Společné spaní je věčné rodičovské téma. Někteří věří, že spaní s dítětem v jedné posteli umožňuje rodičům lépe se vyspat a šetřit si nervy. Jiní jsou si jisti, že to není pro dítě bezpečné a může to zničit rodinné vztahy.
Ve skutečnosti se každá rodina samostatně rozhoduje, zda dá dítě do samostatné postýlky, nebo spát společně.
Hlavní je bezpečnost
Většinu lidské historie spali rodiče vedle svých dětí, píše americký antropolog James McKenna, který se tématu společného spaní věnuje více než 30 let. Ale asi před 500 lety došlo v Evropě ke změně: katolická církev nařídila, aby děti spaly v oddělené kolébce až do věku tří let. Důvodem byly výpovědi žen, které ve spánku „tlačily“ své novorozence ve snaze omezit velikost své rodiny – další dítě prostě uživit nemohly.
Americká pediatrická akademie dnes rodiče odrazuje od sdílení postele se svým dítětem kvůli riziku syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS). SIDS však může mít mnoho příčin (proč k tomu dochází, není 100% známo).
« Odkud se to vzalo « hororový příběh » o společném spaní? Mnoho lékařských zdrojů tvrdí, že společné spaní je nebezpečné, protože zvyšuje riziko náhlé smrti kojenců (SIDS) nebo náhodné smrti v důsledku udušení. Musíte však pochopit, že SIDS je náhlý a může se objevit bez zjevného důvodu, když spíte kdekoli jinde než v matčině posteli. Děti se udusily kvůli nedodržení pravidel bezpečnosti spánku kojenců. Nikdy nebylo prokázáno, že by společné spaní mělo negativní dlouhodobé účinky » , říká dětský lékař, neonatolog Irina Igorevna Lavrenyuk .
Pokud se rozhodnete spát s miminkem, je to zcela normální a přirozené. Hlavní věcí je dodržovat bezpečnostní pravidla.
Podle doktora Lavrenyuka je ideální pro společné spaní, když je dítě ve vlastní postýlce, přesunuto na místo na spaní rodičů – na délku paže.
Bezpečnostní předpisy:
- Umístěte své dítě na čistý, tvrdý povrch
- V blízkosti by neměly být žádné ostré rohy, polštáře, hračky, objemné přikrývky nebo nárazníky, aby si do nich dítě náhodou nezabořilo obličej nebo nemělo při spánku zakrytou hlavu.
- Mezi postelí a stěnou by neměl být prostor, kterým by dítě mohlo propadnout. Nepokládejte své dítě na okraj postele
- Pokud máte dlouhé vlasy, nespěte se spuštěnými vlasy – noste je stažené do culíku nebo copu. Nenoste pyžamo s kravatami (zvyšuje se tím riziko udušení).
- Vždy pokládejte miminka na záda (spánek v břiše zvyšuje riziko syndromu náhlého úmrtí kojence)
S dítětem byste neměli spát, pokud:
❌Užili jste sedativa, prášky na spaní, alkohol nebo kouřili?
❌Jsi nemocný, unavenější než obvykle
❌Pokud s vámi spí další starší děti v jedné posteli
❗️Nízká a nedonošená miminka by se neměla dávat do jedné postele s rodiči. Mohou však být na délku paže (nebo ve společné posteli v kokonu ~ až 3 měsíce).
Kojenec by neměl zůstat sám na posteli pro dospělé.
Pokud spolu spíte v jedné posteli, pak by měla být dostatečně velká, abyste se v ní cítili pohodlně.
Výhody společného spaní
Výhody společného spaní jsou zřejmé:
Dítě spí klidněji, protože má pocit, že je maminka nablízku. Matka nemusí během noci několikrát vstávat – může si miminko klidně přisunout k sobě a nakrmit ho. Díky častějšímu a delšímu nočnímu krmení se laktace zlepšuje.
„Kojícím matkám je pohodlné spát se svými dětmi. Společné spaní s dítětem je tak přirozené, že americký antropolog James McKenna dokonce vymyslel termín „breastsleeping“ – spánek při kojení. Výzkum naznačuje, že společné spaní kojení usnadňuje a trvá déle.“ , říká laktační poradkyně s mezinárodním certifikátem IBCLC Polina Lyková .
Společným spaním se snižuje hladina stresu a úzkosti a prodlužuje se doba spánku.
Postel – pouze pro manžele?
A co vztah páru? Ostatně dalším argumentem, který odpůrci společného spaní uvádějí, je, že může negativně ovlivnit rodinný život, protože matky často vykopnou manžela z postele, kterou nyní sdílejí se svým dítětem.
„Existuje názor, že táta by měl spát v matčině posteli. Samozřejmě, že dítě opravdu potřebuje vaši pozornost, teplo, a když jste nablízku, cítí se dobře a klidně. Umístěte dvě postele vedle sebe: manželskou postel pro vás a vašeho manžela a postýlku se sklopeným opěradlem pro dítě. Takto zůstanete blízko, ale dítě bude ve svém vlastním prostoru.“ , – komentuje perinatální a rodinná psycholožka Elena Maslennikovová .
