Jak je lněný olej prospěšný pro ženy a jak ho užívat při hubnutí? Tato otázka trápí nejednoho zastánce přírodních produktů a zdravé výživy.
Řekněme hned, že tento produkt skutečně přináší výhody. Není to placebo, ale není to ani všelék. Produkt, o kterém budeme hovořit v článku, má mnoho užitečných vlastností, ale má své kontraindikace a může přinést požadovaný účinek pouze tehdy, pokud vedete zdravý životní styl.
Olej získaný z lněných semínek má mimochodem specifickou chuť. Často je to on, kdo se stává rozhodujícím faktorem při rozhodování: pít či nepít? Někteří lidé říkají, že tento produkt připomíná rybí tuk. Tekutina může skutečně vonět lehce rybě, chutná hořce a její příjem je zcela neobvyklý, zvláště pro ty, kteří jsou zvyklí na jiné rostlinné oleje – olivový a slunečnicový. Na tento přírodní lék na léčení a posílení těla si však můžete zvyknout – hlavní je, že přináší hmatatelné výhody.
A k tomu má produkt získaný lisováním za studena ze sušených lněných semínek vše, co potřebujete:
- Mastné kyseliny (linolová, linolenová, olejová) – všechny tyto látky ve složení jej činí jedinečným. Jedná se o komplex, který obsahuje Omega 3, 6 a 9. Lidské tělo si tyto složky nevyrábí – můžeme je získat pouze z potravy.
- Vitamíny – tokoferol, retinol, skupiny B, K.
- Mikroprvky – fosfor, vápník, zinek.
Užitečné jsou především nenasycené mastné kyseliny, a to Omega-3 – látka nezbytná pro plný rozvoj svalů, snižující hladinu cholesterolu v krvi a mající schopnost regulovat hladinu jódu v těle.
Obsah
- Lněný olej: vlastnosti a použití při hubnutí
- Výhody lněného oleje pro hubnutí: způsoby použití
- Jak pít lněný olej pro hubnutí ráno
- Vlastnosti výběru a ukládání
Lněný olej: vlastnosti a použití při hubnutí
Tento produkt má mnoho výhod. Jeho pravidelné používání umožňuje:
- Zbavte se nadváhy redukcí tukových buněk a zrychlením metabolických procesů.
- Zmírnit otoky a záněty charakteristické pro onemocnění kloubů.
- Normalizujte hormonální hladinu. Omega-3 navíc pomáhá zvyšovat hladinu testosteronu u mužů.
- Získejte zpět dobrou náladu a zapomeňte na deprese.
- Posilovat cévy a snižovat hladinu cholesterolu v krvi, předcházet rozvoji onemocnění kardiovaskulárního systému.
- Řešit gastrointestinální potíže. Léčivý lněný olej pomáhá léčit gastritidu, kolitidu a používá se jako univerzální bylinný lék na červy.
- Chraňte se před onkologií – rakovinou prsu a konečníku.
Výhody lněného oleje byly prokázány nejen při hubnutí, ale také při léčbě problémové pokožky – aktivně se používá v kosmetologii jako jedna z účinných látek v maskách. Také posiluje a vyživuje vlasy, činí nehty méně křehkými a zlepšuje jejich strukturu.
Jak vidíte, výhody lněného oleje jsou nepopiratelné. Nezapomeňte však, že ne každý může tento přírodní produkt používat. Je kontraindikován pro:
- Hepatitida.
- Cholecystitida, záněty žlučových cest a další onemocnění žlučových cest.
- Medikamentózní léčba léky obsahujícími hormony, antikoagulancia, antidepresiva, antibiotika. Současné užívání s antikoncepcí se nedoporučuje.
- Krevní onemocnění a časté krvácení.
Tento přípravek se nedoporučuje pro děti do šesti let během těhotenství nebo kojení.
Výhody lněného oleje pro hubnutí: způsoby použití
Tekutina s hořkou chutí a specifickou chutí pomáhá udržovat štíhlou linii. Toto tvrzení se může zdát paradoxní kvůli vysokému obsahu kalorií tohoto oblíbeného lidového léku na zbavení se přebytečných kilogramů. Odborníci na výživu však opakovaně hovořili o následující vlastnosti tohoto produktu: štěpí tuk na dvě složky – vodu a glycerin. Nemohou se vstřebat a přirozeně opouštějí tělo.
Existuje jedno „ale“: aby došlo k rozkladu, musíte před spaním vypít lněný olej. Jedna polévková lžíce stačí k tomu, aby se jídlo, které jíte, neukládalo v podobě nových kilogramů.
Tekutina získaná ze sušených semen nejen pomáhá předcházet hromadění nadváhy, ale také odstraňuje odpad a toxiny a pomáhá posilovat stěny krevních cév.
Existují další možné způsoby, jak použít tento přírodní a prospěšný lék:
- Jako zálivka na salát
Chcete-li to provést, můžete smíchat lněný olej s olivovým, amarantovým, slunečnicovým, hořčičným nebo ořechovým olejem ve stejném poměru, přidat citronovou šťávu – stačí pár kapek.
V tomto případě kapalina vstupující do těla pomáhá aktivovat metabolické procesy a zvýšit jejich rychlost.
