Jak se jmenuje páteřový polštář?

Ortopedický polštář podporuje páteř ve správné poloze, zlepšuje krevní oběh a celkové zdraví. Spaní na něm je příjemné a užitečné. Ale ortopedické modely jsou tak odlišné – ve formě půlměsíce, vlny, válečku. Jak na nich spát? O tom v článku.

Ortopedický polštář je zdraví prospěšný

Pravidla zdravého spánku

Chcete-li klidně spát celou noc, musíte dodržovat několik pravidel:

• Polštář by měl podpírat přirozenou křivku krku, aby se hlava nestočila dozadu.
• Teplota by měla být pohodlná – 18-22 stupňů. Před spaním je vhodné místnost vyvětrat. V horké, dusné místnosti se těžko usíná, ráno může bolet hlava z nedostatku kyslíku.
• Tlusté závěsy vytvoří v místnosti tmu. Je nezbytný pro zdravý spánek.
• Snažte se chodit spát a vstávat ve stejnou dobu. V tomto případě rychle usnete.
• Během dne se více pohybujte. Fyzická nečinnost je vážným nepřítelem zdravého spánku.

Jak ležet na polštáři?

Obecná pravidla jsou: polštář nevisí z postele, takže nemůže být širší než matrace.

Měl by ležet na polštáři jen hlava a krk. Ramena zůstávají na matraci.

Jestli chceš dejte ruku pod polštář, což znamená, že je příliš nízká. Normálně by taková touha neměla vzniknout. Zkuste vyšší model.

Neměl by spát na dvou polštářích – hlava bude vyhozena zpět příliš vysoko, to naruší krevní oběh v mozku.

Pokud hodně házet a otáčet ve snu a nemůžete najít pohodlnou polohu – zkuste si lehnout na bok, mírně pokrčte nohy a mezi ně vložte váleček nebo přikrývku několikrát složenou. V této poloze jsou boky v rovnováze, je snazší najít pohodlnou polohu a usnout.

Nemůžete spát? Zkuste si takhle lehnout.

Druhy ortopedických polštářů

Dosud si mnoho lidí myslí, že ortopedický polštář musí mít nutně vlnitý tvar. Ve skutečnosti to není nutné. Jde hlavně o to, aby krční páteř byla ve správné poloze, nebyly otlačeny cévy a nervy. Výrobky různých tvarů si s těmito funkcemi poradí.

Tradiční forma, která se používá po staletí. Ne každý klasický model je ortopedický, ale pouze z přírodního latexu, paměti, sójové pěny a některých dalších materiálů. Přizpůsobí se konturám těla, po odstranění zátěže rychle obnoví původní tvar.

Modely z peří, umělého labutího prachového peří nebo holofiberu nemohou neustále udržovat fyziologický tvar krčního ohybu. Při změně polohy těla se stávají hustšími, vyžadují periodické mechanické šlehání, proto nejsou ortopedické.

Obdélníkový polštář je univerzální, můžete na něm spát na zádech, na břiše i na boku. Většina lidí nespí celou noc v jedné poloze, ale spíše se otáčí a mění polohy. Na univerzálním obdélníkovém modelu můžete otáčet, jak chcete.

Oblíbené modely:

FreeDream Fresh C z více druhů pěn vytvořených na bázi sójového extraktu. Na jedné straně je pěna s chladivým efektem, díky čemuž je spaní obzvláště příjemné v horkém období. Materiál na rubové straně je vytvořen pomocí esenciálního oleje, takže má lehkou, sotva znatelnou vůni divokého pomeranče. Uklidňuje nervový systém a pomáhá usnout.

Ormatek Latex Soft na bázi přírodního latexu. Elastická výplň je perforovaná po celé ploše, takže snadno propouští vzduch, stlačuje se a přizpůsobuje se tvaru hlavy. Spaní na latexu je velmi pohodlné a zdravé – má antibakteriální vlastnosti a vytváří zdravé mikroklima postele. Potah je svrchu hladký a zespodu vyražený, což má mikromasážní efekt. Otočením polštáře si můžete vybrat, na které straně je dnes pohodlnější spát.

