Mohu nosit počítačové brýle po dlouhou dobu?

Vynález brýlí pro práci na počítači měl zachránit oči před poškozením počítačového záření. Postupně však toto téma zarostlo mýty a bylo těžké posoudit skutečné výhody brýlí. Pojďme zjistit, kde je pravda a kde fikce.

Počítačové brýle zabraňují ztrátě zraku

Lidé starší 40 let mají problémy s viděním na blízko. Zpočátku je pro ně obtížné číst malý text na obalech potravin nebo návodech k lékům a poté na obrazovce počítače. Tento stav se nazývá presbyopie nebo věkem podmíněná dalekozrakost.

Pacienti, kteří tráví hodně času u počítače, spojují vznik presbyopie s namáháním očí a snaží se jí předejít nebo ji zpomalit pomocí počítačových brýlí.

Podstata věkem podmíněné dalekozrakosti spočívá v přirozeném stárnutí čočky, které nelze ničím ovlivnit. Brýle s dioptriemi vám pomohou upravit zaostření na požadovanou vzdálenost. A to je všechno.

Počítačové brýle zabraňují šedému zákalu a glaukomu

Pacienti, kterým byl nedávno diagnostikován zelený zákal nebo šedý zákal, často připisují svá onemocnění práci před monitorem počítače. Upřímně litují, že nepoužívají počítačové brýle k ochraně očí.

Šedý zákal a zelený zákal jsou lidstvu známy již od starověku a jejich příčiny byly dlouho studovány. Jde o přirozené změny v tkáních lidského oka související s věkem, úrazy, užívání steroidů, těžké záněty oka, práce v horkých dílnách a se zdroji ultrafialového záření.

Po nástupu počítačů se tyto nemoci nestaly běžnějšími. Neexistuje žádný vědecký důkaz, že modré světlo zvyšuje zakalení čočky nebo zvyšuje oční tlak. Neexistují ani žádné studie, které by prokázaly, že počítačové brýle mohou zpomalit nebo zabránit rozvoji šedého zákalu nebo zeleného zákalu.

Počítačové brýle zabraňují věkem podmíněné makulární degeneraci

Existují studie, které prokázaly, že světelné paprsky o vlnové délce 445 nm mají škodlivý vliv na buňky sítnice. Studie nebyla provedena na pacientech, ale na buněčné kultuře v laboratoři. To znamená, že sítnice izolovaná z lidského oka byla nějakou dobu osvětlena modrým světlem a bylo pozorováno nevratné poškození buněk makuly (centrální část sítnice).

Vzhledem k tomu, že makula je zodpovědná za vysokou zrakovou ostrost a nejčastějším onemocněním v této oblasti je věkem podmíněná makulární degenerace, z této studie rychle dospěli k závěru, že modré světlo zvyšuje oxidační procesy v sítnici a zvyšuje riziko vzniku věkem podmíněné makulární degenerace – jedna z nejčastějších příčin slepoty na světě.svět. Tato teorie se ale při pozorováních na skutečných pacientech nepotvrdila.

Naštěstí mezi jednotlivými buňkami a buňkami v živém organismu je obrovský rozdíl. Sítnice živého oka nedostává dostatek modrého světla, aby způsobila poškození. Většina záření je blokována rohovkou, čočkou a sklivcem. Na sítnici se tedy nedostane více modrého záření, než je přítomno v běžném slunečním světle.

Počítačové brýle snižují únavu očí a zabraňují únavě

Velké množství jasných odlesků, které se objevují na obrazovce od umělého osvětlení nebo slunečního světla, skutečně snižuje toleranci vizuálního stresu. Podráždit oči mohou i studené světlé odstíny, kterých je v designu programů obvykle hodně.

Počítačové brýle oteplují barvy a snižují nadměrný jas monitorů a celkového osvětlení. Pracovníci v kancelářích a maloobchodech uvádějí menší únavu očí na konci pracovního dne, když nosí brýle proti oslnění, s filtrem modrého světla nebo lehce zabarvené zelené nebo světle hnědé brýle.

ČTĚTE VÍCE

Kolik stojí instalace obložení na strop?

Před nákupem se určitě poraďte s očním lékařem – možná budete potřebovat čočky s dioptriemi. Pokud tomu tak je, pak správný předpis poskytne větší pohodlí než všechny ostatní vlastnosti brýlí. A nezapomeňte odpočívat. Žádné množství brýlí nezmírní únavu, pokud se opotřebujete.

