Pohodlí nočního spánku a zdraví pokožky závisí na čistotě a svěžesti ložního prádla. Načasování výměny prostěradel, povlaků na polštáře a přikrývek je určeno individuálními vlastnostmi osoby a vlastnostmi textilií. Děti a starší lidé si většinou mění spodní prádlo častěji, ale průměrné doporučení je minimálně jednou za sedm dní.
Materiál ložního prádla
Druh látky, ze které je souprava vyrobena, výrazně ovlivňuje načasování její výměny. Pokud nezohledníte vlastnosti materiálu, může to vést ke kožním onemocněním nebo alergickým reakcím.
Bez ohledu na velikost vyrábí moderní průmysl ložní prádlo z různých materiálů:
Kvalitní souprava umožňuje volný průchod vzduchu, tělo spícího se méně potí a tolik neznečišťuje postel. I čisté tělo ve snu však vylučuje sekret, který tkáň kontaminuje. Syntetická sada proto bude vyžadovat častou, někdy každodenní výměnu, zatímco lněné prostěradlo bude nutné jednou za několik dní znovu vyrobit.
Zajímavým faktem
Neexistují žádné zákonem schválené normy, jak často doma mýt postele, ale platí obecná doporučení dermatologů. SanPiN 2.1.3.2630-10 upravuje, jak často je potřeba měnit lůžka ve zdravotnických zařízeních.
Věková skupina
Druhým faktorem, který určuje, jak často měnit ložní prádlo, jsou charakteristiky života člověka, především jeho věk a zvyky.
Pro dospělého
Frekvence je ovlivněna individuálními vlastnostmi těla a čistotou člověka. Pokud se každý den před spaním sprchujete a spíte v pyžamu nebo noční košili, budete muset jednou za 1 dní postel převléknout. Ale během horkých období nebo když jste aktivní v posteli, budete muset povlečení vyměňovat častěji, dokonce i denně.
Rada! I když je postel přes den chráněna přikrývkou, neměli byste mít na posteli svačinu, lehnout si na ni v botách ani dovolit domácím mazlíčkům lézt, zvláště pokud se procházejí venku.
Pokud má pračka malou kapacitu nebo není možné pověsit celou sadu k sušení najednou, je přípustné prádlo rozdělit. Povlečení se zašpiní v průměru za 3-7 dní, povlaky na peřiny mnohem pomaleji, za 10-15 dní, ale povlaky na polštáře se naopak zašpiní velmi rychle. Pokud máte problémy s pokožkou hlavy (například lupy) nebo obličejem a krkem (podráždění, akné, mastný lesk), doporučujeme povlaky na polštáře měnit každý den.
Noční pyžama nebo košile posíláme do praní minimálně 1x za 2-3 dny, osušky po 4-5 vypráních. Oblečení je lepší sušit v dobře větraném prostoru, lze i venku, pokud vítr nezvedne hodně prachu, stejně jako v koupelně na speciálních sušičkách.
Pro novorozence
V této věci je lepší to přehánět. Pediatři doporučují převlékat lůžko jednou za 1 dny, ale většina maminek převléká lůžko několikrát denně, zvláště pokud miminko spí bez plenky.
Rada! Místo drahého prostěradla používejte flanelové plenky 100-120×80-100 cm.Dobře sají, vydrží opakované praní na 90°C, pohodlně se vejdou do kolébky a snadno se sundávají z matrace.
Jemná dětská pokožka nesnese dlouhý pobyt v zatuchlé posteli. U takových dětí je větší pravděpodobnost vzniku dermatitidy nebo alergických reakcí. Proto doporučujeme vyměnit kojenecké povlečení a prádlo alespoň jednou denně. Taková péče umožní dítěti získat sílu a růst zdravě a aktivně. Novorozenecké plenky a oblečení je lepší prát mýdlem, ale ne práškem.
Pro děti 2-13 let a teenagery
V postýlkách by se lůžkoviny měly měnit co nejčastěji. Některé maminky takové prádlo oboustranně žehlí a dokonce vyvařují, ale to je čistě individuální přání rodičů. Prostěradlo stačí vyprat v pračce pomocí dětského prášku a vaše sada bude připravena. B. a L. Nikitinovi, autoři slavné knihy o výchově dětí, radili oblečení ani nežehlit, aby si tělo dítěte zvyklo bojovat s bakteriemi.
Děti často rády jedí sušenky, jablka a housky v posteli a pak mají kvůli drobkům problémy se spaním. Udělejte proto zvyk, aby všichni členové rodiny jedli a dávali si čaj pouze v jídelně. A přesto jsou děti dětmi. Hodně se pohybují, postel funguje jako hrací zařízení: někdy je to hrad, někdy pirátská loď. Děti si hrají v písku, trávě a komunikují s ostatními dětmi. Proto připomínáme těm nejmenším, aby se každý večer před spaním opláchli, po procházce se umyli a každý den zkontrolovali, zda je postel svěží. Obvykle je potřeba dětskou postel předělat každých 4-7 dní.
Rada! Ve školce se postel mění jednou týdně, ale pokud je dítěti nepříjemné a rychle se mu zašpiní povlečení, promluvte si s učitelkami. Pokud si přejete, můžete přinést podepsanou extra sadu a požádat o častější předělávání postele.
Od 12-13 let začíná dětem těžké období dospívání. Jejich tělo se začíná měnit a připravuje se na dospělost. Složení potu se mění, často se hojněji uvolňuje a periodicky selhávají všechny tělesné systémy. Častým problémem je akné. Povlečení se doporučuje měnit každé 4 dny. Pokud má teenager obavy o stav své pokožky, denně vyměňujeme povlaky na polštáře a osobní ručník. Volitelně použijte jako ručníky a povlaky na polštáře bavlněné nebo lněné ubrousky, které lze nařezat na větší velikosti.
