Žena ve věku 45-50 let nevyhnutelně myslí na menopauzu. Hormonálním změnám v těle není úniku, ale chci, aby to prošlo jemně a bez povšimnutí.
Jestliže dřívější specialisté nabízeli k řešení problémů pouze hormony, dnes je stále častěji slyšet o fytoestrogenech. Co jsou to za látky, jak je vybírat a proč pomáhají ženám v menopauze? Pojďme na to přijít.
Jsou fytoestrogeny a estrogeny totéž?
Estrogeny jsou ženské pohlavní hormony. Produkuje je tělo a s nástupem menopauzy se jejich syntéza postupně snižuje. Proto dochází k poruchám ve fungování těch orgánů, které jsou regulovány estrogeny. A nejde jen o vaječníky. Estrogeny se podílejí na obnově kostní tkáně, vnímání teploty, syntéze kolagenu a kyseliny hyaluronové. Tělo produkované estrogeny samozřejmě nejsou nebezpečné. To však neplatí pro hormonální léky, které se používají k léčbě menopauzy. Obsahují uměle syntetizované hormony, které se do těla dostávají cestou, která pro ně není nejpřirozenější (trávicím traktem), a proto se jejich metabolismus liší od metabolismu estrogenů, které v těle vznikají. Kvůli tomu má hormonální substituční léčba mnoho vedlejších účinků – mohou zhoršit funkci jater, způsobit tvorbu žlučových kamenů, krvácení, při dlouhodobém užívání zvyšují riziko rakoviny prsu, dělohy, hyperplazie endometria.
Fytoestrogeny jsou „rostlinné“ hormony. Produkují je rostliny pro své vlastní účely. Vzhledem k tomu, že fytoestrogeny mají podobnou strukturu jako „skutečné“ estrogeny, mohou částečně „nahradit“ estrogeny v těle. Tato vlastnost rostlinných hormonů se hojně využívá k tomu, aby pomohla ženám v období klimakteria vyrovnat se s jeho projevy a následky. Fytoestrogeny nemají žádné kontraindikace ani vedlejší účinky typické pro umělé estrogeny.
Pro koho jsou fytoestrogeny vhodné?
V jakých případech se berou fytoestrogeny?
Jaké fytoestrogeny zvolit v období menopauzy?
Fytoestrogeny se nacházejí v mnoha rostlinách, ale jejich vlastnosti se navzájem liší. Během menopauzy jsou nejčastěji používanými fytoestrogeny sója, červený jetel, čínský jam a cohosh.
Sojové isoflavony
Sojové isoflavony jsou nejlépe prozkoumané, jejich účinnost a bezpečnost potvrzena klinickými studiemi. Sójové isoflavony redukují většinu projevů menopauzy: zlepšují stav pokožky, stimulují syntézu kolagenu a hydrataci sliznic, posilují kostní tkáň, stabilizují náladu a snižují frekvenci a závažnost návalů horka nebo je úplně eliminují. Sójové fytoestrogeny pomáhají i v případech středně těžké menopauzy. Znatelné zlepšení je pozorováno po měsíci používání.
Extrakt z červeného jetele
Fytoestrogeny v červeném jeteli byly také intenzivně studovány. Je prokázán jejich pozitivní vliv na návaly horka a stav cév. Fytoestrogeny jetele také pomáhají snižovat riziko osteoporózy a onemocnění prsů. Znatelný účinek je pociťován po třech měsících používání.
Extrakt z čínského jamu (Dioscorea)
Rostlinné hormony získané z jamu zlepšují elasticitu pokožky a hydrataci sliznic, snižují únavu, úzkost a depresivní nálady. Kromě toho může tělo využít fytoestrogeny z jamu jako suroviny pro syntézu vlastních hormonů, což pomáhá udržovat hormonální rovnováhu.
Extrakt z cohosh (černá rasca)
Cosimifuga podporuje termoregulaci, stav cév a nervové soustavy. Je vhodný pro snížení závažnosti návalů horka, ale i doprovodných jevů – pocení a bušení srdce. Užívání cohosh má také pozitivní vliv na psycho-emocionální pozadí. Ale extrakt z cohosh má kontraindikace – gastritidu, traumatická poranění mozku a zhoršenou funkci jater.
Fytoestrogeny v potravinách
Získat fytoestrogeny z potravin není tak snadné. Jak vidíte, mezi rostliny, které jsou lidé zvyklí jíst, patří pouze sója. Ženy z asijských zemí, jejichž strava obsahuje hodně sójových produktů, totiž velmi zřídka pociťují návaly horka nebo jiné závažné příznaky menopauzy. U nás však sója není běžným potravinářským produktem, ne každý ji může zařadit do svého denního jídelníčku v dostatečném množství. Mimochodem, sójový olej, snad jediný dostupný a rozšířený sójový produkt, neobsahuje žádné fytoestrogeny.
Proto je mnohem spolehlivější užívat speciální přípravky s fytoestrogeny. Mají také další důležitou výhodu. Při užívání léků s fytoestrogeny zpravidla přesně víte, jakou dávku jste dostali. V potravinách se obsah fytoestrogenů v různých porcích může značně lišit.
