Jak příjemné je začít ráno v chladném období horkou sprchou! Chcete-li se probudit, rozveselit, zlepšit si náladu a vyrazit do nového dne zdraví a aktivní.
Ale je to opravdu zdravé? Odborníci tvrdí, že většina lidí udělá ve sprše minimálně 8 chyb!
“Nalijte trochu vody, je horko!”
Pokud vám dojde mycí prostředek, běžná horká voda pomůže vyčistit stěny pánve od mastnoty. Účinně rozpouští mastnotu a dělá nádobí dokonale čisté. Přibližně totéž se děje s pokožkou člověka, když si vybere horkou sprchu. „Horká voda zvyšuje krevní oběh v povrchových vrstvách kůže. To může přispět ke zvýšenému zánětu a dokonce vést ke vzniku ekzému,“ varuje dermatolog Cynthia Bailey.
Pro tonizaci, ale nezískání vysušené a zanícené pokožky jako bonus, je nejlepší prát při teplotě vody 35-37 stupňů. A vylezte z vany brzy, stanovte si časový limit.
10 tipů, jak zlepšit své zdraví, sílu a libido
Mužská síla a libido závisí na koncentraci testosteronu v těle. Jak ho přirozeně zvýšit?
“Ať žije voňavé mýdlo!”
Ve slavném díle “Moidodyr” Korney Chukovsky nutil umýt se nejobyčejnějším mýdlem. Koneckonců, hlavním úkolem tvrdé tyče je odstranit nečistoty z pokožky. Ale dnešní současníci jsou sofistikovaní a nároční lidé. Volí tedy ne obyčejné mýdlo, ale kosmetické mýdlo – s vůní jahod, citrusů nebo tropického lesa po dešti.
“Parfémové přísady v mýdle mohou vysušovat pokožku,” varuje Debra Jaliman, MD. Pokud máte chuť na experimenty, vybírejte přípravky na bázi rostlinných olejů a mléčných výrobků – ty pleti opravdu prospívají.
“Umyj, umyj kominíka, umyj, umyj”
Pro každého, kdo používá mýdlo a vodu každý den, pravděpodobně nestojí za to přidávat peelingy do vašeho běžného programu čistoty. „Agresivní čištění může způsobit podráždění, které může vést k kožní vyrážce a zarudnutí nebo dokonce ekzému. K výskytu mikrotrhlin v pokožce těla může přispět i hrubý mechanický peeling,“ sdílí svůj názor dermatolog Melanie Palms.
Peelingy a peelingy, pokud je to nutné, by se neměly praktikovat více než dvakrát týdně a ještě méně často, pokud je pokožka suchá. Zároveň zkuste používat domácí recepty na krásu: produkty na bázi cukru, soli a kávy dělají zázraky!
Do 100 gramů čerstvě namleté kávy přidejte 3 kapky citronového esenciálního oleje a 2 lžíce olivového oleje. Výsledný peeling vmasírujte do pokožky ve sprše po dobu 5-10 minut. Přípravek je účinný pro dokonalé čištění pokožky a boj proti tukovým usazeninám na stehnech a hýždích.
“Ve vaně je hodně pěny”
„Pěnová párty“ v koupelně nebo ve sprše je lákavá představa, ale škodlivá pro pokožku. Aby se vytvořila bohatá pěna, která by se lusknutím prstů vyšlehala do svěžích mraků, výrobci přidávají do sprchových gelů laurylsulfát sodný nebo laurethsulfát sodný. Odborníci na krásu tyto látky odsuzují kvůli jejich schopnosti dráždit pokožku a snižovat její vlhkost.
Pokud se nechcete potýkat s příznaky suché pokožky, použijte minimální množství povrchově aktivní látky, jejíž objem by neměl přesáhnout velikost 10rublové mince. Ještě lépe dejte přednost přírodní kosmetice. Nevytvoří mnoho pěny, ale bude to příznivěji vnímáno pokožkou.
“Pět minut, pět minut – je to hodně nebo málo?”
Povalovat se ve sprše dvacet, třicet i více minut je plýtvání nejen pro vaši peněženku, ale i pro zdraví vaší pokožky. Ideální doba sprchování je podle odborníků pouhých 15 minut.