Počítačové brýle normalizují spánek

Faktem je, že přebytek modrého světla může ve skutečnosti narušit produkci melatoninu, který nám pomáhá usnout. To je potvrzeno mnoha studiemi. Dalším faktem je, že účinek modrého světla můžete snížit, pokud se přestanete dívat na monitor 1,5–2 hodiny před spaním. Těm, kteří takový režim nedokážou udržet, pomohou počítačové brýle rychleji usnout a ráno se cítit plní energie.

Počítačové brýle by se neměly nosit neustále

Blokování modrého světla normalizuje produkci melatoninu a usnadňuje usínání. Pokud takové brýle nosíte neustále, měl by člověk pociťovat ospalost, apatii a depresivní náladu. Vědecké publikace skutečně popisují tento efekt úplného blokování modrého spektra. V praxi jsou takové případy velmi vzácné, protože čočky většiny počítačových brýlí blokují pouze 50–60 % modrého světla. Plně blokovací brýle je nejlepší používat pouze v práci nebo večer, aby bylo snazší usnout.

Řidičům vozidel se však nedoporučuje nosit ve tmě počítačové brýle, protože to může vést k nehodám. Je lékařským faktem, že dobré noční vidění vyžaduje modré světlo. Bez něj se zužuje periferní vidění, zhoršuje se kontrast a člověk začíná hůře vidět předměty ve tmě.

Počítačové brýle zabraňují vzniku a růstu krátkozrakosti

Vědci pokračují v debatách a výzkumu o příčinách krátkozrakosti. Ale modré světlo není oblastí jejich zájmu. Moderní oftalmologie považuje za hlavní rizikové faktory dědičnost, vzácné chůze a vysokou zrakovou zátěž na blízko. Z tohoto pohledu je čtení knih neméně škodlivé než čtení z digitálních monitorů.

Počítačové brýle zlepšují tupozrakost a strabismus

Rodiče někdy kupují svým dětem počítačové brýle v naději, že tak zabrání tomu, aby jejich děti měly „líné oko“ nebo šilhaly.

Základem léčby těchto onemocnění jsou správné dioptrické brýle a okluze zdravého oka. Navíc můžete připojit hardwarový trénink očních svalů. Pokud jsou tyto metody neúčinné, pak je u dítěte indikována chirurgická léčba. Blokování modrého paprsku, antireflexní vrstva a další vlastnosti brýlí neovlivňují průběh tupozrakosti a šilhání.

Počítačové brýle zmírňují suché oči

Suché oči se mohou objevit ze suchého vzduchu v místnosti, reflexního vzácného mrkání v důsledku namáhavé práce, chronických zánětů očních víček, léků a hormonální nerovnováhy. Modré spektrum záření neovlivňuje tvorbu slz, a proto počítačové brýle neovlivňují syndrom suchého oka.

Fakta tedy říkají, že počítačové brýle pomáhají normalizovat spánek a snižují únavu z jasného monitoru nebo lamp v prodejních prostorách, ale narušují dobré vidění ve tmě. Všechny představy, že brýle pomáhají vyhnout se vážným onemocněním, se ukázaly jako nepodložené mylné představy.

Potřebujete vždy nosit brýle se speciální vrstvou, když pracujete u počítače nebo používáte gadgety? Jsou všechny počítačové brýle stejné nebo se od sebe liší různými způsoby?

ČTĚTE VÍCE

Musím semena hvězdnic před výsadbou namočit?

Průměrný Rus tráví 5 hodin denně u počítače pracovně a 3 osobními záležitostmi (komunikace, sledování filmů, surfování na internetu atd.). A přestože gadgety výrazně usnadňují život člověka, mají negativní dopad na zdraví. Oči trpí jako první: neustálé napětí způsobuje nepohodlí a snižuje zrakovou ostrost.

Počítače se vzdávat není, ale o oči je třeba se více starat a naslouchat doporučením očních lékařů. Jedním z nich je nošení počítačových ochranných brýlí se speciální povrchovou úpravou.

Obsah

Počítač, zrak a zdraví očí

Poprvé se o syndromu počítačového vidění (bolest, suchost a písek v očích, závoj před očima při dlouhodobé práci u počítače) začalo mluvit koncem XNUMX. – začátkem XNUMX. století. V průběhu let se kvalita obrazovek počítačů a notebooků výrazně zlepšila, ale čas, který člověk tráví před obrazovkou, se zvýšil, takže problém nezmizel ani s vylepšováním technologií.