Vždy jste spali na obyčejném péřovém polštáři, ale přemýšleli jste o pořízení ortopedického polštáře, protože vás bolí hlava a krk? Zkušení lidé říkají, že po spánku na správném modelu se zdraví skutečně posílí. Dá se to vysvětlit – při spánku ve fyziologicky správné poloze se zlepšuje prokrvení mozku, člověk lépe spí.

Ale které modely zlepšují zdraví a jsou pohodlné? A je ortopedický polštář jen prospěšný, nebo i škodí? Více o tom v článku.

Jak si lehnout na ortopedický polštář?

Co je to ortopedický polštář

Ortopedický polštář je model, který podpírá hlavu a krk ve správné poloze. co to dává? Normalizuje se krevní oběh, zachovává se správné držení těla a zlepšuje se celkový zdravotní stav. Je obvyklé uvažovat o ortopedických modelech speciálního tvaru vlny. Ve skutečnosti mohou být hranaté také ortopedické, pokud jsou vyrobeny z paměti, tempury, přírodního latexu nebo sójové pěny.

Ortopedický polštář podpírá krční páteř ve správné poloze.

Ortopedický model nemůže být příliš měkký (například dolů), neměl by padat pod tíhou hlavy. Ale pohankové slupky také nemají požadovaný účinek. Výplň ortopedického polštáře je obvykle elastická, pružná, kopíruje obrysy hlavy a krku a také po odstranění zátěže obnovuje svůj tvar, proto poskytuje rovnoměrnou oporu v jakékoli poloze s nekonečným počtem změn v držení těla spáče během noci. To je hlavní rozdíl od klasického polštáře, ve kterém se výplň rozdrtí a odpadne a po změně polohy těla se musí vytřást. Je nepravděpodobné, že to budete dělat celou noc, což znamená, že existuje riziko trávení času v nesprávné poloze, což povede k otupělosti a zhoršenému zásobování krví.

Klíčové vlastnosti

Při výběru modelu věnujte pozornost: tvaru, velikosti, výplni a ceně polštáře. Nezapomeňte zvážit svou polohu při spánku. Vyhledejte si na internetu recenze nezávislých zákazníků, kteří si vámi vybraný model již koupili a jsou upřímní ohledně jeho výhod a nevýhod.

Co byste ale neměli dělat, je věřit radám blogerů – firmy jim platí za propagaci produktů, a proto blogeři polštáře chválí a připisují jim vlastnosti, které nikdy neměli. Nejedná se o objektivní hodnocení produktu. Hledejte reference od skutečných zákazníků, kteří nedostali zaplaceno za reklamy, ale zaplatili za produkt sami.

Formulář

Klasické Nejběžnější, tradiční, důvěryhodná forma polštáře. Navzdory skutečnosti, že se v poslední době objevilo mnoho dalších možností, obdélníkový neztrácí na popularitě. Dá se libovolně otáčet, můžete na něm měnit polohu spaní – a stále bude pohodlný.

Na takovém polštáři můžete točit, jak chcete.

Dva válečky různé výšky Nejoblíbenější forma ortopedického polštáře. Válec podporuje přirozené křivky krku, uvolňuje napětí ze svalů. Na takovém polštáři je hlava zaručeně ve správné poloze. Často válečky nejsou ve stejné výšce, můžete model otočit a spát na straně, kde je to pohodlnější.

Nejoblíbenější jsou modely se dvěma válečky různých výšek

Se zářezem na rameno Polštář je určen pro spáče na boku. Pro takové lidi je těžké najít pohodlnou polohu na spaní, protože hlava je vysoko nad úrovní postele. Obyčejný péřový polštář se musí načechrat a položit na okraj, což není příliš pohodlné. S ortopedickým polštářem se zářezem pro rameno nemusíte dělat tak složité manipulace, výrobce již myslel na vše a vytvořil model požadované výšky a tvaru.

Pro spáče na boku je pohodlný polštář s ramenním otvorem

Hvězda Neobvyklý model pomáhá pohodlně spát na břiše. Na obyčejném polštáři nebo úplně bez něj spáč silně vyklene krk a zaboří nos do matrace. Hvězdicový tvar vám pomůže rychle najít pohodlnou polohu a snadno dýchat. Termoaktivní materiál, ze kterého je model vyroben, nemačká jemnou pokožku obličeje, zabraňuje vzniku otoků a vrásek.

