Komfort spánku přímo závisí nejen na matraci, ale také na správně zvoleném polštáři.
Jedním z nejdůležitějších parametrů při výběru polštáře je velikost. Nesprávná volba výšky, délky a šířky doplňku neguje všechny kladné vlastnosti doplňku, bez ohledu na to, jak kvalitní může být výplň uvnitř. Nepříjemné pocity v krku, bolest a ztuhlost, nepohodlný spánek, potřeba změnit polohu při odpočinku jsou pravdivé známky toho, že polštář není správně vybrán.
Při nesprávném výběru polštáře zůstane páteř celou noc v prohnuté poloze.
Jaká by tedy měla být velikost polštáře? Přečtěte si náš článek, abyste neudělali chybu při výběru velikosti příslušenství na spaní!
Obsah
- Jaké jsou velikosti polštářů na spaní?
- Standardní velikosti
- Vlastní velikosti
- Tabulka standardních a nestandardních velikostí polštářů
- Rozměry ortopedických modelů
- Na výšce záleží
- Jak vybrat dokonalý polštář
- Doporučení lékaře
Jaké jsou velikosti polštářů na spaní?
V závislosti na výrobci mohou mít polštáře standardní nebo nestandardní velikosti.
Standardní velikosti
V tuzemských obchodech se nejčastěji vyskytují tyto velikosti: 40×40 cm, 50×50 cm, 60×40 cm, 50×70 cm a 70×70 cm. Poslední dvě velikosti často najdete v našem internetovém obchodě. Nejjednodušší způsob, jak sladit polštáře standardní velikosti, je s povlakem na polštář.
Vlastní velikosti
Polštáře nestandardních velikostí pro dospělé se pohybují mezi 31×50 cm a 50×90 cm Mezi produkty nestandardních velikostí se nejčastěji vyskytují ortopedické modely. Proč? Více o tom níže.
Tabulka standardních a nestandardních velikostí polštářů
Rozměry ortopedických modelů
Jaké jsou velikosti ortopedických polštářů?
Mezi ortopedickými výrobky jsou častější nestandardní velikosti. Při jejich výrobě se výrobci zaměřují především na tvar, aby polštář optimálně podpíral hlavu a krční oblast. Proto mohou být jejich velikosti a tvary zcela odlišné. Například polštáře Tempur ve tvaru hvězdy nebo půlměsíce.
Velikosti ortopedických polštářů se pohybují od 20 do 50 cm na šířku a 30 až 80 cm na délku. Výrobky o rozměrech 40×60 cm jsou vhodné pro osoby standardní postavy.
Nevýhodou polštářů s nestandardním rozměrem je, že je obtížné k nim vybrat povlak na polštář. Proto je mezi nestandardními možnostmi lepší zakoupit modely s odnímatelnými kryty. Například produkty od Mr. Matrace FreeDream jsou vybaveny dvojitými povlaky na polštáře: vnitřní nevyjímatelný chrání výplň a vnější se zipem umožňuje spát.
Na výšce záleží
Neméně důležitým parametrem při výběru polštáře je výška. Na tom přímo závisí nejen pohodlí, ale také stav horní části páteře.
Hlavní pravidlo: hlava by měla být ve stejné úrovni jako tělo. Pouze v tomto případě bude horní část páteře odlehčena a bude mít čas se přes noc zotavit.
Pokud je pro vás příslušenství příliš vysoké nebo nízké, pak bude vaše hlava a krk v křivé poloze. To je plné bolesti a nepohodlí. Kvůli příliš nízkému polštáři bývá hlava zakloněna dozadu. Kvůli tomu jsou tepny umístěné v páteři skřípnuté. Dodávají krev do mozku.
Výška polštářů se pohybuje od 2 cm (dětské modely) do 18 cm.
Při výběru výšky se řiďte typem výplně. Pokud se jedná o klasickou verzi z chmýří nebo umělého sypkého vlákna, je lepší brát výšku s rezervou, protože výplň se spéká a ztrácí objem. Ortopedické modely vyrobené z moderních materiálů, jako je latex, polyuretanová pěna, sójová pěna nebo paměť, se ale časem neslepí.
