Nejdůležitější věci v novorozeneckém pokoji: zatemňovací závěsy, bílý šum a vlhkoměr
Návrhářka Zhenya Zhdanova
Mnoho maminek a tatínků se snaží zařídit pro novorozeně dětský pokoj nebo alespoň koutek s postýlkou. Často ale při přemýšlení o interiéru dětského pokoje zapomínají na to nejdůležitější – že v prvních měsících života bude miminko hodně spát a především stojí za to se o jeho dobrý spánek postarat. Jak to udělat?
Jak zařídit dětský pokoj, aby se vaše miminko dostatečně vyspalo?
Ksenia Antipova, autorka a ředitelka projektu „Sleep, Baby“ radí:
Spánkové podmínky jsou tím nejjednodušším nástrojem, který pomáhá dětem i dospělým spát lépe a lépe. co to znamená?
Tma Světlo ničí spánkový hormon melatonin, takže pro rychlé usnutí a kvalitní denní i noční spánek je důležité místnost co nejvíce zatemnit. Do dětského pokoje určitě použijte zatemňovací závěsy ze speciální látky, které nepropustí denní světlo. Zejména aktivním, zvědavým dětem takové závěsy výrazně zlepšují denní spánek, usínají večer, když je ještě světlo, a pomáhají překonat brzké ranní probouzení.
V noci je vhodné nezapínat jasná světla, když se dítě probudí. Pokud je to nutné, použijte k orientaci tlumené noční světlo. Pro větší děti je důležité zajistit v pokoji noční světlo, které si mohou samy rozsvítit, pokud potřebují na záchod, napít se, nebo se jen vyděsit.
Ticho. V každém domě je vždy nějaký druh hluku na pozadí – zvuky domácnosti, hluk z ulice, hluk od sousedů, starších dětí. Vnější zvuky, které jsou o 10–12 dB hlasitější než „pozadí“, narušují schopnost mozku usnout a mohou bránit přechodu do hlubokého spánku s pomalými vlnami. Kromě toho mohou zvuky jednoduše probudit vaše dítě, když je ve fázi lehkého spánku nebo mezi spánkovými cykly.
Jednou z metod maskování vnějších zvuků je použití „bílého šumu“. „Bílý šum“ je monotónní nepřetržitý šum, který jakoby „zvyšuje“ úroveň okolních zvuků na pozadí. Na tomto pozadí se cizí zvuky již nezdají tak hlasité a drsné.
Umístěte zařízení s bílým šumem blízko dětské postýlky. Existuje několik možností pro zařízení – od specializovaných klimatizací až po hračky s vestavěným „bílým šumem“.
Teplota. Přehřátí je pro děti nebezpečné a příliš nízká teplota v ložnici může způsobit nepohodlí a probudit miminko, zejména ráno, kdy je podíl lehkého spánku vyšší.
Chcete-li zkontrolovat, zda je dítěti zima, dotkněte se jeho krku. Studený nos, ruce a nohy nejsou známkou toho, že je dítěti zima.
Používání deky je nebezpečné a nepraktické. Děti do jednoho roku si mohou zakrýt hlavu dekou a vytvořit tak riziko udušení. Starší děti často deku odhazují. Bezpečnou náhradou deky je spacák v závislosti na ročním období.
Vlhkost. Doporučená vlhkost v ložnici je 40–60 %. Příliš suchý vzduch vyvolává vysychání sliznic a žízeň, což vede k probuzení.
Atmosféra v místnosti. Místnost, kde miminko spí, a místnost, kde si miminko hraje a aktivně bdí, jsou často stejnou místností. Pro děti do 2-3 měsíců nejsou podmínky spánku důležité – snadno usnou v jakémkoli prostředí. Ale čím je miminko starší, tím je pro něj zajímavější být vzhůru a tím nudnější je spát.
Pokud to prostor dovolí, bylo by hezké přidělit prostor na spaní v dětském pokoji:
- zvolte nudnou a jemnou barvu stěny;
- odstraňte všechny stimulující hračky z postýlky a zorného pole dítěte;
- pro povlečení zvolte neutrální barvu.
Jaká teplota a vlhkost je potřebná v novorozeneckém pokoji?
Tatyana Semenycheva, dětská lékařka, imunoložka-alergolog, hlavní lékařka dětských klinik MEDSI na Pirogovskaya a Blagoveshchensky Lane, říká:
— Zde nemohou být žádná obecná doporučení, protože všichni žijeme v různých klimatických pásmech, dokonce i v různých mikročástech města, v různých strukturách bydlení a používáme různé druhy vytápění.
Existuje však řada norem a pravidel, které je třeba dodržovat, aby byly v místnosti pro novorozence vytvořeny optimálně pohodlné podmínky. Jedná se o teplotu a vlhkost vzduchu. Proto dvě povinné věci, které by měly být instalovány jako první v pokoji novorozence, jsou teploměr a vlhkoměr.
Pamatujte, že teplota pro noc a den v místnosti je odlišná. Aby dítě dobře spalo, teplota by neměla být vyšší než 20–22 stupňů. Teplota během bdělosti je 23–25 stupňů.
