Vyvážená strava těhotné ženy je nezbytnou podmínkou pro plný vývoj nenarozeného dítěte. Držte se zlaté střední cesty: přejídání je stejně nebezpečné jako omezování kalorií. Jak můžete sami kontrolovat svou váhu, když čekáte dítě?
Kalkulačka přírůstku hmotnosti v těhotenství je praktický online nástroj pro těhotné ženy. Díky našemu pultu budete schopni pochopit, zda váš nárůst odpovídá lékařským standardům, zda stojí za to změnit každodenní stravu a konzultovat s gynekologem.
Výsledek: Měli byste přibrat 0.5 kg a vážit přibližně 50.5 kg
Obsah
- Jak funguje naše kalkulačka hmotnosti v těhotenství
- týdenní tabulka přírůstku hmotnosti
- Jaká je hmotnost během těhotenství
- Jaká jsou nebezpečí nadváhy a podváhy?
Jak funguje naše kalkulačka hmotnosti v těhotenství
Chcete vypočítat rychlost přírůstku hmotnosti podle týdne těhotenství? Je to velmi jednoduché a zcela zdarma! Do speciálních polí zadejte svou váhu před početím a výšku v centimetrech, uveďte svůj gestační věk a obdržíte číslo – průměrné přípustné zvýšení vašeho týdne těhotenství.
Pokud se vaše hmotnost velmi liší od získaného výsledku, nepropadejte panice. Záleží na mnoha faktorech: životní styl, množství ovoce, užívané léky. Poraďte se se svým gynekologem, abyste se ujistili, že nenastanou žádné komplikace.
týdenní tabulka přírůstku hmotnosti
Výsledky nebudou stejné u těhotných žen s různým indexem tělesné hmotnosti. Pokud je normální, je přípustné, abyste se zotavili o 11-16 kg. Pokud máte nadváhu, lékař vám pravděpodobně doporučí nepřibrat více než 7-11 kg.
Chcete-li vypočítat BMI, vydělte hmotnost v kg výškou v metrech vynásobenou 2. Na základě naší tabulky můžete zjistit, jaké přípustné zvýšení máte podle týdne těhotenství.
| Přípustné průměrné zvýšení | |||
| týdnu těhotenství | IMT 26 | ||
|---|---|---|---|
| 2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 4 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
| 6 | 1,4 | 1 | 0,6 |
| 8 | 1,6 | 1 | 0,6 |
| 10 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
| 12 | 2 | 1,5 | 0,9 |
| 14 | 2,7 | 1,9 | 1 |
| 16 | 3,2 | 2,3 | 1,4 |
| 18 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
| 20 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
| 22 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
| 24 | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
| 26 | 8,6 | 7,7 | 5 |
| 28 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
| 30 | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
| 32 | 11,3 | 10 | 6,4 |
| 34 | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
| 36 | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
| 38 | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
| 40 | 15,2 | 13,6 | 9,1 |
Rychlost přibývání na váze není po celou dobu těhotenství konstantní. Takže nejmenší číslo bude v prvním trimestru – až 2,3 kg. Není divu, že kvůli toxikóze nemusí mnozí na vydatný oběd vůbec myslet. A někteří mohou dokonce zhubnout. Ve třetím trimestru čísla na váze rychle rostou, protože plod v této době aktivně nabírá tělesnou hmotnost, což vyžaduje hodně energie.
Jaká je hmotnost během těhotenství
Pokud novorozenec váží 3-4 kg, kde se pak bere dalších 10 kg? Podívejme se, jak se rozdělují kilogramy nabrané během těhotenství:
- do 3,5 kg – jde do svalů a tukových zásob nastávající matky, které se pro ni stanou jakousi energetickou rezervou pro nepředvídanou událost;
- samotná děloha může vážit téměř 1 kg;
- 0,5-1,5 kg – musí získat prsa pro úspěšnou laktaci;
- do 1 kg je obsazeno plodovou vodou;
- 1,4-1,8 kg je zvýšený objem krve, díky kterému plod dostává výživu a kyslík;
- 0,7 kg je placenta, spojovací článek mezi tělem matky a dítěte.
Jaká jsou nebezpečí nadváhy a podváhy?
Pokud jsou čísla na stupnici příliš malá, může mít gynekolog podezření na vývojové abnormality plodu. Nedostatek živin vede k abrupci placenty a potratu, nedostatku železa, hypoxii a vrozeným patologiím plodu.
Nadváha přispívá k rozvoji křečových žil, endokrinních a kardiovaskulárních onemocnění, vytváří další zátěž na zádech a dolní části zad, komplikuje porod. Kromě toho negativně ovlivňuje zdraví dítěte:
- zvyšuje se riziko hypoxie;
- vytváří se predispozice k nadměrné hmotnosti a kardiovaskulárním patologiím;
- zvyšuje se pravděpodobnost předčasného porodu nebo naopak těhotenství po termínu.
Aby se předešlo takovým negativním důsledkům, je nutné jíst vyváženou stravu, nezapomínat na fyzickou aktivitu. Pro vlastní kontrolu doporučujeme použít kalkulačku týdenního přírůstku hmotnosti v těhotenství.
Nebojte se o kila, která přiberete: zmizí stejně snadno, jako přišla, zvláště pokud jíte správně, hodně cvičíte a kojíte. Pokud se to náhle z nějakého důvodu nestane, není třeba si vyčítat, milujte své tělo, protože dokázalo nesrovnatelný výkon – dalo nový život.