Jak vybrat dokonalý polštář
7 triků při výběru polštáře
Zaměřujeme se na matraci. Čím měkčí, tím nižší by měl být polštář. Je to způsobeno tím, že tělo jakoby bylo mírně ponořeno do měkké matrace. A hlava, která mezitím leží na polštáři, zůstává na stejné úrovni. Díky tomu zůstane krční páteř celou noc v deformovaném stavu. Pokud máte měkkou matraci například z paměťového materiálu, pak je lepší věnovat pozornost nižším modelům – do 11 cm.
Výška polštáře a spánkovou polohu. Jeden z hlavních parametrů pro výběr. Pokud spíte na zádech, je lepší zvolit nízké polštáře střední nebo vysoké tuhosti. Pro spaní na boku nebo na břiše byste měli volit měkké nebo středně tvrdé polštáře, nejlépe ortopedické. V tomto případě by výška polštáře měla odpovídat šířce od ramene ke krku. Někdy naše chování naznačuje špatný výběr polštáře. Pokud si při spánku na boku neustále chcete dávat dlaň pod hlavu, pak je váš polštář příliš nízký. Ale pokud se pokusíte ležet na okraji polštáře, pak je naopak příliš vysoký.
Šířka polštáře. Obvykle se šířka volí v závislosti na konstrukci. Změřte si přibližnou šířku ramen – přesně takovou velikost by měl mít váš polštář.
Často házíš a obracíš se ve spánku? V tomto případě byste měli zvolit širší polštář, aby vaše hlava zůstala na polštáři i přes neustálé změny polohy při spánku. V tomto případě vám budou vyhovovat klasické a ortopedické modely o šířce alespoň 70 cm. Polštář Tempur Sonata je vyroben speciálně pro ty, kteří se před usnutím rádi přehazují – jeho tvar ve tvaru půlměsíce zabrání sklouznutí z polštáře.
Rameno nesmí ležet na polštáři. Pokud si nemůžete lehnout jinak, pak je polštář příliš velký.
Vezměte prosím na vědomí, že polštáře standardní velikosti se nejsnáze hodí povlaky na polštáře. U produktů s nestandardními velikostmi si však budete muset objednat povlaky na polštáře jednotlivých velikostí nebo použít standardní, které jsou součástí sady. Ale v tomto případě nebudete mít druhou náhradní sadu, dokud bude jedna v praní. Navíc ne všechny polštáře mají snímatelné potahy.
Jak vybrat velikost polštáře pro dítě? V prvních letech života se dětem obecně nedoporučuje spát na polštářích. Ale pokud existují speciální indikace (například doporučení lékaře), věnujte pozornost výrobkům s výškou do 2 cm Děti od 3 do 5 let by měly spát na polštáři s výškou do 6 cm Škola -věkové děti – do 10 cm.Šířka a délka nehrají velkou roli, řiďte se výše uvedenými radami.
Doporučení lékaře
Výběr polštáře je neméně důležitý než výběr matrace.
Ideální polštář pro zdravý spánek je doplněk, který jste si vybrali na základě svých fyziologických parametrů. Výše popsané rady jsou určeny zdravým lidem. Pokud máte ortopedická onemocnění, je lepší se před nákupem polštáře poradit s odborníkem. Lékař vám pomůže rozhodnout o vhodné tuhosti, výšce a velikosti příslušenství pro vás. Některá další doporučení:
- Polštář by měl být pohodlný. Jedná se o jeden z nejjednodušších testů vhodnosti polštáře na spaní. Pokud se vám nový polštář zdá nepohodlný, pak je lepší vyměnit příslušenství, bez ohledu na to, jak drahé to může být.
- Výplně musí být prodyšné. Pokud vzduch prochází polštářem, zajistí to, že se uvnitř nebude hromadit vlhkost a prach. Prach přitahuje roztoče a vlhkost aktivně množí mikroby.
- Hypoalergenní materiály jsou správnou volbou.
- Perte si polštáře každé tři měsíce. Je vhodné provádět toto chemické čištění. Některá plniva (např. sójová pěna) lze prát v běžném stroji. Čím častěji to budete dělat, tím lépe.
Velikost polštáře je neméně důležitá než výplň a potahový materiál. Při výběru polštářů se musíte zaměřit na polohu spánku, typ polštáře, šířku ramen, věk a přítomnost nebo nepřítomnost ortopedických onemocnění. Volba správné velikosti a výšky doplňku na spaní pomůže k pohodlnému a zdravému spánku.