Proč jsou moje oči unavené z práce na počítači? Se zrakovou zátěží je totiž spojeno mnoho činností: čtení, práce s papíry, řízení atd. Důvodem je, že člověk čelí několika negativním faktorům najednou.

Proč práce u počítače ovlivňuje zrak a zdraví očí?

Počítač je ve stejné vzdálenosti od očí. A obvykle nepřesahuje 60 cm. Výsledkem je, že pouze jeden typ očních svalů pracuje několik hodin: ke konci dne se nadměrně unaví a jiné (nefungující) ochabují.
U počítače pracují nepřetržitě. Jedním z doporučení očních lékařů je dát si každou hodinu práce na cca 15 minut pauzu od počítače. Ale jen málo lidí to skutečně dělá, i když se o svou vizi obávají.
Displej není správně nakonfigurován. Důležitými parametry jsou jas, kontrast a obnovovací frekvence. Pokud nesplňují požadované ukazatele, vaše oči se unaví. První dvě charakteristiky – jas a kontrast – se vybírají individuálně. Je důležité najít možnost, ve které jsou všechna data na obrazovce viditelná jasně a dostatečně jasně, ale ne natolik, aby „přestimulovala“ zrakový nerv. Třetí parametr, obnovovací frekvence, by měl být u LCD obrazovek asi 60 Hz, u starších obrazovek 85 Hz.
V místnosti je tma. Oči se musí namáhat více, než je nutné, aby na monitoru viděly všechny detaily. Postupně se zraková ostrost začíná snižovat.
Monitor je umístěn nad nebo pod úrovní očí. Aby se svaly mohly dívat na obrazovku, musí držet oči v nepřirozené poloze, aby se mohly dívat na obrazovku.
Monitor vyzařuje paprsky modrého a fialového spektra. Některé z nich jsou považovány za škodlivé pro oči.

Jak se projevuje SYNDROM POČÍTAČOVÉHO VIDĚNÍ?

Lidé, kteří dlouho pracují u počítače, si poměrně často stěžují na suchost, pocit svědění, písek, cizí předmět, bolest v očích (jako by se do nich dostala skvrna nebo něco ostrého), cítí se unavení (obojí oči a celkově tělo se unaví), oči zčervenají, při pohybu očima nastává nepohodlí. Na konci dne se objeví nebo zesílí bolest hlavy v zadní části hlavy, vidění se sníží (před očima se objeví závoj), oční víčka ztěžknou, jako byste chtěli spát nebo mžourat, a váš krk a záda mohou také bolet. V některých případech se k příznakům přidává slzení a fotofobie.

ČTĚTE VÍCE

Kolik stojí instalace zahradního okraje?

Chránit oči je nutné nejen lidem, kteří se potýkají se syndromem počítačového vidění, ale také všem, kdo pracují u počítače, aby se zabránilo rozvoji patologie a zhoršení zraku.

Proč potřebujete počítačové brýle?

Počítačové brýle jsou jedním z nejjednodušších způsobů ochrany očí. Jsou vhodné pro ty, kteří tráví před monitorem více než dvě hodiny denně, protože snižují vliv ultrafialového záření a světla škodlivého modrofialového spektra a snižují množství odlesků. Výsledkem je, že příznaky syndromu počítačového vidění buď úplně zmizí, nebo jsou pociťovány několikanásobně méně, což závisí na individuálních vlastnostech každého člověka a na tom, jak dlouho sedí u počítače, v jakých podmínkách atd.

Účinek nošení brýlí může být malý, ale je lepší než žádný účinek. Navíc v moderním světě je málokdo ochoten věnovat čas gymnastice, dělat si 15minutové přestávky nebo jinak chránit svůj zrak. Nošení brýlí nevyžaduje žádnou námahu, proto byste je neměli zanedbávat.

Jak fungují a fungují počítačové brýle?

Vzhledově jsou počítačové brýle podobné běžným, existují možnosti jak s tmavým povlakem čočky, tak zcela průhledné možnosti s modro-modrým zbytkovým reflexem.

Počítačové brýle: výhody

Jak bylo napsáno výše, ochranné brýle „pracují“ s elektromagnetickým zářením, oslněním a paprsky škodlivého fialového a modrého spektra. Snižují zátěž zrakového systému. V důsledku toho se snižuje pálení, zarudnutí, bolest, slzení, dočasné snížení zrakové ostrosti a další nepříjemné příznaky.

