Vždy jste spali na obyčejném péřovém polštáři, ale přemýšleli jste o pořízení ortopedického polštáře, protože vás bolí hlava a krk? Zkušení lidé říkají, že po spánku na správném modelu se zdraví skutečně posílí. Dá se to vysvětlit – při spánku ve fyziologicky správné poloze se zlepšuje prokrvení mozku, člověk lépe spí.
Ale které modely zlepšují zdraví a jsou pohodlné? A je ortopedický polštář jen prospěšný, nebo i škodí? Více o tom v článku.
Jak si lehnout na ortopedický polštář?
Obsah
- Co je to ortopedický polštář
- Klíčové vlastnosti
- Formulář
- velikost
- Výplň
- Do cíle
- Výhody a nevýhody
- Výhody
- Omezení
- Recenze
- Olga, modelka SkySleep Termogel Classic
- Elena, model SkySleep Elastic Classic
- Julia, model Tempur Ombracio
- Video recenze
- Špatné ráno, nebo když vám třeští hlava
- Všechno je to o.
- “Rozmanité” pro sladký sen
- Vybírejte tak vybírejte
- Tipy a znamení
Co je to ortopedický polštář
Ortopedický polštář je model, který podpírá hlavu a krk ve správné poloze. co to dává? Normalizuje se krevní oběh, zachovává se správné držení těla a zlepšuje se celkový zdravotní stav. Je obvyklé uvažovat o ortopedických modelech speciálního tvaru vlny. Ve skutečnosti mohou být hranaté také ortopedické, pokud jsou vyrobeny z paměti, tempury, přírodního latexu nebo sójové pěny.
Ortopedický polštář podpírá krční páteř ve správné poloze.
Ortopedický model nemůže být příliš měkký (například dolů), neměl by padat pod tíhou hlavy. Ale pohankové slupky také nemají požadovaný účinek. Výplň ortopedického polštáře je obvykle elastická, pružná, kopíruje obrysy hlavy a krku a také po odstranění zátěže obnovuje svůj tvar, proto poskytuje rovnoměrnou oporu v jakékoli poloze s nekonečným počtem změn v držení těla spáče během noci. To je hlavní rozdíl od klasického polštáře, ve kterém se výplň rozdrtí a odpadne a po změně polohy těla se musí vytřást. Je nepravděpodobné, že to budete dělat celou noc, což znamená, že existuje riziko trávení času v nesprávné poloze, což povede k otupělosti a zhoršenému zásobování krví.
Klíčové vlastnosti
Při výběru modelu věnujte pozornost: tvaru, velikosti, výplni a ceně polštáře. Nezapomeňte zvážit svou polohu při spánku. Vyhledejte si na internetu recenze nezávislých zákazníků, kteří si vámi vybraný model již koupili a jsou upřímní ohledně jeho výhod a nevýhod.
Co byste ale neměli dělat, je věřit radám blogerů – firmy jim platí za propagaci produktů, a proto blogeři polštáře chválí a připisují jim vlastnosti, které nikdy neměli. Nejedná se o objektivní hodnocení produktu. Hledejte reference od skutečných zákazníků, kteří nedostali zaplaceno za reklamy, ale zaplatili za produkt sami.
Formulář
Klasické Nejběžnější, tradiční, důvěryhodná forma polštáře. Navzdory skutečnosti, že se v poslední době objevilo mnoho dalších možností, obdélníkový neztrácí na popularitě. Dá se libovolně otáčet, můžete na něm měnit polohu spaní – a stále bude pohodlný.
Na takovém polštáři můžete točit, jak chcete.
Dva válečky různé výšky Nejoblíbenější forma ortopedického polštáře. Válec podporuje přirozené křivky krku, uvolňuje napětí ze svalů. Na takovém polštáři je hlava zaručeně ve správné poloze. Často válečky nejsou ve stejné výšce, můžete model otočit a spát na straně, kde je to pohodlnější.
Nejoblíbenější jsou modely se dvěma válečky různých výšek
Se zářezem na rameno Polštář je určen pro spáče na boku. Pro takové lidi je těžké najít pohodlnou polohu na spaní, protože hlava je vysoko nad úrovní postele. Obyčejný péřový polštář se musí načechrat a položit na okraj, což není příliš pohodlné. S ortopedickým polštářem se zářezem pro rameno nemusíte dělat tak složité manipulace, výrobce již myslel na vše a vytvořil model požadované výšky a tvaru.