V tomto případě je potřeba dodržet zlaté pravidlo čištění – nenechávejte přípravek na pokožce ani na vlasech déle než 3 minuty! To stačí, aby kosmetika fungovala a smyla špínu a přírodní nečistoty. Cokoli delšího může vést k podráždění, popraskání a dehydrataci pokožky.
„Pamatujte, že mýdlo rozpouští oleje, a to jak na povrchu pokožky, tak v hlubších vrstvách,“ varuje Debra Jaliman, MD.
“A žínka byla jako kavka, jako by spolkla kavku!”
Oblíbená žínka, která strávila měsíce zavřená v koupelně, je skvělým místem pro bakterie, plísně a kvasinky, protože je skladována v podmínkách vysoké vlhkosti a vysokých teplot.
To znamená, že jeho použití může pro člověka vést k léčbě závažných dermatologických problémů. Abyste se jim vyhnuli, musíte po sprše poslat žínku do vyhnanství – například na balkón (kde rychleji uschne), plus ji vyprat alespoň 1-2krát týdně (v pračce na vys. teploty).
Maximální životnost i té nejlepší žínky je pouhé tři týdny, poté byste se s ní měli bez lítosti rozloučit.
Výrobci vyrábějí houby do sprchy z materiálů jako luffa, sisal, ramie, celulóza, pěnová pryž, polypropylen a nylon. Jak se od sebe liší a který z nich byste si měli vybrat?
Nylon je otěruvzdorný materiál, příjemný na tělo, skvěle pění gely a šampony. Polypropylenové žínky jsou poměrně tuhé, což z nich dělá ideální pomocníky v boji proti tukovým usazeninám na bocích a hýždích. Pěnová guma dobře drží vodu, ale znatelně dře pokožku. Pěnová celulóza je ideální pro osoby se suchou a citlivou pokožkou a poskytuje jemný exfoliační účinek. Rami – žínky vyrobené z asijské kopřivy – jsou pohodlné a účinné a svou práci dělají dobře. Doplňky ze sisalu (vlákna z listů mexické agáve) jsou velmi houževnaté a intenzivně masírují pokožku. A z luffy (vinné révy z rodiny dýní) poskytují jemný exfoliační a masážní účinek.
“Ručník je věc, každý ho má doma”
I když spěcháte, měli byste být při osušení ručníkem po sprše maximálně opatrní. Tření pokožky pro lepší „masážní efekt“ je nepřijatelné. Kosmetologové a dermatologové doporučují doplněk vůbec nepoužívat, takže pokožka může sama vyschnout. Pokud však záleží na každé vteřině, dotýkejte se těla jemně a jemně hadříkem a pouze setřete přebytečnou vlhkost.
„Řeka začíná modrým potokem“
Odborníci na krásu trvají na tom, že po osprchování by před aplikací hydratační kosmetiky neměla uplynout více než minuta. Voda se totiž z povrchu pokožky velmi rychle odpařuje, a proto se cítíme v suchu a stísněně, jakmile překročíme práh koupelny!
Sklenice krému nebo lehké tekutiny vám pomůže vyhnout se nepříjemným pocitům. Kromě toho by se kosmetika měla používat přímo v koupelně – v podmínkách vysoké vlhkosti, aby se „uzamkla“ vlhkost ve vrstvách epidermis.
Sprchování je součástí vaší každodenní tělesné hygieny. Kůže je náš ochranný plášť. Velmi často ale při tělesné hygieně děláme chyby, které vedou k tomu, že poškozujeme pokožku obličeje. Kůže pokrývá celé tělo, ale na určitých místech je nejcitlivější a vyžaduje speciální ošetření.
Například, když se sprchujeme, obyčejná voda není vždy schopna odstranit přebytečný maz, odumřelé částice pokožky a dekorativní kosmetiku. Čištění pouze vodou proto může vést k ucpání pórů, matné pleti a různým zánětům. A pokud se budeme mýt obyčejným mýdlem, kterým si umýváme tělo, pak se přirozené procesy v kůži naruší. Kůže na to reaguje buď zánětem, nebo citlivostí, suchostí a šupinatěním. Nebo možná naopak nadměrná tvorba kožního mazu.
