V jaké fázi těhotenství nejvíce přibíráte?

Vyvážená strava těhotné ženy je nezbytnou podmínkou pro plný vývoj nenarozeného dítěte. Držte se zlaté střední cesty: přejídání je stejně nebezpečné jako omezování kalorií. Jak můžete sami kontrolovat svou váhu, když čekáte dítě?

Kalkulačka přírůstku hmotnosti v těhotenství je praktický online nástroj pro těhotné ženy. Díky našemu pultu budete schopni pochopit, zda váš nárůst odpovídá lékařským standardům, zda stojí za to změnit každodenní stravu a konzultovat s gynekologem.

Výsledek: Měli byste přibrat 0.5 kg a vážit přibližně 50.5 kg

Jak funguje naše kalkulačka hmotnosti v těhotenství

Chcete vypočítat rychlost přírůstku hmotnosti podle týdne těhotenství? Je to velmi jednoduché a zcela zdarma! Do speciálních polí zadejte svou váhu před početím a výšku v centimetrech, uveďte svůj gestační věk a obdržíte číslo – průměrné přípustné zvýšení vašeho týdne těhotenství.

Pokud se vaše hmotnost velmi liší od získaného výsledku, nepropadejte panice. Záleží na mnoha faktorech: životní styl, množství ovoce, užívané léky. Poraďte se se svým gynekologem, abyste se ujistili, že nenastanou žádné komplikace.

týdenní tabulka přírůstku hmotnosti

Výsledky nebudou stejné u těhotných žen s různým indexem tělesné hmotnosti. Pokud je normální, je přípustné, abyste se zotavili o 11-16 kg. Pokud máte nadváhu, lékař vám pravděpodobně doporučí nepřibrat více než 7-11 kg.

Chcete-li vypočítat BMI, vydělte hmotnost v kg výškou v metrech vynásobenou 2. Na základě naší tabulky můžete zjistit, jaké přípustné zvýšení máte podle týdne těhotenství.

Rychlost přibývání na váze není po celou dobu těhotenství konstantní. Takže nejmenší číslo bude v prvním trimestru – až 2,3 kg. Není divu, že kvůli toxikóze nemusí mnozí na vydatný oběd vůbec myslet. A někteří mohou dokonce zhubnout. Ve třetím trimestru čísla na váze rychle rostou, protože plod v této době aktivně nabírá tělesnou hmotnost, což vyžaduje hodně energie.

Jaká je hmotnost během těhotenství

Pokud novorozenec váží 3-4 kg, kde se pak bere dalších 10 kg? Podívejme se, jak se rozdělují kilogramy nabrané během těhotenství:

• do 3,5 kg – jde do svalů a tukových zásob nastávající matky, které se pro ni stanou jakousi energetickou rezervou pro nepředvídanou událost;
• samotná děloha může vážit téměř 1 kg;
• 0,5-1,5 kg – musí získat prsa pro úspěšnou laktaci;
• do 1 kg je obsazeno plodovou vodou;
• 1,4-1,8 kg je zvýšený objem krve, díky kterému plod dostává výživu a kyslík;
• 0,7 kg je placenta, spojovací článek mezi tělem matky a dítěte.

Jaká jsou nebezpečí nadváhy a podváhy?

Pokud jsou čísla na stupnici příliš malá, může mít gynekolog podezření na vývojové abnormality plodu. Nedostatek živin vede k abrupci placenty a potratu, nedostatku železa, hypoxii a vrozeným patologiím plodu.

Nadváha přispívá k rozvoji křečových žil, endokrinních a kardiovaskulárních onemocnění, vytváří další zátěž na zádech a dolní části zad, komplikuje porod. Kromě toho negativně ovlivňuje zdraví dítěte:

• zvyšuje se riziko hypoxie;
• vytváří se predispozice k nadměrné hmotnosti a kardiovaskulárním patologiím;
• zvyšuje se pravděpodobnost předčasného porodu nebo naopak těhotenství po termínu.

Aby se předešlo takovým negativním důsledkům, je nutné jíst vyváženou stravu, nezapomínat na fyzickou aktivitu. Pro vlastní kontrolu doporučujeme použít kalkulačku týdenního přírůstku hmotnosti v těhotenství.

Nebojte se o kila, která přiberete: zmizí stejně snadno, jako přišla, zvláště pokud jíte správně, hodně cvičíte a kojíte. Pokud se to náhle z nějakého důvodu nestane, není třeba si vyčítat, milujte své tělo, protože dokázalo nesrovnatelný výkon – dalo nový život.

Níže uvedené tabulky ukazují, jaká váha je normální pro konkrétní týden a měsíc a kdy je již považována za odchylku od normy.

Proč žena během těhotenství přibírá?

