Moderní životní styl s sebou přináší nejen zvýšený komfort, ale i nárůst nemocí. Jedním z nejčastějších onemocnění páteře je dnes osteochondróza, která postihuje krční páteř a ohrožuje zdraví organismu jako celku. Anatomický polštář může být v tomto smyslu skutečným zachráncem.
Jaký by měl být produkt?
Během spánku se svaly úplně uvolní a nepodpírají páteř jako ve dne. Z tohoto důvodu mohou lidé trpící osteochondrózou v noci pociťovat bolest a nepohodlí a ráno není žádný pocit odpočinku. Navíc se mohou obratle, které nejsou podporovány svalovým korzetem, posouvat a svírat tepny, které probíhají v krku a zásobují mozek.
Proto je u cervikální osteochondrózy nutné pečlivě přistupovat k otázce uspořádání místa na spaní při dodržení následujících zásad:
- podporovat přirozené křivky páteře;
- pohodlná podpora pro obratle;
- tuhost a pružnost.
Měli byste si vybrat ne obyčejný polštář, ale speciální polštář s výrazným anatomickým efektem.
Anatomická výplň polštáře
Při rozhodování, který anatomický polštář si vybrat pro cervikální osteochondrózu, musíte studovat, co je uvnitř modelů, a poradit se s lékařem. Existuje mnoho výplní. Pokud, řekněme, uděláme hodnocení tvrdých polštářů, které jsou mezi kupujícími nejoblíbenější, bude to jistě zahrnovat výrobky s přírodním a umělým latexem, paměťovou plísní, polyesterem, chladivým gelem a pružinami.
přírodní latex
Toto plnivo je přírodního původu, má baktericidní účinek, nepřitahuje prach a je dobře větrané. Přírodní latex díky své vysoké elasticitě podporuje hlavu a krk spáče v anatomicky správné poloze. Tím je zajištěna správná cirkulace krve v krčních a hlavových cévách.
Umělý latex
Pokud mezi nejlepšími pevnými anatomickými modely zaujímají přední místo výrobky s přírodním latexem, pak polštáře s jeho syntetickým analogem mají všechny šance na vedení seznamu levných. Umělý latex je bezpečný pro zdraví a není drahý, ale je poněkud horší než přírodní latex v pružnosti a trvanlivosti.
Memoryform (tvarová paměťová pěna)
„Smart“ pěna má buněčnou strukturu, díky které nejpřesněji kopíruje obrysy těla ležícího. Klíčovou vlastností plniva je, že nevyvíjí reciproční tlak. Díky tomu dochází k úlevě od bolesti šíje a je zajištěna správná cirkulace krve v krčních cévách.
Polyster
Polyesterové polštáře zaujímají jedno z prvních míst v žebříčku cenově dostupných. To však nepopírá vysoké anatomické vlastnosti polyesteru. Materiál se skládá z měkkých kuliček, které pod tíhou hlavy klouzají, takže polštář nabere svůj tvar. Výhody plniva: udržení tepla, elasticita, hypoalergenní.
Chladivý gel
Gelová výplň si dokáže „zapamatovat“ svůj tvar, reguluje přenos tepla a snižuje tlak na tělo. Po celou noc polštář s gelem podpírá krk a hlavu ve fyziologické poloze. Paměťový efekt pomáhá zmírnit napětí v krčních svalech. Krevní oběh je normalizován, což ovlivňuje pohodu.
Jarní blok
Polštáře jsou plněny nezávislými minipružinami, které přesně a pružně reagují na každý pohyb. Pro vytvoření optimálního mikroklimatu je součástí výrobku kromě pružin obvykle vrstva pěny a polyesterového vlákna. Takové polštáře jsou univerzální, mají výrazný anatomický efekt a jsou vhodné pro každého, ale fungují individuálně a vytvářejí nejlepší podmínky pro spaní pro každého.
Jak vybrat správný polštář?
Chcete-li získat maximální účinek, musíte vědět, jak si vybrat polštář na osteochondrózu. Existují hlavní kritéria:
- formulář. Pro pohodlný spánek je optimální obdélníkový model. Možnost ve tvaru půlměsíce je vhodná pouze pro krátkodobý odpočinek vleže;
- stupeň tvrdosti. Vhodná sazba závisí na tom, jak spíte. Kdo rád spí na břiše, měl by použít měkčí model. Kdo spí raději na zádech, potřebuje středně pevný polštář. Zvýšená tuhost výrobku bude užitečná pro boční pražce;
- velikosti. Hlavní věc, kterou je třeba správně posoudit, je výška výrobku. Který anatomický polštář je lepší na výšku závisí také na vaší oblíbené poloze. Pro ty, kteří rádi spí na zádech, je optimální parametr 9 cm, pro spaní na břiše – méně než 9 cm. Pro polohu na boku se požadovaná hodnota vypočítá s ohledem na vzdálenost od základny krku až ke konci ramene.