Takže při sprchování obecně buďme opatrní při mytí obličeje. Myjeme si obličej pouze speciálními přípravky: může to být pěna, gel, nebo speciální čisticí prostředek, který zachovává přirozenou rovnováhu a funkce pokožky.
Poté, co jsme se umyli a osprchovali, je velmi užitečné obnovit lipidovou bariéru pokožky a použít tonikum nebo květinovou vodu. To je mimochodem dobré nejen pro pokožku, ale i pro vlasy.
Po obnovení přirozené kožní bariéry můžete na obličej nanést krém nebo pečující přípravek. Produkty mají liftingové a lymfodrenážní účinky a aplikují se podél masážních linií.
Před nanesením krému na obličej je potřeba jej nanést na ruce, aby nabral tělesnou teplotu a tím se snadno a rychle vstřebal do pokožky obličeje, aniž by zanechával mastný lesk nebo ucpával póry. Krém se roztírá od středu k periferii, velmi jemně, s láskou a s vizualizací procesů, které se vám budou dít.
Aplikace krému podél masážních linií poskytuje lymfatickou drenáž a liftingový efekt (samotný krém může být jakýkoli). Při nanášení krému na obličej nezapomínejte na krk!
Místo krému můžete použít kosmetický olej. Měl by být aplikován speciálně na vlhkou pokožku, na které zůstávají kapky vody, pokud mluvíme o těle, nebo kapky hydrosolu nebo tonika, pokud mluvíme o obličeji. Prsty rozetřete pár kapek oleje a poté rozetřete na obličej, lehce „zajeďte“ a promasírujte pokožku.
Olej musí být kosmetický, kvalitní a dobře čištěný. Při aplikaci na pokožku by nemělo být mnoho oleje.
Po umytí se na obličeji nechá tekuté médium, které je na bázi vody: je to buď hydrosol, nebo tonikum, nebo opravdu voda. A nanesete kosmetický olej. Když olej vmasírujete do pokožky prstovou sprchou, jako byste „šlehali“ a vytvořili na obličeji přirozený krém.
Kromě toho lze olej aplikovat na vlhké konečky vlasů, vetřít do pat, loktů, nehtové kůžičky a na celé tělo a obličej.
Yana Aleksandrovna Piskurovskaya, vedoucí konzultačního a diagnostického centra Státního vědeckého centra pro laserovou medicínu pojmenovaného po. O.K. Skobelkina FMBA Ruska”
Sprchováním a dodržováním jednoduchých pravidel si můžete jednoduchou každodenní proceduru nejen užít, ale také ji co nejvíce prospívat fyzickému i duševnímu zdraví a kráse. Co je k tomu potřeba?
– usmívejte se na svůj odraz v zrcadle a myslete na dobré věci;
— zapněte svou oblíbenou hudbu;
– zapalte aroma lampu.
– nesprchujte se déle než 10 minut, aby pokožka neztratila vlhkost a nevyschla;
– neberte si horkou ani studenou sprchu, je lepší zapnout vodu na příjemnou teplotu, poté zvýšit teplotu, dát si kontrastní sprchu na pár minut a dokončit proceduru studenou vodou;
– nesprchujte se kosmetickým mýdlem a vysoce pěnivým sprchovým gelem, aby nedošlo k odstranění přirozené ochranné vrstvy z pokožky;
– zcela smyjte sprchové produkty z pokožky;
– neperte se starou žínkou, raději žínku vyměňte alespoň jednou za měsíc, aby se na ní nemnožily bakterie a bacily, a po každé proceduře žínku dobře osušte;
– nemyjte si vlasy denně, abyste nenarušili přirozenou rovnováhu pokožky a nevysušili vlasy.
– osušte tělo jemným ručníkem a nechte na něm trochu vlhkosti; je lepší nepoužívat hrubé a tvrdé ručníky, abyste nepoškodili pokožku;
– ihned hydratujte pokožku některou z kosmetických přípravků, které nezpůsobují pocit pnutí. Z moderních produktů si můžete vybrat hydratační krém, tělové mléko, mléko, olej, pěnu nebo sprej.
