Samozřejmě víte, že používání dentální nitě, neboli nitě, má blahodárný vliv na zdraví vašich zubů a dásní, ale používáte ji opravdu dostatečně často a děláte to správně? Čištění zubů nití mnozí vnímají jako ztrátu času, ale může radikálně změnit stav vaší ústní dutiny. Níže naleznete všechny potřebné informace o tomto důležitém hygienickém postupu.
Obsah
- Jak často byste měli používat zubní nit?
- Správná technika
- Kdy je nejlepší čas na čištění zubů?
- Alternativní možnosti
Jak často byste měli používat zubní nit?
Čištění zubů dvakrát denně zubním kartáčkem a zubní pastou je účinný způsob, jak odstranit bakteriální plak a zbytky jídla z viditelných ploch zubů, ale co ty těžko přístupné mezizubní prostory a prostory mezi zuby, kde se dotýkají dásní ? K čištění těchto oblastí dobře poslouží dentální nit. Pokud se lepkavý plak neodstraní včas, hromadí se a tvrdne, což má za následek vznik zubního kamene, který značně dráždí dásně a může vyvolat rozvoj zánětu dásní a paradentózy, vysvětlují odborníci. Chcete-li účinně odstranit bakteriální plak a zbytky jídla, musíte používat zubní nit alespoň jednou denně: používání zubní nitě pomáhá předcházet zubnímu kazu a onemocnění dásní.
Správná technika
Naučit se správně používat vlákno bude vyžadovat určité úsilí, ale pak budete moci tento postup provést bez problémů. Zubaři doporučují vzít asi 40 cm dentální nitě a většinu z ní omotat kolem prostředníku jedné ruky. Omotejte zbytek nitě kolem prostředníčku druhé ruky a nechte malou část nitě volnou.
Uchopte nit mezi palce a ukazováčky obou rukou a vložte ji mezi dva zuby. Jemně pohybujte nití nahoru a dolů, dokud nedosáhne dásně, poté nit pevně obtočte kolem základny jednoho ze zubů ve tvaru C a jemně ji přiveďte pod dáseň vedle tohoto zubu. Stejným způsobem vyčistěte subgingivální oblast druhého zubu. Chcete-li ošetřit povrchy sousedních zubů, pohybujte nití nahoru a dolů a tam a zpět a pevně ji přitlačte k zubu.
Vyjměte nit z prostoru mezi zuby, vezměte čistou nit z prstu, který má kolem sebe většinu nitě, a napněte nit tak, že použitou nit omotáte kolem prostředníku druhé ruky. Vyčistěte všechny prostory mezi zuby, pokaždé použijte čistou část nitě.
Kdy je nejlepší čas na čištění zubů?
Nejvhodnější doba k tomu je při pravidelném ranním nebo večerním čištění. Ale co byste měli použít jako první – nit nebo štětec? Smysluplnější je nejprve použít zubní nit a teprve poté kartáčovat: s touto sekvencí je čištění efektivnější a potřebné množství fluoru se po ošetření zubní pastou zadrží na zubní sklovině.
V konečném důsledku je však důležité, abyste prostě používali zubní nit. Udělejte to, když to váš rozvrh dovolí: vyhraďte si na tento nezbytný denní postup nějaký čas.
Alternativní možnosti
Někdy se lidé nikdy nenaučí čistit si zuby nití. Pokud vám dentální nit dělá potíže, zkuste voskovanou nit, která snadněji klouže mezi zuby, nebo vyzkoušejte alternativní mezizubní čističe. Mezi taková zařízení patří zubní nitě v plastových držácích (flossers) a mezizubní kartáčky (tenké kartáčky). Elektrické zavlažovače najdete i v lékárně. Tato zařízení čistí prostory mezi zuby pomocí proudu vody dodávané pod tlakem. Irigátor účinně odstraňuje zbytky jídla a snižuje množství bakterií pod linií dásní, ale zubaři upozorňují, že nemůže nahradit zubní kartáček a slouží pouze jako jeho doplněk, jako dentální nit.
Jak často byste si tedy měli čistit zuby dentální nití? Odpověď je jednoduchá: denně. Udělejte to správně – pokud máte potíže s používáním zubní nitě, může vám zubní lékař nebo dentální hygienistka ukázat, jak ji používat, nebo doporučit jinou pomůcku na čištění mezizubních prostor, která je pro vaše potřeby vhodnější.
