Kvalita spánku závisí nejen na jeho délce, ale také na pohodlí lůžkovin. Je příjemné lehnout si do postele na pohodlnou ortopedickou matraci, cítit dotek čerstvého ložního prádla a položit hlavu na příjemný, oblíbený polštář. Rychle se rozhodneme jej vyměnit, když je při ležení na staré matraci nepohodlí, pravidelně měníme ložní prádlo a z nějakého důvodu může být obtížné rozloučit se s naším obvyklým polštářem. Člověk si zvykne na společnici myšlenek a snů, stává se drahou, nenahraditelnou.
S tímto stereotypem se budeme muset rozloučit a naladit se na obnovu. Existuje mnoho důvodů, proč pravidelně měnit polštář.
Proč měnit polštáře
Možná jste si všimli, že když spíte, dáváte si ruce pod polštář, čímž se mimovolně zvyšuje. Zde je váš první „zvonek“: podložka se pomačkala, ztratila svůj tvar a je třeba ji vyměnit. Tělo navrhuje řešení. Zkuste starý výrobek složit na polovinu, pokud zůstane v této poloze a nenarovná se, okamžitě jděte do obchodu pro novou věc.
Existují další přesvědčivé argumenty, které signalizují, že je čas vyměnit polštář:
- Po probuzení mě trápí nepříjemné pocity v krku a obsedantní tíha v ramenou.
To znamená, že váš polštář není schopen plnit svou hlavní funkci – podpírat hlavu během spánku a zajistit tak správnou polohu páteře. Proto napětí ve svalech krku a zad, bolest hlavy. Stažené cévy nedodávají mozkovým buňkám dostatek kyslíku. Na sladké sny a dobrý odpočinek není čas.
- Plnivo vytvořilo hrudky a výrobek ztratil svůj tvar.
Spaní na takovém polštáři je nepohodlné a škodlivé a chmýří bohužel nevýhodu odstranit nemůže.
- Na kůži se objevily alergické projevy, potíže s dýcháním.
Čisté povlečení problém nevyřeší, alergeny nahromaděné v hloubi starého polštáře vyvolají nové útoky. Není možné je vyhnat ani praním na vysoké teploty. Prach, lidské biologické „smetí“, stopy po bakteriální aktivitě lze vyčistit, ale plísně, které se usadily v polštářových labyrintech, neopustí své domovy. Po rychlém obnovení populace po čistce budou pokračovat ve své „špinavé“ práci.
- Podráždění, přetrvávající akné.
A další kožní problémy na obličeji způsobí i patogenní mikroflóra uložená ve staré vložce.
- V dlouhověkých polštářích na našich postelích žijí kromě zástupců flóry i zástupci fauny. Roztoči peří jsou pavoukoví synantropní organismy mikroskopické velikosti, které milují život v postelích.
Naši „sousedé“ jsou pod přikrývkou v teple a živí. Nežízní po lidské krvi jako štěnice, ale živí se odumřelými částečkami kůže, vlasů, lupů a vlasových šupin. V každém 1 cm3 výplně žije až tři sta tohoto drobného hmyzu! Je téměř nemožné je odstranit a způsobí značné poškození zdraví. Bronchitida, astma a další projevy alergií jsou výsledkem jejich parazitární činnosti.
- Čas na výměnu polštáře signalizuje i nepříjemný zápach, který na polštáři zůstává i po vyprání.
Autoritativní názory vědců na téma včasné výměny polštáře
Vědci z výzkumného ústavu Sleep for Life v USA zjistili, že polštář naplněný prachovým peřím nebo peřím se musí každých šest měsíců obnovovat. Během této doby se v něm dokáže nahromadit kritické množství škodlivých obyvatel, což může způsobit nejen alergie a kožní problémy na obličeji, ale také způsobit nespavost.
Souhlasí s nimi i lékaři ze Sleep Institute (Severní Karolína). Polštáře ze syntetické výplně doporučují každých šest měsíců čistit a bez lítosti se rozloučit s prachovými a péřovými.
Členové britské rady pro spánek doporučují měnit si pokrývku hlavy každé dva roky. Podle průzkumů bylo zjištěno, že převážná část občanů (82 %) ví, že polštář je potřeba pravidelně měnit.
Je nutné dodržovat podmínky použití polštáře, ale ortopedičtí lékaři doporučují neodkládat výměnu opěrky hlavy, pokud si všimnete:
- chrápání během spánku, což naznačuje, že polštář je příliš nízko. To je také signalizováno nedobrovolnou touhou položit si pod něj ruce během nočního odpočinku;
- ztuhlá ramena a bolest šíje po ránu naznačují, že váš polštář je příliš tvrdý;
- nepohodlí v krční páteři, napětí ve svalech ramene po probuzení vám napoví, že spíte na příliš vysokém produktu.
Každá výplň má svou vlastní životnost
Jak dlouho vydrží bezpečné používání polštáře, závisí na jeho výplni. Nejžádanějšími produkty pro osídlení nebezpečnými mikroorganismy jsou produkty vyrobené z prachového peří nebo peří. Pokud jste pro takové věci nadšení, nechte je chemicky čistit každých šest měsíců nebo alespoň jednou za 8 měsíců, ale po 3 letech se stejně loučíte. Lidé náchylní k alergiím a lidé trpící průduškovým astmatem by se měli zcela vyhnout péřovým a péřovým polštářům.