Hlavním kritériem pro výběr hydratačního krému je velké množství přírodních složek v jeho složení a soulad s typem vaší pleti. Aby se jeden lék nestal návykovým, je lepší jej střídat s jinými, aniž byste jej používali denně. Zvlhčovače pokožky těla by se měly používat, když je pokožka ještě vlhká od vody.
– Vypijte šálek bylinkového čaje nebo vody, abyste obnovili vodní rovnováhu v těle.
Pokožka je po sprše vysušená tvrdou vodou a škodit jí mohou i nepřirozené mycí prostředky. Časté a dlouhodobé vodní procedury navíc škodí – odplavují kožní lipidy, narušují ochrannou bariéru a posouvají pH pokožky z normálního stavu.
Aby nedošlo k vysušení pokožky, sprchujte se maximálně deset minut. Voda by měla být teplá nebo studená. Stačí mydlit místa se zvýšenou mastnotou: ruce, podpaží, třísla, hýždě a chodidla.
Měli byste zapomenout na příslušenství pro tvrdé mytí: kartáče, žínky, masážní rukavice. Vašimi nejlepšími pomocníky budou měkké houbičky, při jejichž používání není nutné používat mycí prostředky. To je zvláště důležité, pokud máte suchou pokožku.
Vybrané přípravky – gely a pěny – by měly čistit jemně a jemně, neměly by obsahovat sulfáty, převažovat by měly zvláčňující složky, např. oleje. Skvělou variantou jsou sprchové oleje a přípravky s ceramidy. Po jejich použití se rychleji obnoví epidermální kožní bariéra.
Pokud máte suchou nebo velmi suchou pokožku, ráda bych vám doporučila následující metodu: před sprchováním namažte pokožku od hlavy až k patě teplým (to je důležité) 100% přírodním kokosovým nebo sezamovým olejem a poté se pořádně osprchujte. Pokud potřebujete použít sprchový gel, tak jedině kvalitní. Po této proceduře je pokožka jemná, zcela nedehydrovaná a nevyžaduje aplikaci hydratačních krémů.
Číst dál
Kosmetické recepty pro suché ruce
Se začátkem chladného období si mnoho lidí stěžuje na suchou, popraskanou pokožku na rukou. S tímto problémem ale můžete bojovat pomocí jednoduchých receptů na krásu vyrobených z přírodních produktů.
Odborná rada na efektivní péči o pleť: jaký krém zvolit, když je teploměr pod nulou?
13 způsobů, jak posílit imunitu proti chřipkové sezóně
Chcete se chřipkové sezóně postavit čelem? Tyto zábavné způsoby vám pomohou postarat se o budování silného imunitního systému právě teď.
Imunostimulanty a ARVI: hry na zotavení
Jak léčit nachlazení? Odpověď na tuto otázku vyvolává mnoho kontroverzí. Jsou imunostimulanty účinné pro ARVI?
Jak obnovit imunitu po nemoci
Užívání antibiotik a nemoci mohou vážně narušit obranyschopnost našeho těla. Jak situaci napravit?
Jak posílit imunitní systém: metody schválené vědou
Lidská imunita je jedinečná schopnost těla chránit se před destruktivními účinky všech druhů virů, mikroorganismů, bakterií, infekcí a parazitů. Imunita navíc pomáhá tělu identifikovat vlastní buňky, které z nějakého důvodu mutují, a zbavit se jich.
Jak posílit imunitní systém úpravou jídelníčku a zdravým životním stylem
Jste vy nebo vaši blízcí často nemocní? Zjistěte, jak si sami dostupnými způsoby posílit imunitu a výrazně zlepšit kvalitu svého života.
10 tipů, jak zlepšit své zdraví, sílu a libido
Mužská síla a libido závisí na koncentraci testosteronu v těle. Jak ho přirozeně zvýšit?
Virus hepatitidy B a C: příznaky a léčba
První virus hepatitidy byl identifikován v polovině minulého století. Jak se ukázalo, existují různé typy viru. Přečtěte si o hepatitidě B a C na portálu MedAboutMe.
Svalové záškuby: stres, nedostatek vitamínů nebo nemoc?
Cukání očí, svalů na nohou nebo pažích, nepříjemné pocity v konečcích prstů – jsou to reakce na stres nebo vážnější problémy?