Polštář na cestu a další

velikost

Změřte si rameno. Polštář by měl být zhruba stejně vysoký, plus mínus dva centimetry. Pokud spíte na břiše, vezměte model níže, na vaší straně – o něco vyšší.

Na délce a šířce výrobku opravdu nezáleží. Ortopedické vlastnosti modelu 50×70 cm se neliší od polštáře 65×35 cm Je důležité, aby polštář zcela seděl na posteli a nevisel.

Výplň

Ortopedické vlastnosti polštáře závisí více na výplni než na jiných parametrech.

Paměť reaguje na tlak a teplo, mění svou strukturu a přizpůsobuje se tvaru těla spícího člověka. Když člověk leží na obyčejné matraci, vlastní vahou stlačuje měkké tkáně v místě kontaktu s postelí. U paměti tomu tak není. Bez odporu přijímá podobu lidského těla. Absence zpětného tlaku je hlavní výhodou inovativního materiálu.

Paměť si pamatuje kontury lidského těla a netlačí na pokožku.

Tempur. Pokročilá verze pěny s tvarovou pamětí. Nejen, že netlačí na měkké tkáně, ale také rovnoměrně rozkládá váhu těla po povrchu polštáře a vytváří tak pocit vznášení se v beztíži.

Sojová pěna. Jak již z názvu vyplývá, jednou ze složek materiálu je přírodní sója. Existuje mnoho sójových pěn a každá má jiné vlastnosti. Často výrobce kombinuje několik typů pěn v jednom modelu. Například paměťová pěna je nahoře a tužší hustý materiál je na spodní straně. Polštář můžete otočit a spát na té straně, která je pohodlnější. Existují modely provoněné přírodním neroli olejem – přidává se při výrobě materiálu, takže lehká uklidňující vůně divokého pomeranče nezmizí, ale zůstává po celou dobu životnosti polštáře.

přírodní latex. Přijímáno na základě šťávy hevea. Jeden z nejodolnějších materiálů, jeho životnost je minimálně 10 let. Perforovaná po celém povrchu, takže dobře odvětrává a nehromadí se uvnitř prach. Má baktericidní vlastnosti, ani po letech používání se uvnitř neusazují mikroorganismy.

Polyuretanová pěna. Nižší než jiné materiály v elasticitě, má velký vytlačovací efekt, vhodnější pro muže.

Chladivý gel. Nepoužívá se sám o sobě, ale nad jinými materiály. Díky své struktuře odvádí teplo lidského těla uvnitř produktu. Ležení na chladném povrchu je příjemné a zdravé, člověk se ve spánku méně převrací a spí tvrději.

Do cíle

Málokdo spí celou noc v jedné poloze. Jestli víš co usnout na zádech a probudit se na žaludku – je pro vás vhodný univerzální obdélníkový polštář z paměti nebo přírodního latexu. Elastické materiály nemačkají měkké tkáně, bez ohledu na to, jak si lehnete.

Pro spánek na zádech Perfektní je polštář ve tvaru vlny. Aby milenci lhali na straně Líbí se mi model se zářezem na rameno. Na spánek na žaludku nejlepší variantou je nízký model ve tvaru hvězdy.

Jak se liší ortopedický polštář od ostatních polštářů? To, že podporuje páteř ve fyziologicky správné poloze a zlepšuje krevní oběh. tohoto efektu je dosaženo použitím dražších výplní, takže náklady na ortopedický model jsou nejčastěji vyšší než tradiční.

Například polštáře Tempur vyrobené z termosetového materiálu stojí 10000 30000-XNUMX XNUMX rublů. Nejsou to malé sumy, ale klienti, kteří si vyzkoušeli spaní na inovativním materiálu, nechtějí později používat jiné modely a svým blízkým dopřávají na dovolenou pohodlné polštáře Tempur.

Pokud nepovažujete za nutné utrácet takové peníze, ale zároveň si chcete pořídit model, který podpoří páteř ve správné poloze, věnujte pozornost Dimax Basis Maxi. Model stojí méně než 3000 rublů, ale díky svému tvaru a paměťové výplni vytváří pohodlné místo na spaní.

