná a hydratuje pokožku, navrací obličeji svěžest a mládí, odstraňuje záhyby a vrásky
Účinnost masáže určují tři prvky: tempo, síla a trvání, které jsou vybírány přísně individuálně. Některé druhy masáží lze pro maximální účinek kombinovat.
Proč masáž pomáhá? Mechanismus působení
Působení masáže na svaly je limitováno nejen mechanickým faktorem, doplňují jej i další, neméně důležité důvody.
Druhy blahodárných účinků:
- Humorální („tekutý“) faktor. Pod vlivem se zlepšuje propustnost kapilár, buňky jsou nasyceny kyslíkem proudem, který prochází cévami a lymfou. Během masáže se do krevního oběhu dostávají hormony a neurotransmitery, včetně endorfinů.
- Mechanický vliv. I povrchový kontakt s rukama odborníka zvyšuje metabolické procesy a vede k relaxaci či zvýšenému tonusu těla (v závislosti na použitých technikách). Mechanický faktor spojený s hnětením svalů a protahováním kůže zvyšuje elasticitu tkání, čistí odumřelé epidermální buňky, zvyšuje pohyblivost kloubů a odstraňuje překrvení.
- Nervová reflexní reakce. Podrážděním CNS receptorů dochází k obnově vegetativně-cévního systému, což zlepšuje stav pacientů se somatickými a duševními chorobami. Zkombinujete-li více masážních technik, můžete stav svalového aparátu ovlivnit různými způsoby: křečemi snížit svalový tonus a parézou zabránit jeho atrofii.
Lékařská skutečnost: masáž blahodárně působí na parasympatický nervový systém
Rychlost zotavení těla během odpočinku závisí na jeho stavu.
Po průběhu léčby probíhají všechny systémové procesy v těle správně
V jakých případech může postup poškodit?
Poškození z masáže je možné v následujících případech:
- – provádění masáže, pokud existují kontraindikace;
- – překročení doporučené doby trvání procedury (více než 1 hodina);
- – návštěva masážní místnosti během exacerbace chronických onemocnění;
- – provádění masáže v přítomnosti horečky (chřipka, ARVI);
- – v opilosti kontaktovat specialisty.
Buďte pozorní ke svým pocitům – pokud se po masáži objeví mírná únava, navštivte odborníka ne více než každý druhý den, aby se tělo zotavilo. Před masáží se také doporučuje změřit krevní tlak těm, kteří trpí hypotenzí nebo hypertenzí, aby si masér mohl vybrat tonikum nebo relaxační techniku.
Alergici musí být opatrní
Domácí vědci N. S. Zvonitsky a D. E. Alpern prokázali zvýšení histaminu v krvi po masáži. Jedinci se závažnými alergiemi se mohou cítit poškozeni, protože stav je léčen antihistaminiky.
Poškození z neodborné masáže
Neschopnost správně rozložit zátěž na svaly, nesprávné provedení technik, hrubé přechody mezi technikami a špatná znalost anatomických nuancí jsou časté chyby neprofesionálů. Nekvalifikované chování zhoršuje nepozorné studium pacientovy anamnézy, zatímco zkušení maséři vždy vedou předběžnou konzultaci o zdravotním stavu pacienta. Z takových nesprávných akcí pacient riskuje, že se nezlepší, ale zhorší jeho zdraví.
Možné negativní důsledky:
- – poškození svalové tkáně;
- – výskyt bolesti v důsledku nesprávné práce se spouštěcími body;
- – zesílení stávajícího zánětu;
- – narušení fungování vnitřních orgánů;
- – infekce v důsledku nedodržování hygienických pravidel.
Při provádění hloubkové masáže neprofesionálem je zvýšené riziko poranění, které může poškodit i nervová zakončení. Samouci často provádějí silové techniky, které lékaři nedoporučují, protože při provádění takových technik zaznamenávají vysoké riziko posunutí ploténky a dokonce i zlomenin.
Neprofesionální masážní terapeuti jsou nebezpeční
Lékařská skutečnost. „Postupy polovzdělaných masérů vytvářejí neuspokojivé statistiky: asi 15 % pacientů, kteří absolvovali kurz s takovým pseudospecialistou, vyžaduje další posilující terapii.“ (Robert Gotlin, sportovní lékař z Beth Israel Medical Center, USA).
Video o výhodách a škodách masáže
Hodinová masáž má stejný regenerační účinek jako 7hodinový odpočinek během spánku.
A nakonec výroky skvělých lidí o masáži
Účinkem masáže je přirozená obnovující síla těla, síla života
Hippocrates
Masáž je skutečně prospěšná a zabraňuje onemocnění orgánů
Avicenna
Když je mnoho nemocí, existuje jediný důvod – páteř
Hippocrates
Masáž může nahradit jakýkoli lék na světě, ale všechny léky dohromady nenahradí účinky masáže.
Tissot
Masáže vždy hrály obrovskou roli v léčení a lidé měli už dávno postavit pomník rukám maséra
JIM. Sarnizov-Serazini
Účelem masáže je zničit bolestivé látky nacházející se ve svalech, které nebyly z těla vyloučeny fyzickým cvičením.
Avicenna
Svět potřebuje masáž, protože láska ze světa zmizela
Osho
Naše tělo s námi neustále mluví, jen kdybychom si našli čas naslouchat.
Louise Hayová
Nemocný a nešťastný člověk potřebuje masáž, ale potřebuje ji zdravý a šťastný člověk
východní přísloví
Kromě masáže je způsob, jak zůstat zdravý, jíst to, co nechcete, pít to, co nemáte rádi, a dělat to, co nemáte rádi.
Mark Twain
Závěry
Jakákoli wellness procedura má své vlastní nuance, ale pokud budete dodržovat doporučení léčby, masáž přináší tělu pouze výhody. Buďte opatrní při výběru lékaře a vezměte v úvahu možné kontraindikace, sledujte svou pohodu během procedury i po ní a následně vám masáž pomůže vyřešit vaše problémy a zlepšit všechny procesy v těle.
Byl článek užitečný? Sdílejte cenné informace s těmi, pro které si přejete to nejlepší!
