Racionální environmentální management je důležitým úkolem pro zajištění udržitelného rozvoje naší planety. Iracionální využívání přírodních zdrojů může mít negativní důsledky pro životní prostředí prostředí, klima a lidské zdraví. Níže jsou uvedeny doporučení a poradenství v oblasti udržitelného využívání přírodních zdrojů.
Jak racionálně využívat minerály
Pro racionální využití minerálů je potřeba dodržovat několik zásady:
- Snížení ztrát při těžbě:
- Optimalizace výroby fosilní, použití nových technologie и metodykteré pomáhají snížit ztráty;
- Obnova opuštěných lomyznovu použít zdroje.
- Odpovědná recyklace surovin:
- Výpadek odpadke snížení odpadu během zpracování a vstup produktu do vodních ploch и půdy;
- Zavedení environmentální standardy и normy, které regulují emise a znečištění životního prostředí prostředí;
- Použití patentovaných metod likvidace odpadu.
- Snížení hlasitosti kořist:
- Využití úspory energie technologie a metody kořistsnížit objem hor masy;
- Vyhledávání a vývoj alternativních zdrojů energie nahrazujících nerostné suroviny.
Co znamená udržitelné využívání přírodních zdrojů?
Racionální využívání přírodních zdrojů – je to ekonomické a udržitelné využívání zdrojů při zachování přirozené rovnováhy. Důvodem je následující Zásady:
- Maximální využití ресурсов:
- Všechny dostupné zdroje musí být využity na maximum, aby byla zajištěna udržitelnost rozvoj;
- Mělo by být použito tyto zdrojeŽe jsou nutné, minimalizace ztrát.
- Racionalizace používání přírodních ресурсов:
- Ke zlepšení je nutné optimalizovat využití přírodních zdrojů jejich použití a propagace ziskovost;
- Ekologický mechanismyzajistit bezpečnost životního prostředí při využívání přírodních zdrojů.
- Harmonizace interakce společnosti и příroda:
- Musíme snížit dopad člověka na životní prostředí středa;
- Je třeba respektovat Příroda a dodržovat ekologické standardy;
- Ekonomické mechanismy pro ekologicky šetrné využívání přírodních zdrojů ресурсов:
- K zajištění jsou zapotřebí inovativní ekonomické mechanismy řízení a řízení přírodních zdrojů zdroje;
- Nutný pomoc a regulace sektoru environmentálních technologií.
Výhody udržitelného využívání přírodních zdrojů
Racionální využívání přírodních zdrojů moci:
- Snižte znečištění životního prostředí prostředí a zajistit životní prostředí rovnováhu;
- Podporovat inovace v různých oblastech ekonomika a vytvořit nové pracovníky místa;
- Zajistit udržitelnou ekonomiku vývoj;
- Snížit negativní dopady na zdraví práva a zvířata.
Environmentální management je odpovědné využívání našich přírodních zdrojů. Všichni bychom se měli snažit k tomuzajistit udržitelný rozvoj pro sebe, pro naše děti a pro budoucí generace.
Jaké zdroje energie jsou denně využívány v každodenním životě?
V každodenním životě využíváme různé zdroje energie, které ovlivňují spotřebu energie. Většina této energie se spotřebuje na vytápění prostor, což představuje 79 % veškeré spotřeby energie. Zbývajících 21 % je využíváno pro tepelné procesy (ohřev vody, vaření čaje, vaření), provoz elektrospotřebičů (lednice, pračka, myčka atd.), dále osvětlení a provoz televizorů a rádií. Navzdory skutečnosti, že náklady na energie pro potřeby domácností nejsou ve srovnání s jinými průmyslovými odvětvími tak vysoké, je třeba vzít v úvahu jejich podíl na celkové spotřebě energie, aby bylo možné přijmout opatření k úsporám a snížení spotřeby energie v domácnosti.
Kolik metrů krychlových vody spotřebuje 3členná rodina za měsíc?
Podle statistik, pokud se rodina skládá ze tří lidí, pak její měsíční spotřeba vody je 18 metrů krychlových. Z těchto 18 kubíků je 7,5 kubíků teplé vody. Při instalaci měřičů spotřebují obyvatelé běžně 3500 2500 litrů studené a XNUMX XNUMX litrů teplé vody měsíčně. Tato spotřeba vody je statistický průměr. Konkrétní spotřeba vody v každé rodině se může lišit v závislosti na její velikosti, životním stylu a dalších faktorech. Pro tříčlennou rodinu však spotřeba vody uvedená ve statistikách přibližně odpovídá skutečnosti a lze ji využít při plánování měsíčních výdajů za vodu a energie.