Neortotické polštáře, jako jsou péřové polštáře, mohou stát ještě více než ortopedické polštáře, ale nepodpírají krk tak, jak by měly, takže ležení na nich není tak pohodlné.

Výhody a nevýhody

Je dobré spát na ortopedickém polštáři? Ano. Podporuje krční páteř ve správné poloze. Pro zdravého člověka to slouží jako prevence onemocnění, pro toho, kdo má nějaké onemocnění, snižuje riziko komplikací a progrese.

Výhody

Jaké jsou výhody ortopedického polštáře?

1. Normální průtok krve v krku je obnoven.
2. Méně často se vyskytují záchvaty osteochondrózy, bolesti hlavy a dalších onemocnění.
3. Na pohodlném polštáři usnete rychleji.
4. Můžete si vybrat libovolnou polohu spánku – na boku, na zádech i na břiše.
5. Prodyšné materiály umožňují průchod vzduchu a vytvářejí příznivé mikroklima postele.
6. Paměťové modely nevyvíjejí tlak na měkké tkáně a udržují pokožku mladistvou.
7. Pomáhá odstranit nebo snížit frekvenci chrápání.
8. Pomáhá udržovat krásné držení těla v každém věku.
9. Nechybí jen dospělí, ale i dětské modely. Čím dříve dítě začne spát na ortopedickém polštáři, tím pevnější bude jeho zdraví.

Omezení

• High-tech plniva vyžadují pečlivé zacházení. Paměťová pěna by se tedy neměla namáčet, protože bude těžké schnout. Je nežádoucí provozovat v místnosti s vysokou vlhkostí.
• Na polštář ve tvaru vlny je potřeba si chvíli zvykat. Pokud jste dříve spali pouze na měkkých měkkých polštářích, pak se na ortopedických polštářích můžete cítit nezvykle a nepříjemně. Za tři dny si zvyknete a starý péřový polštář se vám bude zdát nepříjemný.

Recenze

Olga, modelka SkySleep Termogel Classic

Díky speciálnímu termálnímu gelu na tomto polštáři se hlava nepotí – tento moment mám obzvlášť rád. A co se týče pohodlí, tento polštář podpírá hlavu mnohem lépe než ty běžné. V obvyklé hlavě prostě selže a je to.

Elena, model SkySleep Elastic Classic

Dávno bylo volbou, zda si ortopedický polštář koupit nebo nekoupit. A pak se SOH zhoršilo: nemůžete otočit krkem, bolí vás hlava, nemůžete spát. A pak přišel polštář! Abych byl upřímný, takový efekt jsem nečekal. Ráno jsem vstal – žádná bolest hlavy a tíha v krku. Tak hustý. Lituji pouze toho, že jsem polštář nekoupila dříve. Teď jeden objednávám pro dceru. Nic ji nebolí (jako skoro každého v mládí), ale kvalita spánku a odpočinku na takovém polštáři je nesrovnatelně vyšší.

Julia, model Tempur Ombracio

Nejlepší polštář pro ty, kteří se bojí o pokožku obličeje a nemohou se znovu naučit spát na zádech. Vyřešil můj problém. Spím na břiše a nejčastěji otáčím hlavu na stejnou stranu, ráno na straně předsíně na obličeji u tváře (((běžné polštáře na spaní na břiše nejsou vůbec pohodlné, já zkusil to s vlnou, ale kůže je stále vrásčitá. A tento polštář je velmi elastický, ale zároveň poskytuje dobrou oporu v relativně nízké výšce. Jedna strana hvězdy je nižší a se zářezem pod ramenem, druhý je vyšší a rovnoměrný.Na prvním je velmi pohodlné spát na břiše, je tam kam dát ruce do prohlubní a na druhém je pohodlnější na rameni.Je pohodlný i na zádech .Věc je samozřejmě drahá,ale kvalita za to stojí.Ano a nákup není rok.Polštář má vliv na vzhled a zdraví.Od koupě mě nikdy nebolela hlava z nepřirozeného otáčení hlavy na žaludku, a než se to často stávalo.100% spokojenost s nákupem.

Video recenze

Klient podrobně vypráví, jaké výhody a škody mu ortopedický polštář Tempur přinesl.