Pro spáče na boku je pohodlný polštář s ramenním otvorem
Hvězda Neobvyklý model pomáhá pohodlně spát na břiše. Na obyčejném polštáři nebo úplně bez něj spáč silně vyklene krk a zaboří nos do matrace. Hvězdicový tvar vám pomůže rychle najít pohodlnou polohu a snadno dýchat. Termoaktivní materiál, ze kterého je model vyroben, nemačká jemnou pokožku obličeje, zabraňuje vzniku otoků a vrásek.
Polštář na cestu a další
velikost
Změřte si rameno. Polštář by měl být zhruba stejně vysoký, plus mínus dva centimetry. Pokud spíte na břiše, vezměte model níže, na vaší straně – o něco vyšší.
Na délce a šířce výrobku opravdu nezáleží. Ortopedické vlastnosti modelu 50×70 cm se neliší od polštáře 65×35 cm Je důležité, aby polštář zcela seděl na posteli a nevisel.
Výplň
Ortopedické vlastnosti polštáře závisí více na výplni než na jiných parametrech.
Paměť reaguje na tlak a teplo, mění svou strukturu a přizpůsobuje se tvaru těla spícího člověka. Když člověk leží na obyčejné matraci, vlastní vahou stlačuje měkké tkáně v místě kontaktu s postelí. U paměti tomu tak není. Bez odporu přijímá podobu lidského těla. Absence zpětného tlaku je hlavní výhodou inovativního materiálu.
Paměť si pamatuje kontury lidského těla a netlačí na pokožku.
Tempur. Pokročilá verze pěny s tvarovou pamětí. Nejen, že netlačí na měkké tkáně, ale také rovnoměrně rozkládá váhu těla po povrchu polštáře a vytváří tak pocit vznášení se v beztíži.
Sojová pěna. Jak již z názvu vyplývá, jednou ze složek materiálu je přírodní sója. Existuje mnoho sójových pěn a každá má jiné vlastnosti. Často výrobce kombinuje několik typů pěn v jednom modelu. Například paměťová pěna je nahoře a tužší hustý materiál je na spodní straně. Polštář můžete otočit a spát na té straně, která je pohodlnější. Existují modely provoněné přírodním neroli olejem – přidává se při výrobě materiálu, takže lehká uklidňující vůně divokého pomeranče nezmizí, ale zůstává po celou dobu životnosti polštáře.
přírodní latex. Přijímáno na základě šťávy hevea. Jeden z nejodolnějších materiálů, jeho životnost je minimálně 10 let. Perforovaná po celém povrchu, takže dobře odvětrává a nehromadí se uvnitř prach. Má baktericidní vlastnosti, ani po letech používání se uvnitř neusazují mikroorganismy.
Polyuretanová pěna. Nižší než jiné materiály v elasticitě, má velký vytlačovací efekt, vhodnější pro muže.
Chladivý gel. Nepoužívá se sám o sobě, ale nad jinými materiály. Díky své struktuře odvádí teplo lidského těla uvnitř produktu. Ležení na chladném povrchu je příjemné a zdravé, člověk se ve spánku méně převrací a spí tvrději.
Do cíle
Málokdo spí celou noc v jedné poloze. Jestli víš co usnout na zádech a probudit se na žaludku – je pro vás vhodný univerzální obdélníkový polštář z paměti nebo přírodního latexu. Elastické materiály nemačkají měkké tkáně, bez ohledu na to, jak si lehnete.
Pro spánek na zádech Perfektní je polštář ve tvaru vlny. Aby milenci lhali na straně Líbí se mi model se zářezem na rameno. Na spánek na žaludku nejlepší variantou je nízký model ve tvaru hvězdy.
Jak se liší ortopedický polštář od ostatních polštářů? To, že podporuje páteř ve fyziologicky správné poloze a zlepšuje krevní oběh. tohoto efektu je dosaženo použitím dražších výplní, takže náklady na ortopedický model jsou nejčastěji vyšší než tradiční.
Například polštáře Tempur vyrobené z termosetového materiálu stojí 10000 30000-XNUMX XNUMX rublů. Nejsou to malé sumy, ale klienti, kteří si vyzkoušeli spaní na inovativním materiálu, nechtějí později používat jiné modely a svým blízkým dopřávají na dovolenou pohodlné polštáře Tempur.
Pokud nepovažujete za nutné utrácet takové peníze, ale zároveň si chcete pořídit model, který podpoří páteř ve správné poloze, věnujte pozornost Dimax Basis Maxi. Model stojí méně než 3000 rublů, ale díky svému tvaru a paměťové výplni vytváří pohodlné místo na spaní.
Neortotické polštáře, jako jsou péřové polštáře, mohou stát ještě více než ortopedické polštáře, ale nepodpírají krk tak, jak by měly, takže ležení na nich není tak pohodlné.