Klady a zápory anatomických modelů
Potřebujete anatomický polštář? Pokud po ránu často pociťujete bolest, v noci zmítáte, chrápete, špatně spíte nebo trpíte osteochondrózou, odpověď je jasná – potřebujete to. Výhody anatomických tvrdých polštářů jsou hmatatelné: jsou potřebné k zajištění zdravého a zdravého spánku, pomáhají zbavit se chrápání, normalizují průtok krve a lymfy a vytvářejí fyziologickou podporu krku a zad. A to je vynikající prevence nemocí spojených s páteří.
Co se týče nevýhod, tak hlavní je tuhost, na kterou je potřeba si zvyknout. Obecně platí, že poškození anatomickými polštáři je možné pouze v případě, že zvolíte špatný produkt.
Správné držení těla pro spánek
Existuje mýtus, že při osteochondróze je lepší spát na břiše, protože vnitřní orgány nevyvíjejí tlak na páteř. Ale pro problémy v krční páteři je tato poloha krajně nežádoucí: hlava je natočena na stranu, což způsobuje neustálé napětí v páteři a může vést k stlačení cév zásobujících mozek.
Abyste se vyhnuli predispozici k osteochondróze, musíte vědět, jak správně spát. Odborníci doporučují spát v následujících polohách:
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč spíme na polštáři? Jeho použití je nezbytné pro udržení těla v procesu spánku ve správné poloze. Tím, že polštář vůbec nepoužíváme, si můžeme poškodit zdraví, protože v tomto případě páteř zaujme polohu, která je pro ni nepřirozená.
Ptali jste se sami sebe: Opravdu vám vyhovuje spánek na polštáři? Je to pro vás 100% to pravé? První známkou toho, že odpovědi na obě tyto otázky budou pravděpodobně záporné, je to, že se ve spánku často přehazujete.
Foto ze zdroje: 7sisters.ru
Většina lidí si od dětství zachovala zvyk používat jako polštáře čtvercové výrobky naplněné peřím a prachovým peřím. Ostatně nejčastěji se hádají takto: hlavní je mít co dát pod hlavu.
Foto ze zdroje: dommino.ua
Ale odborníci jako somnologové a ortopedi s tímto postojem vůbec nesouhlasí. Přeci jen ne každý typ polštáře se bude dospělému opravdu hodit. Nejlepší polštář na spaní je podle lékařů ortopedický polštář.
Foto ze zdroje: proraboff.rf
Problematika jeho výběru a provozu bude podrobněji rozebrána níže.
Potřebujete ortopedický polštář? Pokud ano, tak komu?
Jak vybrat ortopedický polštář je samozřejmě důležitá otázka. Ale stojí to za to? Výhody, které má ortopedický polštář na záda, jsou nepopiratelné, proto uvádíme indikace pro nákup tohoto produktu:
bolest při myositidě a neuralgické etiologii;
časté bolesti krku, opakující se bolesti hlavy;
poranění krční páteře, posunutí obratlů;
poruchy spánku různého typu.
Zdroj fotografií: uk.news.yahoo.com
Poměrně často je používání ortopedických polštářů předepisováno lékaři těm, kteří podstupují komplexní léčbu problémů s páteří pomocí manuální terapie, fyzioterapie atd. Především se to týká krční oblasti.
Foto ze zdroje: otgipertonii.ru
Správný ortopedický polštář zaručí zcela neškodný spánek nejen páteři, ale celému tělu.
V tomto případě může existovat pouze jedna kontraindikace – výskyt alergie na materiál, ze kterého je polštář vyroben, akutní zánět kůže v oblasti krku.
Foto ze zdroje: medaboutme.ru
Jaké jsou výhody ortopedického polštáře? Především tím, že pomáhá udržovat horní část páteře ve správné poloze. Díky tomu se snižuje zatížení páteře, snižuje se úroveň svalového tonusu a krevní oběh se vrací do normálu. Takže bolestivé pocity, patologické procesy, které vedou k rozvoji onemocnění, včetně těch, které přispívají k rozvoji osteochondrózy, zmizí, spánek se stává hlubokým, zdravým.
Foto ze zdroje: spim.ru
Nejlepší ortopedický polštář na spaní – co to je?
Mezi vlastnosti, které má nejlepší ortopedický polštář, lze uvést následující:
podpora hlavy a krku v přirozené poloze;
neschopnost způsobit alergie;
na dotek příjemný výrobek;
má ochranný kryt, který lze snadno umýt;
může být obdélníkový i čtvercový;
má paměťový efekt, díky kterému dokonale opakujeme každý obrys těla;
má certifikát kvality.
Zdroj fotografií: sklep-seniora.pl
Ortopedický polštář: který z nich nestojí za vaši pozornost?