- Přidání do cereálií nebo hotového snídaňového základu
Například amarantové otruby s pohankou, chaluhou, topinamburem – to je výborná dietní svačina, která vás na dlouhou dobu zbaví hladu a pomůže vám zeštíhlit. Nezapomeňte ale, že pokrm by neměl být horký – tekutina rychle oxiduje a při zahřívání se v ní tvoří volné radikály, nebezpečné pro naše tělo. Ze stejného důvodu na tomto oleji nemůžete smažit.
Prodávají se v každé lékárně a zvláště často je používají ti, kteří drží dietu – po vypití malé kapsle neucítíte specifickou „rybí“ chuť, která děsí mnoho příznivců zdravé výživy.
Jakou možnost si mám vybrat? Doporučujeme se nejprve poradit se svým lékařem a zjistit, zda je u Vás tento přípravek kontraindikován. Poté můžete začít užívat podle následujícího schématu:
- Ráno před snídaní (asi 20-30 minut). Stačí lžička.
- Poté konzumujte půl hodiny po večeři.
- Poslední dávka je těsně před spaním.
Další možností je udělat si zdravou zálivku na salát. V tomto případě je lepší zeleninu nesolit – můžete ji pokapat citronovou šťávou nebo použít hotové koření (zázvor, bazalka, muškátový oříšek atd.).
Výhody lněného oleje pro ženy na hubnutí nespočívají pouze v odbourávání tuku. Dokonale pročišťuje organismus, normalizuje činnost střev, což vede ke zlepšení činnosti trávicího systému a zrychlení metabolismu. Tento bylinný pomocník navíc ředí krev a zlepšuje stav vlasů, pokožky a nehtů.
Ale nezapomeňte, že tento lék pravděpodobně nepřinese očekávaný účinek, pokud jíte nesprávně nebo nepravidelně. Klíčem k úspěšnému hubnutí je zdravý životní styl, který se neobejde bez vyvážené a výživné stravy.
Jak pít lněný olej pro hubnutí ráno
Chcete-li aktivovat metabolické procesy, musíte vypít čajovou lžičku 20 minut před prvním jídlem. Pokud máte obavy ze zácpy, můžete si poté dát 200 ml teplé vody.
K plnému prožití účinku tohoto produktu nestačí pár dní – musíte se připravit na kurz v délce 2 až 3 měsíců.
Co musíte mít na paměti?
- Musíte začít s čajovou lžičkou – to je malá dávka, která vám pomůže zvyknout si na specifickou chuť, pokud ji budete pít v čisté formě.
- Netlačte na sebe, pokud nemáte chuť pít tekutinu, která připomíná rybí tuk. Kupte si speciální kapsle – jsou mnohem lépe vnímatelné.
- Zkuste tento produkt použít jako doplněk k dalšímu pokrmu. Nezapomeňte: je zakázáno jej podrobovat tepelnému zpracování nebo jednoduše ohřívat.
- Produkt, o kterém je tento článek, rychle oxiduje. Z tohoto důvodu na něm nejen nemůžete smažit, ale nedoporučuje se ho nechávat dlouho na vzduchu.
Pojďme si to shrnout. Jak správně používat lněný olej při hubnutí, vyplatí se ho užívat dlouhodobě a v jaké formě tento úžasný přírodní lék užívat na mnoho nemocí? Můžete ho pít v čisté formě (což je problematické kvůli charakteristické hořké chuti) nebo si koupit speciální kapsle. Doporučujeme přidávat do salátů a jiných jídel (s výjimkou teplého jídla). Měli byste začít s minimální dávkou. Při absenci kontraindikací a normální tolerance může být kurz prodloužen na několik měsíců.
S čím byste měli olej kombinovat, aby bylo zbavování se přebytečných kilogramů nejen efektivní, ale také příjemné? Pozor na dietní produkty na bázi přírodních náhražek – amarantová mouka, topinambur, stévie. Jsou to hotové snídaně, otruby a chléb pro vydatnou a lehkou svačinku a také chytré sladkosti, které můžete jíst bez obav z přibírání.
Vlastnosti výběru a ukládání
Nejlepší možností je zakoupit lněný olej v lékárně nebo ve velkých supermarketech, které nabízejí širokou škálu produktů.
Co říká o kvalitě?
- Barva – zlatá s lehce nahnědlým nádechem.
- Vůně je rozhodně příjemná, i když specifická.
- Chuť – bez hořkosti.
Také dobrý produkt by neměl být zakalený – pouze průhledný.
Na etiketě by mělo být uvedeno, že se jedná o olej získaný lisováním při nízkých teplotách. Jakékoli jiné výrobní metody naznačují, že vámi zvolená tekutina není vhodná ke konzumaci.
Dalším požadavkem je, že láhev musí být vyrobena z tmavého skla, protože produkt na světle rychle ztrácí své prospěšné vlastnosti.
- Tmavé a chladné místo.
- Pod pevně uzavřeným víkem.
- Vyhýbání se zahřívání (pobyt v místnosti s teplotou vyšší než pokojová).
V tomto článku jsme vám řekli, kolik a jak pít lněný olej pro hubnutí a čištění, jak si chránit své zdraví pomocí tohoto užitečného produktu a jak jej skladovat. Nezapomeňte, že se jedná pouze o potravinářskou přísadu, která má své vlastní kontraindikace. Ne všem zastáncům správné výživy se navíc bude líbit jeho specifická vůně a chuť. Pokud se ale rozhodnete začít užívat tento přírodní lék na mnoho nemocí, doporučujeme, abyste jej neužívali v čisté formě, pokud se vám nelíbí. Přidejte ho do salátů, kombinujte s jinými oleji – například amarantem.
