Dítě klidně spí ve své postýlce a matka se věnuje svým věcem. Kéž by to tak bylo vždy. Děti ale boří všechny stereotypy. Samozřejmě jsou miminka, která klidně spí ve své postýlce celou noc. Ale to pravděpodobně není váš případ, pokud čtete tento článek.
Obsah
- Jak přenést novorozence do postýlky
- Po 4 měsících
- Asociace pro usínání
- Jak přenést miminko do postýlky
- Jak přenést 1–3leté dítě do postýlky
Jak přenést novorozence do postýlky
První 3–4 měsíce po porodu se nazývají „čtvrtý trimestr těhotenství“. Je to období, kdy si dítě zvyká na život v obrovském neznámém světě a opravdu potřebuje podmínky podobné těm, na které je zvyklé v maminčině břiše. Aby se miminko v postýlce cítilo klidněji, pomůže teplo, blízkost, známé zvuky, houpání a pravidelné krmení.
- Zavinování pomáhá vnímat hranice a cítit známé bezpečí. Zpočátku může být prostorná postýlka příliš velká pro miminko, které je zvyklé být stísněné. Zavinutý může spát delší dobu bez probuzení.
- V děloze dítě slyší nejrůznější zvuky, včetně poměrně velkého hluku v těle matky, úplné ticho je neobvyklé a může dítě obtěžovat. Zařízení nebo aplikace s „bílým šumem“ může být dobrou náhradou za obvyklé zvuky a přeruší ostré vnější zvuky, které mohou dítě vzbudit při přesunu do postýlky.
- Miminko se neustále houpalo v matčině břiše. Houpání pomáhá miminku uklidnit se a dospělí houpají malé děti intuitivně. Když budete dítě houpat, dělejte to jemně a pomalu. Houpejte se, dokud nebude klid a uvolnění, ale snažte se dát dítě do postýlky ospalé, ale ještě nespí. Uděláte tak první kroky k tomu, abyste sami usnuli.
- Novorozenci mají silný sací reflex. Miminko se díky sacím pohybům uklidňuje, takže po přisátí prsu nebo dudlíku je pro dítě snazší hned usnout. Stejně jako u houpání je důležité, aby se dítě přisávalo pro uvolnění a klid, a je důležité vstupovat do spánku bez prsu a dudlíku.
Po 4 měsících
Přibližně ve 4 měsících se struktura spánkového cyklu dítěte mění a stává se stejnou jako u dospělého. Během období perestrojky rodiče často zaznamenávají zhoršení spánku. Toto je dočasné, nebojte se. Tato doba se nazývá „regrese spánku“.
Aby se dítěti snadněji usínalo, je důležité ho před spaním dobře uvolnit a po aktivních hrách a aktivních pohybech zklidnit. Pomůže vám s tím rituál pokládání – soubor několika akcí v určitém pořadí, které se opakují před každým pokládáním. Zde jsme pro vás shromáždili příklady rituálů.
Asociace pro usínání
Co byste měli dělat, pokud jste si vytvořili silné spánkové asociace, které narušují dobrý spánek ve vaší postýlce?
Dospělí, kteří neustále používají stejný způsob uspávání dítěte (krmení, houpání), vytvářejí asociace, aby dítě usnulo. To jsou stavy, které si dítě spojuje s procesem usínání. A pokaždé, když se dítě probudí (všechny děti i dospělí se probudí několikrát za noc, aby rychle zkontrolovali, že je vše v pořádku), potřebuje být ve stejných podmínkách, ve kterých je zvyklé usínat.
Vzniká začarovaný kruh – nelze ho dát do postýlky kvůli silné asociaci s usínáním, nemůže asociaci uniknout, protože miminko prostě neví, jak jinak usnout. V takovém případě se snažte postupně snižovat svou účast na usínání (pumpujte méně a pomaleji, berte prso nebo dudlík dříve). Chcete-li to usnadnit, nejprve přidejte další do stávající asociace pro usínání. Například syčení a poplácání. Pomocí dalších asociací bude snazší uklidnit dítě v postýlce.
- Jít spát ve špatnou dobu. A zde mohou být dvě možnosti. Dítě prostě ještě nechce spát, dává se spát příliš brzy. Vyrostl a už může být vzhůru o 10-15 minut déle, ale rodiče si toho nestihli všimnout a uložili dítě do postele postaru. Nebo naopak rodiče začínají spát příliš pozdě, když už je dítě „příliš zaneprázdněné“ a je vrtošivé z přepracování.