Jak můžete ušetřit zdroje?
Chcete-li používat zdroje opatrně a chránit životní prostředí, musíte dodržovat jednoduchá pravidla. Místo koupele se můžete například osprchovat, ušetříte tak vodu. Užitečné je také dělat pravidelné přestávky v práci, abyste snížili spotřebu energie. Je důležité udržovat vodovodní potrubí, aby nedošlo k únikům a poškození, které by mohlo plýtvat zdroji.
V hotelech je nutné dávat pozor na letáky, které obsahují informace, jak šetřit vodou a elektřinou. Pokud elektronické zařízení nepoužíváte, měli byste jej vypnout a po použití vytáhnout nabíječku ze zásuvky. Zkuste využít přirozené světlo, a pokud to nestačí, přidejte lampy, které spotřebují méně elektřiny. Všechna tato opatření pomohou snížit spotřebu zdrojů a chránit životní prostředí.
Co mohou lidé udělat pro úsporu energie ve svém každodenním životě
Úspora energie se stává stále důležitějším tématem každodenního života. Lidé mohou udělat několik jednoduchých kroků ke snížení spotřeby energie. Za prvé, můžete své oblečení pověsit, aby uschlo na vzduchu, místo použití sušičky. Za druhé, před odjezdem musíte odpojit prodlužovací kabel od zdroje energie, abyste neplýtvali energií. Za zvážení stojí i přechod na obnovitelné zdroje energie, jako jsou solární panely nebo větrné turbíny. Doporučuje se také vybírat energeticky úsporné spotřebiče a vypínat je, když je nepoužíváte. Kromě toho můžete použít LED lampy místo běžných a nezapomeňte zhasnout světla v místnostech, kde nejsou potřeba, a také zavřít okna a dveře, aby se udrželo teplo. Všechna tato jednoduchá opatření pomohou snížit náklady na energii a ušetřit zdroje planety.
Racionální využívání přírodních zdrojů je naléhavým problémem, kterému dnes čelí všechny země světa. Jediným správným řešením je omezit zásahy do přírody, která uchová její bohatství na mnoho let. Navíc je důležité co nejméně využívat zbytečně přírodní zdroje. Například hospodárné využívání vody a elektřiny, přechod na alternativní zdroje energie jsou opatření, která pomohou chránit přírodu. Je také nutné chránit přírodu před znečištěním – nevysypávat škodlivé látky do půdy a vody, neodhazovat odpadky. Spojením našeho úsilí můžeme vyřešit problém racionálního využívání přírodních zdrojů a zachovat přírodu pro naše potomky.
Co ovlivňuje schopnost člověka udržet si váhu v normálních mezích? Například kolik jídla za den zkonzumuje. A o jakou potravinu jde – jak je pro tělo zdravá či škodlivá. A také to, jak moc se člověk hýbe a kolik energie vydává. A samozřejmě, čím je nemocný (nebo není nemocný). Je také důležité, kolik má svalů a kolik tukové tkáně. A má v rodině sklony k nadváze? A mnoho dalších faktorů. Je také důležité, v kolik hodin jí a jak pravidelně to dělá. MedAboutMe zjistil, v kterou denní dobu tělo přijaté kalorie aktivněji spaluje a kdy má tendenci je ukládat do tukových zásob.
10 tipů, jak zlepšit své zdraví, sílu a libido
Mužská síla a libido závisí na koncentraci testosteronu v těle. Jak ho přirozeně zvýšit?
Tělo a biologické hodiny
Dnes každý ví, že naše tělo žije podle biologických hodin v něm zabudovaných. Téměř všechny systémy lidského těla jsou ovlivněny cirkadiánními (denními) biorytmy. To znamená, že k mnoha procesům dochází s větší pravděpodobností a četností v určitou denní dobu.
Cirkadiánní hodiny fungují na molekulární úrovni. Máme takzvané „hodinové geny“, které kódují produkci proteinů, které mozkovým buňkám signalizují denní dobu a spouštějí tak jí odpovídající procesy. A to zase určuje rychlost metabolismu.
Intenzita metabolismu je regulována hormony, které jsou produkovány různými orgány endokrinního systému. Večer zvyšuje epifýza produkci melatoninu, který snižuje tělesnou teplotu a řídí spánek. Hypofýza produkuje v noci méně adrenokortikotropního hormonu, ale produkce růstového hormonu je aktivována. V důsledku toho klesá hladina vzrušení, ale jsou stimulovány anabolické procesy – ukládání glykogenu v jaterní tkáni a dělení buněk. Krátce před vzestupem kůra nadledvin zvyšuje produkci kortizolu a připravuje tělo na vzestup a intenzivní aktivitu. A to je jen malá část mnoha různých procesů, z nichž každý má svůj vlastní čas.