Nezapomeňte co nejdříve zvážit výměnu starého polštáře za nový, pokud:
Zdroj fotografií: en.thehealthypost.com
je v provozu více než deset let;
začal vydávat nepříjemný zápach;
přestal zachovávat původní podobu;
nemá ochranný kryt;
stal se příliš měkkým nebo naopak tvrdým;
Foto ze zdroje: otdam-darom.livejournal.com
– tak malý, že se hlava nevejde.
Jak vybrat ortopedický polštář, aniž byste si ho spletli s běžným?
Moderní obchody poskytují obrovský výběr doplňků navržených tak, aby váš spánek byl co nejpohodlnější. Nejsou to jen matrace, ložní prádlo, ale samozřejmě polštáře . Jak se mezi vší tou rozmanitostí neztratit, jak vybrat ten správný ortopedický polštář? Velké, malé, ve tvaru obdélníků nebo čtverců, konvexní a ploché, tvrdé a měkké. Mezi takovou rozmanitostí je velmi snadné se ztratit! Na co si dát při výběru pozor?
Zdroj fotografií: Havenly.com
Především na materiálu a také na tvaru.
Výplně tradičních polštářů jsou zpravidla syntetické zimovadlo, prachové peří, pěnová pryž, holofiber. Jak vidíte, mezi materiály jsou přírodní i syntetické. Tvar přitom vždy zůstává klasický – obdélník nebo čtverec.
Foto ze zdroje: best-kitchen.ru
Buďte pozorní! Stává se, že obyčejné polštáře se maskují jako ortopedické tím, že jim dávají bizarní tvar. To dělají bezohlední výrobci. Ostatně hlavním poznávacím znakem, který pravý ortopedický polštář má, je použití unikátního materiálu, který působí anatomicky.
Foto ze zdroje: sleepshop.ru
Náklady na ortopedické výrobky jsou zpravidla vyšší než u tradičních. A je lepší zaplatit jednou víc, než později vyměnit polštář a zaplatit dvakrát.
7 parametrů, kterým je třeba věnovat pozornost při výběru ortopedického polštáře
Už víte, jak rozeznat ortopedický polštář od obyčejného. Nyní vám řekneme více o tom, jak vybrat ortopedický polštář pro spaní dospělého.
Hledáte polštáře pro ortopedický spánek? Co je lepší, vám pomůže určit následující parametry:
– velikost – pokud hledáte polštář pro dítě, pak je lepší dát přednost malým modelům.
Foto ze zdroje: orto1.ru
Ortopedický polštář pro dospělé může mít standardní velikosti (například 50×70 cm) a nestandardní;
Foto ze zdroje: orto1.ru
– výplň – mnoho možností (paměťová pěna, latex, chmýří atd.). Je důležité, aby materiál nebyl schopen způsobit alergie;
Foto ze zdroje: krepkiy-son.ru
– tvar – čtverec, obdélník, podkova, vlna atd.;
Foto ze zdroje: valles.ru
– úroveň tvrdosti – vysoká nebo střední;
Foto ze zdroje: lyvi.ru
– výrobce – důležité je vybrat si výrobek od spolehlivého výrobce, kterému opravdu záleží na tom, aby jeho výrobky byly kvalitní;
– povlak na polštář – přesněji jeho přítomnost nebo nepřítomnost – tento prvek chrání polštář před nečistotami;
Foto ze zdroje: livemaster.ru
– náklady – čím nižší cena, tím nižší kvalita produktu.
Foto ze zdroje: manrule.ru
Pravidla pro výběr ortopedického polštáře
Pamatujte, že nejlepší ortopedické polštáře poskytují plnou podporu hlavě a krku páteře, poskytují maximální relaxaci celé horní části těla.
Foto ze zdroje: nadomnado.ru
Nezapomeňte vzít v úvahu šířku ramen a také polohu, ve které rádi spíte, jak měkkou matraci jste zvolili, z jakých materiálů je polštář vyroben.
Šířka vašich ramen vám napoví, jak zvolit výšku ortopedického polštáře. Koneckonců, čím širší je rameno, tím vyšší bude produkt potřeba, pokud jste zvyklí spát na boku.
Ortopedický polštář pro spaní na zádech by měl být naopak nízký.
Foto ze zdroje: ozon.ru
Vybrali jste zpočátku matraci s nízkou tuhostí? V tomto případě byste také měli zvolit nižší model, než by tomu bylo při použití tvrdšího povrchu.
Obecně platí, že materiál a výplň zůstávají primárními faktory při výběru ortopedického polštáře. Ostatně právě jejich vlastnosti poskytují podpůrnou schopnost tohoto produktu.
Důležitý je i tvar polštáře, který ale není vůbec na prvním místě. Pro spaní na zádech jsou vhodné modely klasického tvaru a pro spaní na boku ty, které mají váleček.
Polštáře ve tvaru čtverce jsou minulostí, lékaři totiž nedoporučují, aby polštář padal pod ramena.
To vše jsou obecná doporučení. Podívejme se na každý parametr co nejhlouběji.