Pokud se přesto rozhodnete spát s miminkem, snažte se, aby se všichni členové rodiny cítili příjemně – proberte s manželem, zda je připraven na společné spaní s miminkem, nebo možná tuto záležitost vyřešíte jinak. V každém případě je volba na vás.
A zde LINK peer konzultanti nadace hovoří o svých zkušenostech se společným i odděleným spaním s dítětem. Přečtěte si také rozhovor s neuroložkou-somnoložkou Natalyou Konshinou o vlastnostech spánku u předčasně narozených dětí.
*Materiál byl zpracován s využitím grantu prezidenta Ruské federace poskytnutého nadací Presidential Grants Foundation.
Myšlenka blízkosti mezi dítětem a matkou je stará jako čas, ale v moderním světě vždy zůstává aktuální. V obrovském seznamu úkolů, které musí novopečená maminka splnit, je téměř na prvním místě zajištění spánku miminka a zároveň i jejího vlastního. Společné spaní podporuje většina maminek a má to řadu vážných důvodů. Po narození a přibližně do tří měsíců věku matka a dítě „provádějí své těhotenství“. Lékaři tomu také říkají „čtvrtý trimestr“. V tomto období je novorozenec velmi jemně naladěn na pach, dech a hlas matky. V hmatové blízkosti se dítě cítí pohodlněji, stimulují se mechanismy výměny tepla a dýchání.
Obsah
- Hlavní výhody spánku matky a dítěte
- Komfortní a bezpečnostní prvky pro společné spaní
- Oblíbené značky komfortních prvků pro společné spaní miminka a rodičů
- Milá maminka
- Stompers
- Antel
- AmaroBaby
Hlavní výhody spánku matky a dítěte
- Společný spánek vytváří fyzický kontakt mezi dítětem a matkou, což znamená, že stimuluje produkci hormonu oxytocinu, který je často nazýván „hormonem náklonnosti, štěstí a něhy“;
- Když je matka poblíž, hladina stresového hormonu kortizolu u novorozence klesá, což může bránit spánku a snižovat imunitu;
- Společný odpočinek zlepšuje spánek miminka (zejména předčasně narozených a dětí s nízkou porodní hmotností) a také pomáhá úzkostným ženám, které dítě donekonečna poslouchají;
- Společné spaní snižuje riziko SIDS (syndromu náhlého úmrtí kojence), protože tím, že je matka nablízku, může kontrolovat dýchání a pohodu dítěte;
- Pomůže matce zlepšit proces laktace a v obtížných obdobích, například při prořezávání zubů nebo výskytu koliky, bude pro klid dítěte nezbytná;
- Společné spaní brání matce v častém vstávání, aby dítě nakrmila;
- Pomáhá synchronizovat spánek a bdění matky a dítěte.
Společné spaní nemusí vždy znamenat spánek na stejném povrchu nebo extrémní blízkost. Existuje mnoho možností, jak uspořádat společné spaní, například být v těsném kontaktu s mámou a tátou, dítě je na délku paže.
Rozhodnutí spát spolu by mělo být vyvážené a plně vědomé. Chcete-li to provést, musíte odložit sociální vnucování a úsudek od rodičů nebo přátel. Neexistuje jediné správné rozhodnutí, vše je velmi individuální a rozhodnutí činí pouze rodiče dítěte. Pokud je rozhodnuto ve prospěch společného spaní, je třeba nejprve věnovat pozornost některým bodům: lůžkovinám, umístění nábytku a také možnosti zakoupit speciální zařízení pro pohodlnější a pohodlnější odpočinek.
Komfortní a bezpečnostní prvky pro společné spaní
Mezi prvky pohodlí a bezpečnosti při společné relaxaci je několik hlavních: polštář pro těhotné ženy, boční postele, kokony, nárazníky.
Těhotenský polštář. Společné spaní s matkou začíná dlouho předtím, než se dítě narodí a již hraje v životě dítěte velkou roli. Odpočinutá a klidná maminka je klíčem k duševní pohodě pro dítě i celou rodinu jako celek. Polštář je multifunkční produkt, který je řešením mnoha problémů těhotných žen a po narození dítěte bude skvělým způsobem, jak uspořádat místo pro spánek matky a dítěte. Během těhotenství polštář:
- Poskytuje pohodlnou polohu pro páteř matky, uvolňuje z ní přebytečný stres;
- Umožňuje vám uvolnit ruce a nohy, a tím snížit noční křeče a bolestivou bolest;
- Pomůže vyrovnat se s nespavostí, která je způsobena nepohodlnou polohou těla;
- Usnadňuje dýchání normální polohou těla;
- Zmírní otoky normalizací krevního oběhu a odstraněním lymfatického překrvení.