Počítačové brýle: nevýhody

Počítačové brýle vaše oči 100% nechrání, pouze sníží námahu. Navíc nechrání před všemi negativními faktory. Pokud například člověk celý den sedí v jedné poloze a jeho oči se dívají do jednoho bodu, svaly se v každém případě unaví. Další nevýhodou je, že počítačové brýle trochu zkreslují barvy. V běžném životě to nepřekáží, ale pokud pracujete s grafikou, musíte být opatrnější.

Je důležité pochopit, že počítačové brýle pro oči by měl vybírat lékař, i když je zrak osoby dokonalý. Specialista bere v úvahu spoustu faktorů: od toho, s jakými pomůckami pacient pracuje a úrovní osvětlení v místnosti, kde pracuje, až po mezipupilární vzdálenost.

Kdo potřebuje počítačové brýle?

Nosit by je měl každý, kdo tráví u počítače více než dvě hodiny denně, bez ohledu na to, zda při práci dochází k nepohodlí. Syndromu počítačového vidění je lépe předcházet než léčit.

Takový doplněk můžete koupit dětem, které začaly chodit do školy a tráví spoustu času na počítači a gadgetech. Školáci neustále namáhají oči, takže alespoň trochu snížit zátěž prospěje jejich zraku.

ČTĚTE VÍCE

Jak mazat ložiskové těsnění pračky?

Počítačové brýle: typy

Brýle mohou mít povlaky na čočkách s různým stupněm ochrany, vše závisí na úkolu, který musí příslušenství plnit.

Počítačové brýle se dodávají v následujících typech:

S úplným blokováním modrofialového světla. Nemůžete je nosit déle než 4 hodiny denně, protože pro adekvátní psychický stav je důležité vidět svět ve všech barvách.
S dioptriemi. Korigují vidění. Lze zakoupit „kancelářské brýle“ (část čočky je vhodná pro práci u počítače a část pro ostření na jiné blízké předměty/vzdálenosti) nebo progresivní (části čočky nutné pro práci u počítače se přidávají k části pro jasné vidění na blízko i na dálku)). Pokud máte dokonalý zrak nebo nosíte kontaktní čočky, můžete si vybrat modely bez dioptrií.
S podporou ubytování. Potřebují je ti, kteří často přecházejí z dokumentů na monitor a zpět. Jejich úkolem je snížit zátěž zrakového aparátu, který tráví mnoho času prací na blízko a musí se neustále a rychle přizpůsobovat, a aby přechod z jedné optické mohutnosti na druhou byl co nejplynulejší a nejpohodlnější.

Jak vybrat brýle pro váš počítač

Počítačové brýle by měly být vybírány na základě dvou kritérií: vašeho vlastního pohodlí (váha a estetika rámu) a doporučení odborníka. Lze rozlišit následující vlastnosti:

Dostupnost dioptrií. Vše závisí na vizi člověka.
Konstrukce rámu. Mělo by se vám líbit, jak vypadáte s brýlemi.
Hmotnost Obvykle platí, že čím nižší je vidění, tím tlustší čočky a těžší PC brýle. Pokud si ale objednáte čočky z moderních materiálů, příslušenství bude lehké a kořen vašeho nosu je do konce dne nebude cítit a bolet.
Velikost. Počítačové brýle by vám neměly odlétávat a neměli byste je neustále nastavovat nebo zvedat, abyste přes ně nekoukali.
Kvalita objektivu. Doporučujeme dbát na kvalitní objektivy se zárukou od známých výrobců: Essilor, Nikon a Seiko.
Stupeň zatemnění. Od zabarvených čoček se schopností zcela blokovat modrofialové světlo až po prakticky bezbarvé čočky. Světlé čočky jsou pohodlnější, zejména ve dne a s jasným monitorem, ale mírně zabarvené lépe chrání před škodlivým zářením.

Při výběru brýlových čoček byste také měli zvážit oblast své působnosti:

Pro práci s papíry, dokumenty a pro čtení potřebujete čočky s povlakem, díky kterému je obraz jasnější a kontrastnější. Takové možnosti umožní vašim očím, aby se příliš nenamáhaly, aby viděly požadovaná písmena.
Pro práci s grafikou potřebujete čočky, které nejen nezkreslují podání barev, ale také je vylepšují.
U počítačových her volte možnosti, které eliminují odlesky.

Oftalmologové znají všechny tyto nuance, takže se před nákupem určitě poraďte se svým lékařem, i když potřebujete model bez dioptrií. Specialista vám řekne, kdy a jaký ochranný nátěr si musíte vybrat a který je pro vás ten pravý.