Musíte také pochopit, že od 23 stupňů se vzduch aktivně odpařuje a stává se suchým. V pokoji novorozence, ale i dětí s atopickou (se sklonem k suché) kůži je proto nutné instalovat zvlhčovač vzduchu.
Dalším důležitým bodem je ventilace, která vám umožňuje nejen snížit teplotu, ale také vytvořit určitou konvekci vzduchu v místnosti, vyčistit ji od domácího prachu (zejména pokud je v místnosti hodně knih a plyšových hraček) .
Všechny tyto indikátory jsou však podmíněné a pouze lékař může vybrat požadovanou teplotu vzduchu, vlhkost a frekvenci ventilace s ohledem na individuální vlastnosti dítěte. Například pro nedonošené dítě je teplota 20 stupňů nízká a způsobí podchlazení.
Ale takové děti nesnášejí přehřátí dobře – jejich teplota se může okamžitě zvýšit. Velmi často si v takových případech maminky myslí, že je dítě nemocné, ale ve skutečnosti jen potřebovaly včas vyvětrat místnost. Děti jsou velmi citlivé na změny teploty, protože na rozdíl od dospělých ještě nevědí, jak ovládat vlastní výměnu tepla.
Zónování dětského pokoje
Při vytváření interiéru dětského pokoje je důležité pochopit, že prostor se bude měnit s dítětem. Proto stojí za to věnovat zvláštní pozornost uspořádání místnosti pro novorozence. Pokud vše uděláte správně, v budoucnu jej bez zbytečných potíží přeměníte na pokoj pro předškoláka, školáky a dokonce i teenagera.
Nejprve se musíte rozhodnout o zónování místnosti – vyberte místo:
- kde bude dítě spát,
- kde budou uloženy jeho věci a hračky,
- kde si dítě bude hrát a studovat.
Zařízení se může v průběhu času měnit, ale koncept územního plánování může zůstat po mnoho let.
Prostor na spaní. Domnívám se, že dítě by mělo mít od narození svou samostatnou postel. Samozřejmě může v prvních měsících života usínat vedle maminky, zvláště pokud ho něco trápí nebo mu není dobře – teplo a vůně maminky, její přítomnost nablízku miminko uklidňuje. A samy maminky opravdu chtějí ležet v objetí se svým miminkem, zvláště pokud je maminka nucena hodně pracovat a nedostatek kontaktu se snaží kompenzovat společným spaním.
Neustálým cvičením se z toho však může stát zvyk a miminko přestane samo usínat. A tatínkové zpravidla nejsou potěšeni takovým, i když příjemným, ale zdlouhavým „sousedstvím“. Proto je lepší, když má miminko od prvních dnů svého života své místo na spaní, kam se může přesunout, i když usíná s rodiči.
Kde je nejlepší místo pro instalaci dětské postýlky? Zde je doporučení zcela zřejmé – pryč od průvanu a hluku. Tedy ne pod oknem nebo poblíž vstupních dveří do místnosti.
Úložný prostor. Co potřebuje novorozené miminko? Tuny plen, dámských a pečujících výrobků. Naštěstí jsou všechny velmi malé a nevyžadují velkou šatnu. Ze své zkušenosti mohu říci, že do roku bude pro uložení dětského oblečení vhodná jedna nebo maximálně dvě komody se 3-4 šuplíky. Na komodu je vhodné umístit přebalovací pult.
Dítě roste a má věci, které potřebují věšáky. Jednu komodu nahradíme malou skříňkou šířky 90-120 cm A až budete potřebovat regál s policemi na knihy a šuplíky na hračky, s druhou komodou se rozloučíme. Zároveň nemusíme měnit zónování a vymýšlet, kam to všechno umístit.
Extra postel. Pokud to prostor dětského pokoje dovolí, vždy doporučuji dát do pokoje přistýlku – malou pohovku nebo gauč. To je velmi výhodné, pokud je dítě nemocné: abyste ho neuložili do postele ve společné ložnici a nerušili manžela, zůstanete přes noc s dítětem v dětském pokoji.
V budoucím herním prostoru si můžete zařídit další místo na spaní. Přes den můžete postel nebo pohovku přikrýt dekou nebo dekou a přidat krásné polštáře. Zde mohou v normálních časech rodiče sedět a hrát si s dítětem.
Jak připravujete pokoj na příchod miminka? Tapetujete se zábavným vzorem nebo malujete stěny v jemných barvách? Kupujete dětský nábytek? Už jste přemýšleli o teplotě v místnosti? Zahřeje v zimě dobře? Není tady v létě dusno? Tyto věci nejsou tak hmotné jako nábytek nebo oblečení, ale pro novorozence jsou mnohem důležitější.
Zdálo by se, proč to komplikovat? Dospělí se přizpůsobí aktuální teplotě a miminko si zvykne. Je-li horko, větráme, je-li zima, oblečte si něco teplého. Ale pokud jde o novorozence, objevují se potíže, kterých si mladí rodiče nemusí být vědomi.