Rozlišuje se forma:
- ve tvaru U (podkova): vhodný pro jakoukoli fázi těhotenství, podporuje žaludek a záda, po porodu se stává pohodlným zařízením pro krmení;
- ve tvaru C: lze umístit pod břicho nebo záda, snadno se přenáší, můžete si jej vzít s sebou na cestu;
- Půlměsíc: tvar má zaoblené konce, vhodný pro použití v leže nebo v sedě;
- Ve tvaru písmene L: má jeden krátký zakřivený okraj, který je vhodné umístit pod nohy nebo hlavu;
- ve tvaru L: kompaktní model bez ohybů, který je umístěn podél zad nebo umístěn pod břichem a nohou, vhodný pro časté nošení;
- ve tvaru G: vzhledově podobný bagelovému polštáři, ale má ergonomičtější tvar, dobře podpírá záda, hlavu, žaludek a na okraji se pohodlně obepínají nohy;
- Obrázek osm: objemný model, který obepíná tělo ze všech stran.
K výplni polštáře se používá holofiber nebo polystyrenová pěna. Materiály jsou hypoalergenní, dobře drží tvar, jsou pružné a neabsorbují nepříjemné pachy.
Nejdůležitější výhodou polštáře je možnost jeho použití po narození miminka na spaní nebo kojení.
Boční postele. Jsou umístěny hned vedle postele rodičů. Jsou zajištěny pomocí speciálních úchytů. Výška je nastavitelná, aby byla dětská postýlka umístěna ve stejné úrovni jako postel rodičů. Ukazuje se, že ze tří stran je dítě chráněno boky postele a na druhé straně je na délku paže od matky.
Přídavná postýlka bude relevantní zejména pro maminku, která prodělala porod při porodu nebo má zdravotní problémy. To jí umožní v noci často nevstávat, když se dítě probudí, ale zachovat si životní energii a klid a také sílu do dalšího dne.
Rám postele je vyroben ze dřeva nebo MDF, stejně jako jejich kombinace. Boky mohou být lemovány látkou nebo sestávají z lamel. V případě potřeby lze otevřenou stranu zavřít a oddělit spánek. Díky těmto vlastnostem je postýlka velmi pohodlná, všestranná a nepostradatelná při narození miminka.
Kokon. Na trhu s dětským zbožím se objevil nedávno, ale už si získal uznání a oblibu mezi rodiči. Výrobek byl ve své koncepci primárně určen k vytvoření útulného a pohodlného prostoru pro předčasně narozené děti nebo děti s nízkou porodní hmotností. Ale jak se ukázalo, takový vynález je velmi užitečný nejen pro předčasně narozené děti, ale pro všechna miminka. Při narození miminka pociťují velký stres a nejistotu a poloha těla uvnitř kokonu obnovuje polohu embrya v matčině bříšku, čímž usnadňuje adaptaci miminka na nový svět.
Konstrukce kokonu se zpravidla skládá z matrace a strany, která se k ní hodí. Některé modely mají ergonomický tvar (opakují a podporují polohu těla dítěte). Přidržením po stranách můžete vytvořit lehké houpavé pohyby, abyste dítě ukolébali. Kokon lze použít v postýlce a je ideální pro společné spaní s rodiči. Výrobek je velmi lehký, ale pevný, snadno se přenáší. Můžete ho nosit po domě s sebou, postavit na přebalovací pult nebo na teplou podlahu.
Jako výplň se, stejně jako v případě polštářů pro těhotné ženy, používají hypoalergenní, netoxické a elastické materiály – holofiber a polystyrenová pěna.
Nárazníky do postele. Působí jako ochranná bariéra, která zabrání tomu, aby vaše dítě vypadlo z postele během spánku. Instaluje se na jednu stranu postele pod matraci pomocí speciálního upevnění. Základem konstrukce je kovový rám, ke kterému je připevněna bočnice z měkkého síťovaného materiálu. Bočnice z tohoto materiálu zajišťuje dobrou cirkulaci vzduchu, i když do ní dítě zaboří nos.
Oblíbené značky komfortních prvků pro společné spaní miminka a rodičů
Milá maminka
do prodejny Italská značka prodává své produkty již 15 let po celé Evropě, Rusku a zemích SNS. Produkty jsou vyrobeny z organické bavlny, která splňuje standard GOTS. Jako plniva se používají pouze přírodní materiály: ječné slupky, pohankové slupky, drcené třešňové pecky, Hollcon.
Stompers
do prodejny Oblíbená značka z Ruska má vlastní textilní a nábytkářskou výrobu na výrobu postýlek, dětského oblečení a bytového textilu. Hotové výrobky odpovídají GOST. Na výrobu betlémů se používá nezávadné MDF a březové dřevo a kvalita vzorků látek je testována vlastním týmem specialistů a moderními technickými prostředky.
Antel
do prodejny Ruský výrobce vyrábí výrobky dětského nábytku, které jsou dodávány do Běloruska, Kazachstánu a Gruzie. Sortiment zahrnuje dětské postýlky, přebalovací komody a transformovatelné postele. Výrobky jsou vyrobeny z ekologických materiálů, odolných spojovacích prvků a jsou jednoduché a snadno se používají.
AmaroBaby
do obchodu Hlavní myšlenkou značky je kvalitní výrobek za dostupnou cenu. Sortiment výrobce představuje široká škála: postýlky a jejich nárazníky, polštářky na krmení, polohovadla na spaní atd. Všechny produkty jsou vyvíjeny s ohledem na design a konstruktivní nápady technologů z Itálie.