- Neměl čas tvrdě spát. Fáze hlubokého spánku nastává přibližně 15–20 minut po usnutí. Dítě se zcela uvolní a přestane reagovat na podněty. V tuto dobu je snadné ho posunout, neprobudí se.
- Dítě při přenášení „visí“ ve vzduchu. Pocit tělesné opory, který tam byl, když mě matka držela v náručí, je ztracen. Neobvyklý stav znepokojuje dítě.
- Pokud po přebalení začne v postýlce plakat, důvodem může být změna teploty. V maminčině náručí je teplo a v postýlce chladno. Použijte zavinovačku nebo speciální spací pytel, aby bylo miminko pohodlnější. Navíc poskytuje uklidňující blízkost.
- Dítě se může obávat, že pach jeho matky náhle zmizel. Zkuste k ní dát něco, co jste měli na sobě. Pamatujte na bezpečnostní standardy dětského spánku, to je velmi důležité!
- Miminku není dána možnost, aby se samo uklidnilo. Přenesli ho do postele a po chvíli se začal bát. Maminka miminko sleduje, a jakmile se pohne, hned se mu snaží prodloužit spánek. To miminko znepokojuje a postupně se vytvoří asociace postýlky s něčím rušivým.
- Některé vysoce citlivé děti se vždy probudí, když se jim někdo pokusí vyměnit ruce. Postupně toto přerůstá.
Jak přenést miminko do postýlky
- Dbejte na to, aby se před spaním příliš nevzrušovalo a nezůstalo vzhůru déle, než mu jeho věk a individuální možnosti dovolují. Při prvních známkách únavy si lehněte. Značky v kalendáři BabySleep „Spánek měsíc po měsíci“ vám pomohou orientovat se v době spánku a bdění. A máme tu celý článek o známkách únavy.
- Přesuňte své dítě do útulné postýlky a snažte se vyhnout změnám teploty. Můžete použít froté nebo flaneletová prostěradla, zavinout miminko do plenky nebo kokonu. Ale zakrytí dekou nebo vytvoření „hnízda“ z podhlavníků a polštářů kolem něj není bezpečné.
- Zkuste držet dětské plenky/oděvy vedle oblečení maminky, aby měly známou vůni.
- Držte své dítě klidně a sebevědomě, i když začne plakat. Pokud vaše dítě kňučí ve své postýlce, nespěchejte a hned ho vyzvedněte. Zůstaňte v jeho blízkosti pár minut, snažte se ho uklidnit svým hlasem, šeptem a tahy. Hlavní věc je, že se to děje v postýlce. Dáte tak miminku najevo, že postýlka je bezpečné místo. Pokud je dítě suché, dobře živené, nic ho netrápí, snad bude pokračovat ve spánku.
- Odstupte trochu od svého dítěte. V případě potřeby jej mírně napumpujte a dejte mu čas, aby si na nové vjemy zvykl.
- Nakloňte se k postýlce a trochu se zdržte. Při přenášení se vyhněte „visení ve vzduchu“. Držte své dítě pevně a nakloňte celé tělo tak daleko, jak je to možné. Výhodnější je to udělat v připojené postýlce nebo postýlce se skládacím bočnicí a vysokým dnem.
- Na postel položte nejprve hlavičku miminka a poté postupně celé tělíčko. Děti často pociťují při přenášení úzkost, protože jim hlava „padá“ na postel. Je to pro ně hmatatelné.
- Neodstraňujte ruce okamžitě. Držte dítě ještě chvíli. Vytvořte efekt zavinování. Tlak z rukou uvolňujte postupně, aby nebyl pro dítě patrný.
- Nejprve sundejte jednu ruku a druhou nechte na dítěti.
- Odstraňte druhou, svírající ruku, pomalu, volnou rukou, trochu přitlačte na dítě.
- Postupně uvolňujte tlak a pomalu sundávejte ruku.
- Neodcházejte hned, zůstaňte chvíli poblíž. Vyjděte ven klidně, bez spěchu.