Další běžnou přírodní výplní je vlna. Při správné péči může vlněný polštář vydržet až 10 let, ale není vhodný pro každého, protože může vyvolat alergické reakce. Ale přírodní „výplň“ vyrobená z bambusu je hypoalergenní a může potěšit majitele po dobu 5 let.
Polštáře se syntetickou výplní ze silikonu, výplň z polyesteru a přikrývka navíc nezpůsobují alergie a vydrží až 5 let. Snadno se o ně pečují a nejsou žádoucím prostředím pro škodlivé bakterie, plísně a mikroorganismy.
Obzvláště oblíbené jsou výplně, které dodávají polštáři ortopedické vlastnosti: paměťová pěna, umělý latex, inovativní chladivý gel, nezávislé mini pružiny. Výrobky vyrobené pomocí moderních technologií vydrží 4–5 let.
Přírodní latex je považován za nejlepší materiál pro výplň polštáře. Elastický porézní materiál umožňuje pokožce volně „dýchat“ a poskytuje pohodlnou opěrku hlavy během spánku. Výrobek z přírodního latexu stojí hodně, ale věrně vydrží minimálně 10 let.
Je polštář pratelný?
O lůžkoviny, zejména o předměty v kontaktu s hlavou a pokožkou obličeje, je bezesporu nutné pečovat. Aby se polštář déle neměnil a zachoval si svůj dobrý hygienický tvar, je nutné spací doplněk očistit od hromadícího se prachu, lidských odpadních látek a organismů v něm žijících.
Péče doma je docela možná, bude se lišit v závislosti na plnivu. Polštář lze vzít do čistírny, ale je snadné ho při dodržení určitých pravidel vyprat doma.
Ruční způsob praní prachových a péřových polštářů je považován za pracný, ale nejúčinnější. K tomu se svěží obsah namočí na 2 – 3 hodiny, voda se slije, znovu se naplní vodou o teplotě 45 – 50 °C s rozpuštěným detergentem a nechá se další 1 – 2 hodiny. Jemně omyjte hmotu peří rukama a poté důkladně opláchněte pod tekoucí vodou. Pro větší pohodlí používejte velké cedníky, aby se chmýří a peří neshlukly. Sušíme ve stínu na vzduchu, občas obracejte. Přírodní vlna se pere na stejném principu.
Polštář lze snadno vyčistit napařovačem. Za tímto účelem je výrobek zavěšen svisle a ošetřen horkou párou ze všech stran, poté je ponechán zcela vyschnout.
Pračka bude dobrým pomocníkem v boji o čistotu vaší postele. Zvládne s úspěchem prát prachové i péřové výrobky a polštáře s umělou výplní. Pořadí akcí bude následující:
- vložte prádlo do speciálního sáčku;
- Vložte polštář do bubnu pračky, i když to objem náplně umožňuje, v pračce by nemělo být více než jedna položka;
- nastavte režim s minimálním počtem otáček, nejlépe 400;
- teplotní režim je povolen 40 – 80o, v horké (nad 70o) vodě hynou zárodky a roztoči;
- k mytí používejte tekuté prací prostředky;
- K odstranění mastnoty a bělidla je vhodné přidat trochu prostředku na mytí nádobí;
- proveďte dva cykly máchání bez použití kondicionéru.
Pokud má polštář syntetickou výplň, po vymáchání se ihned pověsí ve svislé poloze, aby uschl. U péřových polštářů se povlak na polštář roztrhne a obsah se přenese do nového povlaku na polštář a poté se vysuší. Polštáře je potřeba prát 1-2x ročně.
Při péči o polštáře z přírodního latexu se nedoporučuje používat pračku. Neabsorbuje vodu, takže takové výrobky stačí opláchnout v teplé vodě bez použití čisticích prostředků a poté osušit. Podobným způsobem se čistí výrobky plněné paměťovou pěnou, gelem a ortopedickými minipružinami.
Jak prodloužit životnost polštáře?
Výměna polštáře je pro některé lidi problematická, návyk na pohodlný předmět na spaní může být silnější než starost o zdraví. Abychom nenarušili kvalitu spánku a nebyli odloučeni od oblíbeného polštáře na dlouhá léta, kromě pravidelného úklidu využijeme k jeho uchování i další opatření.
- Speciální ochranný povlak pomůže prodloužit životnost polštáře.
- Alespoň jednou za 1 měsíce větrejte na čerstvém vzduchu nebo v průvanu, ne na přímém slunci.
- Chemické čištění jednou ročně pro dezinfekci a restaurování, kromě výrobků s bambusovou náplní. Přírodní materiál nebude tolerovat chemická činidla.
- Skladujte v suché skříni s uzamykatelnými dvířky v plastových sáčcích. Nejlepší variantou jsou vakuové sáčky, které navíc ušetří místo na poličce.
- Vyměňte použitý vnější povlak na polštář za čistý a vyžehlený jednou týdně nebo jednou za 1 dní. Použití ložního prádla z přírodních vysoce kvalitních tkanin.
- Před čištěním nebo praním si přečtěte informace na štítku polštáře.
- Chraňte lůžkoviny před skvrnami, tekutinami, prachem a nečistotami.
Na oplátku za péči a udržování v čistotě vám polštář poskytne sladké sny, skvělý odpočinek a dobrou náladu. Ale vaší noční „přítelkyni“ nebude vadit, když přijde čas ji nahradit. Opravdoví přátelé pro nás chtějí jen to nejlepší.