S nástupem těhotenství se tělesná hmotnost začíná zvyšovat. To je způsobeno restrukturalizací hormonálního pozadí a růstem plodu. Všechny změny jsou dány samotnou přírodou. Jejich cílem je chránit plod před nepříznivými faktory prostředí. V tomto ohledu se zvyšuje zásoba těla tukem. Tuková tkáň plní řadu funkcí. Je to jakýsi tlumič pro plod, náhradní zdroj živin a energie a také připravuje mléčné žlázy na laktaci. V prvním a druhém trimestru dochází k nárůstu depozit tukové tkáně a ve třetím k její mobilizaci.

Co způsobuje přibírání na váze během těhotenství? Může být distribuován následovně:

• hmotnost ovoce – asi 3,5 kg;
• placenta – asi 1 kg;
• zvýšení objemu extracelulární tekutiny – asi 1,5 l;
• děloha – asi 1 kg;
• mléčné žlázy – asi 0,5 kg;
• zvýšení objemu krve – asi 1,5 litru;
• akumulace zásob tukové tkáně a bílkovin – asi 2-3 kg;
• plodová voda – asi 1 litr.

Ukazuje se asi 13-15 kg. Nenechte se však tímto číslem vyděsit. Bezprostředně po porodu se sníží asi o 10 kg, zbývající kilogramy pak postupně odcházejí samy. Lékaři ale radí nezbavovat se jich hned a záměrně, hubnutí nestojí více než 1 kg za měsíc.

Nezapomínejte na zdravou výživu: zelenina, ovoce, maso. Doplňková výživa pro těhotné – Nutrima Femilak – také pomůže vyvážit jídelníček a získat chybějící vitamíny. Nápoj je nejen zdravý, ale také velmi chutný!

Obezita během těhotenství

Okamžitě stojí za zmínku, že během těhotenství může žena získat pár kilo navíc – to je zcela normální. Přesně stejnou variantou normy je absence usazenin na bocích a bocích během těhotenství, protože vše je individuální a závisí na vlastnostech ženského těla. Velký váhový přírůstek přitom není vždy obezita, nyní existuje termín „nadváha“. Na rozdíl od tohoto termínu je obezita chronické metabolické onemocnění, které se může objevit v jakémkoli věku a u každého člověka bez ohledu na pohlaví, věk a sociální postavení. U těhotných žen je větší pravděpodobnost, že se setkají s nadváhou, ale ne s obezitou: ve většině případů přebytečná kila rychle zmizí několik měsíců po porodu.

Faktory ovlivňující počet nabraných kilogramů

Přibývání na váze během těhotenství může ovlivnit celá řada faktorů. Odborníci je musí vzít v úvahu, aby nárůst objektivně posoudili.

• Počáteční váha ženy. Hubené dívky mohou přibrat více kilogramů než dámy s křivkami.
• Sklon ke korpulenci. Žena může svou váhu před těhotenstvím pečlivě sledovat a snažit se ji kontrolovat. Se sklonem k nadváze by se však měla připravit na to, že pár kilo navíc se přece jen objeví. Důvodem je genetický faktor.

• Růst. Někteří gynekologové se domnívají, že čím vyšší je výška, tím více kilogramů dívka přibere během období porodu.
• Velké ovoce. Existuje mnoho důvodů pro tento jev: nadměrná výživa matky během těhotenství, obezita u matky a / nebo otce, diabetes mellitus nebo poruchy metabolismu lipidů u matky, rysy tvorby placenty atd. V každém případě váha poroste poměrně rychle. Je nutné pečlivé sledování přírůstku hmotnosti. Při podezření na velký plod musí lékař definitivně zjistit pravou příčinu a případně zasáhnout.
• vodnatá těhotná. Jedná se o pozdní toxikózu, při které se objevuje otok. Vyskytuje se v důsledku poruch metabolismu voda-sůl a mikrocirkulace krve. Vzhledem k velkému množství intersticiální tekutiny nahromaděné v důsledku narušení neuroendokrinní regulace se hmotnost ženy ještě zvyšuje. Těhotná žena se musí poradit s lékařem. V lehčích případech stačí upravit jídelníček a pitný režim. Pokud je otok závažný, může být indikováno vyšetření a léčba v nemocničním prostředí.
• Zvýšená chuť k jídlu. Důvodem je progesteron, jehož hladina v krvi se v těhotenství zvyšuje. A pokud se nedáte dohromady, můžete získat několik kilo navíc.
• Polyhydramnios. Nadměrné množství plodové vody (více než 1,5-2 litrů do konce těhotenství). Příčinou mohou být infekční nebo chronická onemocnění ženy (onemocnění ledvin nebo cukrovka). To obvykle ovlivňuje pohodu a tělesnou hmotnost matky. Při podezření na polyhydramnion je nutné vyšetření.
• Věk. Čím je žena starší, tím vyšší je riziko, že přibere kila navíc. Také mladší 19 let.

Grafy přibírání na váze v těhotenství

Dříve se věřilo, že normální přírůstek hmotnosti během těhotenství není větší než 9–11 kg. V tomto případě nebyly brány v úvahu individuální vlastnosti organismu. V roce 2009 američtí lékaři na základě dat WHO vyvinuli novou tabulku, která jako základ vzala váhu ženy před těhotenstvím.