Jak přenést 1–3leté dítě do postýlky
Pokud dítě od narození spalo v posteli svých rodičů a v určitém okamžiku se rozhodli přesunout ho do vlastní postýlky nebo dokonce do samostatného pokoje, může narazit na silný odpor a pokusy se dostat z postýlky. Aby dítě ve své postýlce snadno usnulo, je důležitá schopnost samostatného usínání.
Abyste si přechod usnadnili, vyberte si denní režim a relaxační rituál před spaním, který odpovídá věku a individuálním vlastnostem vašeho dítěte.
Jakákoli práce na spánku se nejlépe provádí, když je dítě zdravé, on a jeho rodiče nejsou ve stresu, což ovlivňuje emoční stav. V tomto článku podrobně hovoříme o tom, co pomůže přesunout dítě do vlastní postýlky nebo dětského pokoje.
Nesrovnávejte svou rodinu s ostatními. Všechny děti jsou jiné, každé potřebuje jiný přístup a každé má svůj čas se něco naučit. Zohledněte individuální vlastnosti svého miminka, jeho temperament, zájmy, dopřejte sobě i dítěti čas na změnu a přizpůsobení. To vám pomůže být sebevědomější ve svém jednání.
Pokud vaše dítě usíná pouze s pomocí dospělých a odmítá spát ve své postýlce, přijďte do BabySleep School. Vyberte si třídu v závislosti na věku dítěte a můžete jej naučit usínat samostatně co nejšetrnější metodou.
Poradci pro spánek dětí
Zakladatel BabySleep, první poradce pro spánek v Rusku a SNS
BabySleep již 12 let pomáhá rodičům organizovat zdravý a klidný spánek jejich dětí. Všechny materiály v naší spánkové encyklopedii jsou navrženy pro nezávislé použití. Pokud vám obecné řešení nevyhovuje a nemáte dostatek spánku déle než 2 týdny, nebuďte trpěliví a kontaktujte spánkového poradce.
Zakladatel BabySleep, první poradce pro spánek v Rusku a SNS
Spánek je skutečně záhadný stav, ve kterém trávíme asi třetinu svého života. A děti v prvních letech života dělají polovinu! Ale já nechci mluvit o důležitosti spánku, ale o našich znalostech a představách o spánku. Moje práce.
Myšlení dítěte se stalo komplexnějším a dospělejším. Jeho myšlenky se nyní řídí zásadami. Neřídí se programem jako robot, ale sám ho vytváří, provádí změny a dokonce i vyhodnocuje. Pohyby promýšlí, plánuje a zvažuje jejich důsledky. V.
Dítě si všímá systémů – jednoty vzájemně závislých prvků. Uvědomuje si, že jeho rodina je jiná než rodina jeho přítele. Chápe, že jeho činy vedou k určitým událostem, má nad věcmi moc a může se rozhodovat. .
Bezplatné konzultace a poradenství na našich sociálních sítích
Po–Pá od 10:00 do 19:00
©2011 – 2023 baby-sleep.ru
IP Muradova Elena Andreevna
Centrum dětského spánku a rozvoje BabySleep™
Zakladatel a ředitel – Elena Muradova
Mapa stránek
První informační portál v Rusku o dětském spánku: denní režim, rituál před spaním, jak uspat dítě bez pláče, jak ho naučit usínat samo, společné spaní s dítětem, jak naučit dítě spát v postýlce, co dělat, když dítě špatně spí, poruchy spánku u dětí, vývojové skoky, bezpečný, zdravý spánek, práce spánkových poradců a mnoho dalšího.
Publikace a doporučení spánkových poradců v centru BabySleep pro spánek a rozvoj dětí mají pouze informativní charakter, nejsou lékařské, nenahrazují příkazy vašeho zdravotníka a nemusí se vztahovat na děti se zdravotními nebo vývojovými problémy. Pokud se u vašeho dítěte objeví sekundární nespavost – problémy se spánkem, které odrážejí přítomnost jakýchkoli onemocnění, nejčastěji neurologických – určitě se poraďte s lékařem!
Web baby-sleep.ru je registrován jako předmět duševního vlastnictví. Všechny materiály zveřejněné na této stránce podléhají autorským právům a duševnímu vlastnictví. Jakékoli porušení autorských práv ve vztahu k duševnímu vlastnictví je porušením platné legislativy Ruské federace.