Výhody a nevýhody
Je dobré spát na ortopedickém polštáři? Ano. Podporuje krční páteř ve správné poloze. Pro zdravého člověka to slouží jako prevence onemocnění, pro toho, kdo má nějaké onemocnění, snižuje riziko komplikací a progrese.
Výhody
Jaké jsou výhody ortopedického polštáře?
- Normální průtok krve v krku je obnoven.
- Méně často se vyskytují záchvaty osteochondrózy, bolesti hlavy a dalších onemocnění.
- Na pohodlném polštáři usnete rychleji.
- Můžete si vybrat libovolnou polohu spánku – na boku, na zádech i na břiše.
- Prodyšné materiály umožňují průchod vzduchu a vytvářejí příznivé mikroklima postele.
- Paměťové modely nevyvíjejí tlak na měkké tkáně a udržují pokožku mladistvou.
- Pomáhá odstranit nebo snížit frekvenci chrápání.
- Pomáhá udržovat krásné držení těla v každém věku.
- Nechybí jen dospělí, ale i dětské modely. Čím dříve dítě začne spát na ortopedickém polštáři, tím pevnější bude jeho zdraví.
Omezení
- High-tech plniva vyžadují pečlivé zacházení. Paměťová pěna by se tedy neměla namáčet, protože bude těžké schnout. Je nežádoucí provozovat v místnosti s vysokou vlhkostí.
- Na polštář ve tvaru vlny je potřeba si chvíli zvykat. Pokud jste dříve spali pouze na měkkých měkkých polštářích, pak se na ortopedických polštářích můžete cítit nezvykle a nepříjemně. Za tři dny si zvyknete a starý péřový polštář se vám bude zdát nepříjemný.
Recenze
Olga, modelka SkySleep Termogel Classic
Díky speciálnímu termálnímu gelu na tomto polštáři se hlava nepotí – tento moment mám obzvlášť rád. A co se týče pohodlí, tento polštář podpírá hlavu mnohem lépe než ty běžné. V obvyklé hlavě prostě selže a je to.
Elena, model SkySleep Elastic Classic
Dávno bylo volbou, zda si ortopedický polštář koupit nebo nekoupit. A pak se SOH zhoršilo: nemůžete otočit krkem, bolí vás hlava, nemůžete spát. A pak přišel polštář! Abych byl upřímný, takový efekt jsem nečekal. Ráno jsem vstal – žádná bolest hlavy a tíha v krku. Tak hustý. Lituji pouze toho, že jsem polštář nekoupila dříve. Teď jeden objednávám pro dceru. Nic ji nebolí (jako skoro každého v mládí), ale kvalita spánku a odpočinku na takovém polštáři je nesrovnatelně vyšší.
Julia, model Tempur Ombracio
Nejlepší polštář pro ty, kteří se bojí o pokožku obličeje a nemohou se znovu naučit spát na zádech. Vyřešil můj problém. Spím na břiše a nejčastěji otáčím hlavu na stejnou stranu, ráno na straně předsíně na obličeji u tváře (((běžné polštáře na spaní na břiše nejsou vůbec pohodlné, já zkusil to s vlnou, ale kůže je stále vrásčitá. A tento polštář je velmi elastický, ale zároveň poskytuje dobrou oporu v relativně nízké výšce. Jedna strana hvězdy je nižší a se zářezem pod ramenem, druhý je vyšší a rovnoměrný.Na prvním je velmi pohodlné spát na břiše, je tam kam dát ruce do prohlubní a na druhém je pohodlnější na rameni.Je pohodlný i na zádech .Věc je samozřejmě drahá,ale kvalita za to stojí.Ano a nákup není rok.Polštář má vliv na vzhled a zdraví.Od koupě mě nikdy nebolela hlava z nepřirozeného otáčení hlavy na žaludku, a než se to často stávalo.100% spokojenost s nákupem.
Video recenze
Klient podrobně vypráví, jaké výhody a škody mu ortopedický polštář Tempur přinesl.
Doufáme, že se to nestalo vám ani vašim blízkým. Právě si přečtete spoustu recenzí na internetu. A nejsou vždy pozitivní. Co bych měl dělat? Každý se chce po spánku cítit odpočatý. Mít čas dělat všechno, tvořit, užívat si života! Všimli jste si, že pokud máte dostatek spánku, dny se zdánlivě protahují a věci se stávají nepořádkem. Hodili jste se a probudili jste se? Výsledkem je den ve vodě.
Špatné ráno, nebo když vám třeští hlava
„Pokud jde o zdraví, neexistují žádné maličkosti,“ říká člen fóra na portálu o zdravém životním stylu. “Režim, výživa, správný spánek. Jedním slovem, po přečtení časopisů a sledování programu s Elenou Malyshevou jsem se rozhodl, že prostě potřebuji anatomický polštář.”