Pamatujte na to hlavní: neměli byste šetřit na ochranných brýlích nebo volit módní obroučky místo pohodlných. První věc, kterou si koupíte, je lékařský doplněk – měl by chránit vaše oči.

Pokud chcete najít stylové, módní a zároveň kvalitní počítačové brýle, přejděte do našeho katalogu.

Jak jinak si chránit oči při práci na počítači?

Speciální počítačové brýle jsou dobrým způsobem, jak chránit oči, ale nejsou jediným způsobem. Je vhodné dodržovat doporučení očních lékařů. Například:

dejte si každou hodinu pauzu od počítače na 10–15 minut; je lepší udělat si přestávku na procházku nebo se jen dívat do dálky;
vyberte nastavení zobrazení, upravte výšku monitoru a vzdálenost očí;
pracovat ve světlé místnosti;
provádějte oční cvičení, pomůže to uvolnit svaly, které pracují nepřetržitě, a zatíží oční svaly, které během dne prakticky nepracují;
mrkejte častěji, abyste zabránili vysychání rohovky, protože to zase může způsobit mikrotraumata a rozvoj zánětlivých procesů v očích;
udržujte pokoj v čistotě, aby prach nezpůsoboval pocit sucha;
změnit polohu těla, protáhne to svaly krku a zad, pomůže zlepšit krevní oběh, umožní tkáním a orgánům přijímat látky, které potřebují, a sníží bolesti hlavy;
chodit během dne v přirozeném světle;
dělat cvičení pro zahřátí, odpočinek nebo protažení svalů krku a zad;
větrejte místnost, aby bylo méně prachu a více čerstvého vzduchu.

ČTĚTE VÍCE

Proč potřebujete automatické přepínání fází?

Tyto úkony by měl provádět každý, komu záleží na jeho vizi.

Gymnastika by měla zahrnovat jednoduché pohyby očí různými rychlostmi: nahoru a dolů, doleva a doprava, v kruhu, rychlé mrkání. Užitečné je dívat se do dálky a zavřít se před sebe, sledovat pohybující se předmět, na pár sekund zavřít oči nebo masírovat pokleslá víčka a zadní část hlavy a uvolnit zrak, aby se zaostřil.

Počítačové brýle s ochranným povlakem v salonech Ochkarik

Oftalmologové našich optických salonů provádějí důkladnou diagnostiku s ohledem na přání pacientů, jejich finanční možnosti, pracovní vlastnosti a další parametry. Nabízíme módní a stylové obruby a osvědčené objektivy oblíbených značek Essilor, Seiko a Nikon. Domluvte si schůzku u svého nejbližšího optika, abyste našli tu správnou volbu.

Reference

Gregory R. Inteligentní oko. – M., 2013.
Kivaev A.A., Shapiro E.I.; „Kontaktní korekce zraku“, M., 2014 – 234 s.
Molkovsky A. Lidské vidění. – S.: „Slovo“, 2011. – 347 s.
Efron N., „Komplikace při nošení kontaktních čoček a doporučení pro jejich odstranění“, 2012.
Hubel D. Oko, mozek, zrak. – M.: „Mir“, 2010. – 239 s.

Často kladené otázky týkající se počítačových brýlí

Brýle pro práci na počítači navíc používají bifokální a trifokální čočky. Čiré separační multifokální čočky nabízejí větší plochy pro vidění na střední a blízké vzdálenosti než běžné bifokální a trifokální čočky.

Počítačové brýle blokují modrofialové záření a odlesky díky speciálním povrchovým úpravám – antireflexu a filtru modrého světla. Antireflexní vrstva se také nazývá antireflexní nebo antireflexní. Pomáhá snižovat odlesky na povrchu čočky.

Počítačové brýle správně pomáhají vyhnout se časným problémům se zrakem: krátkozrakosti, dalekozrakosti, ztrátě zrakové ostrosti. Speciální čočka, nazývaná Blue Light Anti-Blue, Computer Lens nebo BlueBlocker, blokuje toto škodlivé světlo prostřednictvím speciální reflexní vrstvy.

Nelze je nosit déle než 4 hodiny denně, protože brýle zcela blokují modré spektrum, což narušuje normální vnímání obrazu. Dlouhodobé a nesprávné používání takových brýlí vede k následkům od bolestí hlavy až po rozvoj deprese.