Proč potřebujeme takové hodiny? Lidské tělo není mechanismus, který lze jedním kliknutím spínače přepnout do jiného provozního režimu. Musí mít čas dokončit některé procesy a připravit se na spuštění jiných. Tělo také potřebuje spánek – nejen pro odpočinek, ale také pro zpracování informací přijatých během bdělého období, k nápravě poškození atd. Cirkadiánní časovač umožňuje tělu pracovat co nejefektivněji a s plnou obnovou zdrojů.
K čemu slouží kalorie?
Kalorie utrácíme neustále, každou sekundu, i když nic neděláme. Naše plíce dýchají, naše srdce se stahuje, naše střeva tráví potravu, naše ledviny nepřetržitě čistí krev a potenciál se závratnou rychlostí mění v průběhu procesů nervových buněk. I když spíme, spalujeme kalorie. A když se začneme hýbat, a to i intenzivně – například při běhu na autobus nebo při tréninku v posilovně – kalorie spálíme jako dříví v ohni.
Hlavním pravidlem pro udržení normální hmotnosti je konzumovat tolik kalorií, kolik spálíte. Chcete zhubnout? Vytvořte si zápornou bilanci ve směru spalování kalorií – utrácejte více, než získáte z jídla a doplňků. Chcete se zlepšit? Jezte více, než vydáte.
Úroveň klidového metabolismu je u každého člověka zcela individuální. Záleží nejen na váze, ale i na řadě dalších faktorů. Čím více svalů, tím aktivnější jsou metabolické procesy a čím více tuku, tím pomalejší je výdej kalorií. Proto je metabolismus sportovce vážícího 100 kg mnohem vyšší než metabolismus stejně těžkého člověka, kyprého ze sedavého způsobu života, který nezvedl nic těžšího než talíř s jídlem.
Metabolické houpání
Výzkumy ukazují, že výdej kalorií závisí také na denní době. Metabolismus, jako houpačka, jde nahoru a dolů v závislosti na denní době. Není to vůbec překvapivé, jelikož, jak již bylo zmíněno výše, i produkce hormonů se během dne mění.
Loni na podzim provedli vědci z Harvard Medical School a Laboratory Sleep and Circadian Disorders v Brigham and Women’s Hospital v Bostonu jednoduchý experiment, kterého se zúčastnilo 7 dospělých. Každý z účastníků byl 3 týdny studie v izolovaném prostředí – žádné hodiny, žádné telefony, žádný internet, žádná okna, nic neumožňovalo zjistit, kolik je hodin. V určitou dobu musely subjekty jít spát a probudit se, ale každý den se tato doba posunula o 4 hodiny. Za 7 dní z toho byla „cesta kolem světa za týden“.
Tělo účastníků projektu se nemohlo dostat do jediného stabilního rytmu, protože spánek a bdění se neustále měnily. Vědci zároveň zaznamenali změny v metabolismu, aby zjistili, jak tělo během dne spotřebovává kalorie.
Ukázalo se, že minimální metabolická aktivita nastává na konci „noci“ (od 4 do 6 hodin ráno) a vrchol, maximum, nastává asi po 12 hodinách – blíže ke konci období bdělosti (od 16. do 18 hodin). Rozdíl mezi úrovněmi spotřeby energie může dosáhnout 10 %.
Důležitý bod: maximální a minimální spotřeba kalorií byla pozorována bez ohledu na vzorce spánku a bdění účastníků experimentu. To znamená, že tyto vrcholy – minimum a maximum – zůstávají pro všechny lidi, bez ohledu na to, zda spí do 18 hodin po noční směně nebo snídají ve 4 hodiny ráno, než jdou brzy do práce. To znamená, že například mezi 4. a 6. hodinou ranní konzumace kalorií navíc způsobí jejich ukládání jako tuk.
„Snídejte sám. »
V rámci tématu metabolického swingu nevyhnutelně přichází dlouho diskutovaná otázka: měli byste snídat? A i tak: je nutné mít velkou snídani?