Myšlenky jsou logické, nálada pochopitelná. Pak ale žena vypráví, jak udělala chybu při nákupu. Rozhodl jsem se ušetřit peníze a objednal jsem si nový produkt z neznámého internetového obchodu. Stěžovala si, že ji po spánku bolí hlava a krk.
A skutečně se to stává. Nepříjemné pocity se mohou objevit, pokud byl například špatně zvolen produkt na spaní. Existují jemnosti a budeme o nich mluvit o něco později.
Bolet může i z jiných důvodů. No, řekněme, že máte problémy s páteří nebo jiné neduhy. Bolesti krku a hlavy jsou docela běžné příznaky. Mimochodem, oblíbená otázka: pomohou anatomické modely polštářů, pokud trpíte osteochondrózou? Odborníci mají různé názory. Určitě se tedy poraďte se svým lékařem!
Všechno je to o.
Pamatujete si svůj nejzajímavější sen? Možná jste v něm létali nebo cestovali. Možná se vrátili do dětství: starý dvůr, kamarádi, houpačky. V jaké poloze jste otevřeli oči? Každý z nás má svou oblíbenou polohu na spaní. Někdo potřebuje ležet jako sluníčko, jiný se schoulit do klubíčka.
Jak to všechno souvisí s fyziologií a zdravím? Správná poloha při spánku je zásadní! Záleží na tom, jak zdravý spánek máte. Přirozená poloha páteře je to, co potřebujeme, abychom se cítili „co nejlépe“. A na načechraném vysokém polštáři je cervikální oblast silně zakřivená.
Ve spánku nepocítíte žádné nepohodlí. No, jsi zvyklý takhle spát. Ale nedostatek kyslíku v důsledku zhoršeného průtoku krve a svalového napětí, které by během nočního klidu nemělo existovat, nakonec vyústí v bolesti hlavy, závratě, nespavost. Obecně to nepotřebujete. Proto je správný výběr anatomického polštáře tak důležitý.
“Rozmanité” pro sladký sen
Výběr anatomických polštářů je obrovský. Rozlišují se podle výšky, velikosti, výplně, tvaru. A samozřejmě účel:
- pro dospělé
- kojící a těhotné ženy
- děti
- odpočinek a cestování (pod krk, záda, nohy atd.)
Při poslechu svého těla byste si měli vybrat i materiál, ze kterého je výrobek vyroben. Existují přírodní a umělá plniva. Všechny jsou bezpečné: hypoalergenní, netoxické, hygienické. Pokud se samozřejmě bavíme o kvalitním produktu. Buďte ostražití a dejte si pozor na padělky!
Skutečný a správně vybraný polštář vám zajistí zdravý a klidný spánek. Poskytne vám pohodlí. Ohýbá se totiž tak akorát, aby páteř získala anatomicky správný tvar.
Vybírejte tak vybírejte
Nyní o tom, co je třeba zvážit při výběru. Abyste si později nestěžovali, že vás po použití anatomického polštáře bolí krk nebo že vás neustále bolí hlava.
Takže poloha hlavy. Ramena se dotýkají pouze okraje polštáře, nachází se na něm pouze krk a hlava. Pokud má model bolster a jeho výška odpovídá vašemu rameni, je vše v pořádku.
Několik dalších „tajemství“, které by měl znát každý. Ideální šířka povlečení, které jsme věnovali tento článek, se rovná šířce vašich ramen. Pak bude spát co nejpohodlněji.
Při rozhodování o tuhosti odborníci radí zaměřit se na svou oblíbenou polohu. Měkčí by měl být zvolen pro ty, kteří spí na břiše, středně tvrdý pro ty, kteří spí na zádech, a tvrdý pro ty, kteří rádi spí na boku.
Tipy a znamení
A na závěr pár bodů, které se vám mohou hodit:
- sázejte pouze na důvěryhodné výrobce
- před nákupem si lehněte na polštář
- pokud si chcete dát dlaň pod tvář nebo dát ruku pod polštář – výška není vaše
- dobrá opora hlavy při spánku vás ušetří předčasných vrásek
- Pokud hodně spíte a nemáte dost spánku, je čas změnit svého nočního společníka!
Výběr anatomického polštáře není snadný úkol. Pokud ale k této problematice přistoupíte se vší zodpovědností, dobijete se každý den na maximum. A na bolesti krční páteře můžete zapomenout. Vaše páteř bude potěšena! A tělo odpoví vynikajícím zdravím!
