Správný polštář vám pomůže cítit se dobře. Foto: s laskavým svolením ortopedického salonu „Health Technology“.
Dobře odpočatý člověk je šťastný člověk! A také zdravý a energický. Proto jsme zvyklí postel a matraci pečlivě vybírat. Polštář je ale většinou to poslední, čemu věnujeme pozornost. A marně. Pokud polštář není vhodný, můžete pociťovat bolesti krku a zad, potíže s usínáním a probouzením, chrápání a ranní pocit omámení. Ale ortopedický polštář může pomoci těmto problémům předejít. Mimochodem, mohl by to být skvělý dárek k svátku. Pojďme si říct proč.
Proč potřebujete ortopedický polštář?
Tradičně se polštáře plnily peřím nebo vycpávkovým polyesterem, ale tyto materiály mají značnou nevýhodu – nekopírují tvar těla. Během spánku tělo vyžaduje úplnou relaxaci, aby se zotavilo z denních aktivit, ale když člověk spí na neforemném polštáři, ohne se mu krk a hlava skončí nad nebo pod linií páteře. To vede k únavě šíjových svalů – ty se prostě během spánku nemohou úplně uvolnit. Může dojít i k zakřivení krční páteře a skřípnutí nervů. To je plné ranní necitlivosti rukou a dokonce i bolesti, stejně jako nedostatek síly namísto očekávané síly.
Ortopedický polštář zlepšuje krevní oběh. Foto: s laskavým svolením ortopedického salonu „Health Technology“.
Narušení fyziologických křivek páteře má navíc špatný vliv na krevní oběh. V důsledku toho je mozek méně zásobován kyslíkem. To může způsobit bolesti hlavy, migrény a závratě.
Ortopedický polštář pomáhá vyhnout se všem těmto problémům. Speciální tvar kopíruje anatomické křivky krku a páteř podepřená ve správné poloze se přes noc zcela uvolní. Díky tomu se probudíte svěží a plní energie.
Na ortopedický polštář si samozřejmě musíte zvyknout, ale jakmile se tak stane, výsledek na sebe nenechá dlouho čekat:
bude obnoven normální krevní oběh
bolesti hlavy vás přestanou trápit
zbavit se ranního otoku obličeje
Budete rychleji usínat a lépe spát
měkké tkáně nebudou stlačeny, což zabrání brzkému výskytu vrásek a záhybů na kůži
krční páteř dostane potřebnou podporu, která je nezbytná pro prevenci osteochondrózy
vaše držení těla se začne zlepšovat.
Kde je výhodné koupit ortopedický polštář?
Salony Health Equipment nabízejí polštáře nejen na spaní, ale i pro práci, relaxaci a speciální zdravotní příležitosti (těhotenství, pooperační stavy, křečové žíly atd.). Ortopedické zádové polštáře například podporují spodní část zad, udržují držení těla a minimalizují únavu při dlouhém sezení v kanceláři nebo při řízení. Kompaktní polštáře pro cestovatele vytvářejí pohodlné podmínky pro odpočinek a spánek při dlouhých letech nebo cestování autem či vlakem. Ortopedický polštář umístěný pod nohy pomáhá při křečových žilách a zmírňuje otoky.
Ortopedický polštář je dobrý na držení těla a také pomáhá bojovat proti otokům a bolestem hlavy. Foto: s laskavým svolením ortopedického salonu „Health Technology“.
Mimochodem, v ortopedických salonech “Health Technology” jsou do 12. března prázdninové slevy 30% na polštáře na spaní a relax značky Trelax. Možná je ten nejlepší čas udělat první krok k péči o své zdraví a zdraví svých blízkých.
Několik užitečných tipů
Návyk na zdravý spánek se vytvoří, jako každý jiný zdravý návyk, do 21 dnů. V ideálním případě by se příprava do postele měla stát každodenním rituálem péče o sebe:
18:00 – poslední jídlo. K večeři je lepší dát přednost potravinám bohatým na bílkoviny a vlákninu a doporučuje se zdržet se sacharidů. Tedy: ryby, kuře, krůtí maso, tvaroh, zeleninový salát, dušená zelenina, vejce – to je dobré. Pečení, brambory, těstoviny, rýže, ořechy, sušené ovoce jsou špatnou volbou.
19:30 – relaxační cvičení. Lehněte si na masážní podložku nebo aplikátor Health Technique po dobu 20-30 minut. To zmírní únavu a uvolní svaly zad, krku a kyčlí.
Ortopedický polštář může být skvělým dárkem pro vaše blízké. Foto: s laskavým svolením ortopedického salonu „Health Technology“.
20:00 – vzdání se gadgetů. Určitě jste si už dlouho chtěli přečíst zajímavou knihu, ale nenašli jste na to čas. Už to dorazilo! Udělejte si pohodlí a ponořte se do jiné reality. Pokud chcete snížit únavu očí, pak je skvělou alternativou poslech relaxační hudby.
21.00 – vodní procedury. Doporučuje se provádět uklidňující koupele, ale ne více než dvakrát týdně. Přidejte mořskou sůl nebo esenciální oleje z máty, levandule a heřmánku do vody o teplotě 37-38 stupňů. Abyste se vyhnuli nízkému krevnímu tlaku a závratím, nezůstávejte ve vodě déle než 20 minut.
21.30 – vyvětrání ložnice. Nezanedbávejte tento jednoduchý postup! Díky ventilaci se váš pokoj naplní kyslíkem, který je nezbytný pro normální spánek.