Italští vědci z římské univerzity San Raffaele v roce 2014 se podělili o výsledky tříměsíčního pozorování dvou skupin 18 žen, které jedly v podstatě stejně (co se týče stravy a kalorií), ale přijímaly různé množství kalorií v různých časech. den. Účastníci první skupiny snědli 70 % svých denních kalorií během snídaně, dopolední svačiny a oběda a zbývajících 30 % během odpolední svačiny a večeře. Druhá skupina zkonzumovala mezi ránem a obědem pouze 55 % denního příjmu kalorií. Obě skupiny zhubly, to znamená, že jedly se stejným deficitem (600 kcal) kalorií oproti své normě.
Po 3 měsících se ukázalo, že dámy, které jedly více ráno, shodily více kil navíc než ženy z druhé skupiny. První skupina také vykazovala vyšší metabolismus a štíhlejší pas. Subjekty během experimentu neměnily svou fyzickou aktivitu a všechny byly večer méně aktivní. Vědci tedy došli k závěru, že kalorie se během dne spalují intenzivněji. Proto ti, kteří v první polovině dne snědli více, měli čas toho více spotřebovat.
Zdá se, že tato zjištění jsou v rozporu s údaji studie vědců z Bostonu, kteří stanovili vrchol metabolické aktivity v období od 16 do 18 hodin. Ale to je iluze. Výsledky obou studií jsou dokonale spojeny a opět dokazují, že metabolismus není stejný v různých denních dobách. Jde jen o to, že dámy z druhé skupiny by neměly jíst významnou část svého jídelníčku v noci.
- Nejen to, co přesně jíme a v jakém množství, ovlivňuje spalování kalorií a ukládání přebytečné energie ve formě tuku. Nemalý vliv má i naše aktivita a dodržování denního režimu.
- Z faktu existence denního metabolického výkyvu vyplývá, že do skupiny se zvýšeným rizikem přibírání na váze a obezitě patří lidé s pracovním režimem na směny, ti, kteří musí vstávat dlouho před východem slunce nebo ti, kteří jsou zvyklí chodit do postele před svítáním – tedy lidé, kteří musí jíst v době metabolických minim.
- Platí to i naopak: dodržování denní rutiny značně zjednodušuje proces udržování se v dobré kondici. Mimochodem, studie prokázaly, že i „víkendový jetlag“ je pro naše tělo škodlivý a zvyšuje riziko přibírání na váze. Hovoříme o dvou dnech v týdnu, kdy pracující občané, unavení brzkým vstáváním ve všední dny, v rozporu se svými biologickými hodinami spí až do oběda.
Číst dál
Kosmetické recepty pro suché ruce
Se začátkem chladného období si mnoho lidí stěžuje na suchou, popraskanou pokožku na rukou. S tímto problémem ale můžete bojovat pomocí jednoduchých receptů na krásu vyrobených z přírodních produktů.
Odborná rada na efektivní péči o pleť: jaký krém zvolit, když je teploměr pod nulou?
13 způsobů, jak posílit imunitu proti chřipkové sezóně
Chcete se chřipkové sezóně postavit čelem? Tyto zábavné způsoby vám pomohou postarat se o budování silného imunitního systému právě teď.
Imunostimulanty a ARVI: hry na zotavení
Jak léčit nachlazení? Odpověď na tuto otázku vyvolává mnoho kontroverzí. Jsou imunostimulanty účinné pro ARVI?
Jak obnovit imunitu po nemoci
Užívání antibiotik a nemoci mohou vážně narušit obranyschopnost našeho těla. Jak situaci napravit?
Jak posílit imunitní systém: metody schválené vědou
Lidská imunita je jedinečná schopnost těla chránit se před destruktivními účinky všech druhů virů, mikroorganismů, bakterií, infekcí a parazitů. Imunita navíc pomáhá tělu identifikovat vlastní buňky, které z nějakého důvodu mutují, a zbavit se jich.
Jak posílit imunitní systém úpravou jídelníčku a zdravým životním stylem
Jste vy nebo vaši blízcí často nemocní? Zjistěte, jak si sami dostupnými způsoby posílit imunitu a výrazně zlepšit kvalitu svého života.
10 tipů, jak zlepšit své zdraví, sílu a libido
Mužská síla a libido závisí na koncentraci testosteronu v těle. Jak ho přirozeně zvýšit?
Virus hepatitidy B a C: příznaky a léčba
První virus hepatitidy byl identifikován v polovině minulého století. Jak se ukázalo, existují různé typy viru. Přečtěte si o hepatitidě B a C na portálu MedAboutMe.
Svalové záškuby: stres, nedostatek vitamínů nebo nemoc?
Cukání očí, svalů na nohou nebo pažích, nepříjemné pocity v konečcích prstů – jsou to reakce na stres nebo vážnější problémy?