Dospělí spoléhají na své pocity. Ale nejen, že jejich vnímání teploty je subjektivní samo o sobě – někdo chodí v kraťasech a tričku s prvními teplými paprsky a někdo si bundu a čepici sundá až v červnu – ale u novorozenců to funguje úplně jinak.
Miminka se nedokážou přizpůsobit teplotním změnám tak snadno jako dospělí. Mechanismy termoregulace v těle novorozence nejsou plně vytvořeny. Pokud je dospělému zima, může se aktivně hýbat, aby se zahřál, nebo se prostě třást. Třes je obrana těla. Tímto způsobem produkuje teplo dříve, než si člověk vůbec uvědomí, jak je mu zima. U novorozenců tento ochranný mechanismus ještě nefunguje.
Děti v prvních měsících života mrznou rychleji než dospělí. Na pozadí hypotermie je tělo méně schopno odolávat infekci a dítě může nachladnout.
Jaká teplota by měla být v dětském pokoji?
Děti se také rychleji přehřívají a pro novorozence je přehřátí ještě nebezpečnější. Mírně se potí, takže se takto na rozdíl od dospělých nemohou ochladit. Při zmrazování začíná dítě alespoň aktivně hýbat rukama a nohama – dospělý na jeho obavy spíše zareaguje, ale miminko přehřátí odolat nemůže. Matka si může všimnout, že něco není v pořádku, když přehřátí již povede k zjevným poruchám v těle dítěte: prudký nárůst teploty, dehydratace a problémy s dýcháním. V závažných případech může přehřátí způsobit nevratné poškození nervového systému.
Abyste tomu zabránili, nemůžete teplotu v dětském pokoji brát na lehkou váhu.
Podle doporučení WHO by teplota v pokoji novorozence měla být 18-21 stupňů.
Teplota v pokoji předčasně narozeného dítěte
Většině maminek bude tato teplota připadat příliš chladná, ale pro miminko je pohodlná. Zvýšení je povoleno až o 22 stupňů. V teplejších podmínkách hrozí miminku přehřátí.
Rodiče v této věci často bijí na falešný poplach a snaží se jim zkomplikovat život. Ve skutečnosti, když je nedonošené dítě propuštěno domů, teplotní podmínky jsou pro něj stejné jako pro donošené dítě.
Jak vytvořit optimální teplotu
- Pro vytvoření optimální teploty si nejprve zjistěte, jak to v místnosti je. Nejjednodušší je pověsit teploměr poblíž postýlky miminka, pak teplotu bezpečně poznáte. Ale pokud není teploměr, dotkněte se zadní části krku dítěte – pokud je mokrý a horký, dítě je horké, suché a studené – je mu zima. Kromě toho příznaky přehřátí jsou zarudlý obličej dítěte, mokré vlasy, rychlé těžké dýchání a letargie. Když je dítěti zima, bude se bát, plakat a jeho kůže může zblednout nebo zmodrat.
- Pokud je v místnosti zima, zahřejte své dítě. Nejrychlejší způsob, jak to udělat, je jednoduše ho držet blízko sebe. Dítě se zahřeje od vašeho těla. Oblečte ho na teplé slipy, ponožky nebo ho vložte do zateplené obálky. Miminko v postýlce nemůžete přikrýt běžnou přikrývkou – při nešikovném pohybu hrozí velké riziko udušení a sjíždění okraje přikrývky na obličej. Pokud je místnost neustále chladná, například kvůli problémům s vytápěním, pořiďte si topení. Hlavní je nedávat ji vedle postýlky, když je tam miminko.
- Pokud je v místnosti horko, nechte dítě s minimem oblečení: body bez rukávů nebo lehkou vestičkou. Pokud je to možné, nechte své dítě bez plenky tak dlouho, jak je to možné.
Místnost pravidelně větrejte. Pokud je venku zima, zakryjte novorozeněte postýlku tlustou plenou pro větrání nebo ho vyneste z místnosti. Umístěte okna, abyste mohli větrat, když jdete na procházku. Pokud je v bytě neustále příliš horko, bylo by vhodné nainstalovat klimatizaci ještě před narozením dítěte. Proud vzduchu by opět neměl směřovat k postýlce.
Pokud je tedy pokojová teplota pro miminko příjemná, jeho pokožka bude teplá, suchá, normální barvy a jeho dýchání bude rovnoměrné. Bude tvrdě spát a bude aktivní během období bdělosti.
Sčítání
Přehřátí a podchlazení jsou pro novorozence nebezpečné a přehřátí nastává rychleji a je obtížnější jej postřehnout.
Optimální teplota v dětském pokoji je 18-21 stupňů. Zvýšení na 22 stupňů během dne je přijatelné.
Pověste pokojový teploměr blízko dětské postýlky. Oblékejte své dítě podle pokojové teploty. Místnost pravidelně větrejte. V případě potřeby nainstalujte topení nebo klimatizaci.
Informace ověřené odborníkem
Pediatr nejvyšší kategorie, odborník na výživu, kandidát lékařských věd, docent katedry fakultní pediatrie a propedeutiky dětských nemocí Uralské státní lékařské univerzity