Pro nemocného člověka
U pacientů upoutaných na lůžko se postel předělává dvakrát týdně: protože člověk tráví většinu času v posteli, prádlo se rychleji zašpiní. Při teplotě, kdy je předepsán klid na lůžku, není třeba znovu rušit člověka, zejména dítě. Jakmile ale horečka opadne a velký se dostane na jídlo do kuchyně, je potřeba okamžitě vyvětrat ložnici a vyměnit lůžkoviny. To je důležité, protože spodní prádlo absorbuje nejen pot, který je díky teplotě hojný, ale také patogenní mikroby. Naplňují vzduch. Soupravu je vhodné prát na 90 stupňů nebo s přídavkem antibakteriálního mýdla.
Stále se doporučuje, aby zotavující se osoba předělala postel každé 3-4 dny. Stále tráví hodně času v posteli, jeho tělo je oslabené, takže z nedostatečně čerstvého prádla hrozí zvýšené riziko dermatitidy a alergií.
Na závěr uvedeme několik užitečných tipů a doporučení.:
- Je lepší kupovat ložní prádlo pouze z přírodních vláken. Syntetika je odolnější, ale spaní na ní bude neklidné.
- Při nákupu sady věnujte pozornost jejím barvám. Je lepší koupit prádlo v pastelových barvách. Tato barva lépe drží při praní a nebledne.
- Ráno nezapomeňte nechat postel vyvětrat, zatímco si uděláte ranní toaletu: mírně otevřete okno. Čerstvý vzduch může zabít mnoho patogenních bakterií a udržet vaše prádlo čerstvé.
- Při praní nastavte teplotu vody ne nižší než 50° a prádlo sušte na čerstvém vzduchu.
- Nedoporučuje se prát s oblečením.
- K praní dětského oblečení používejte tekuté prací prostředky nebo roztok mýdla na praní.
- Vyvětráním pokoje před spaním snížíte počet výměn povlečení v posteli.
Budete-li se řídit těmito jednoduchými doporučeními a před spaním se osprchovat, zajistíte, že vaše ložní souprava bude mít dlouhou životnost a budete mít pohodlný a klidný spánek.
Při průměrné délce života stráví člověk v posteli asi 20 let. Spíme v něm, díváme se na televizi a dokonce jíme a na ložním prádle zanechávají částečky kůže, vlasů, potu a zbytků jídla. To způsobuje přemnožení patogenních mikroorganismů a roztočů, jejichž základem výživy je odumřelá organická hmota. Pokud se podestýlka nemění dostatečně často, může způsobit alergickou reakci, ekzém nebo kožní dermatitidu.
Jak často se mění povlečení pro novorozence?
Velmi malé děti spí 18 až 22 hodin denně, což je nezbytné pro harmonický intelektuální a fyzický vývoj. Některé maminky, zvláště ty s prvním dítětem, se snaží měnit ložní prádlo každý den. Pokud to rodičům nezpůsobuje nepříjemnosti a mají na to čas, skvělé! Když dítě dosáhne 3 měsíců věku, pediatři doporučují výměnu lůžkovin každých 5-7 dní nebo při znečištění.
Pro miminko jsou ideální kaliko, flanelové nebo plátěné plenky. Budete jich potřebovat poměrně hodně. Pokud se hygiena ložního prádla nebere vážně, může miminko často onemocnět a špatně spát, což se jistě projeví na jeho celkové pohodě a na duševním klidu jeho rodičů.
Dětské povlečení je vhodné prát kvalitním práškem, nejlépe specializovaným pro děti, v dlouhodobém režimu při teplotě 90 stupňů, zbavíte se tak alergenů a choroboplodných zárodků. Rodiče by také měli dodržovat pravidla pro žehlení ložního prádla, aby zůstalo měkké a méně se opotřebovávalo.
Jak často by se mělo měnit ložní prádlo u nemocného?
Jak často měnit nemocnému ložní prádlo rozhodně závisí na diagnóze. Pokud je onemocnění doprovázeno zvýšeným pocením, pak by se měla spánková souprava měnit jednou denně. Ložní prádlo měňte také denně, pokud jste v horkých letních měsících nemocní. Jedině tak se vyhnete zhoršení zdravotního stavu.
Pacient upoutaný na lůžko by měl po absolvování vodních procedur nebo při znečištění předělat lůžko alespoň jednou týdně. Povlaky na polštáře se doporučuje měnit jednou za tři dny. Povlečení je nutné důkladně vyprat při teplotě minimálně 90 stupňů. Žehlení spacích souprav pro pacienty upoutané na lůžko je povinné, tepelná úprava zabíjí patogenní mikroorganismy, ke kterým se mytím nedostalo.
Pro alergika doporučujeme pořídit povlečení z eukalyptového vlákna, které lze měnit jednou týdně nebo při znečištění. Pokud není možné takové prádlo zakoupit, lůžkoviny by se měly měnit dvakrát týdně. V tomto případě alergeny nemají čas se hromadit a spánek zůstává silný a zdravý.
Užitečné tipy pro klidný spánek
V dnešní době, kvůli rychlému životnímu tempu, stresu a tvrdé práci, je problém nedostatku spánku obzvláště akutní. Špatný spánek, časté noční probouzení a nepohodlná postel přímo ovlivňují kvalitu našeho života. Pokud vstáváme rozlámaní a unavení, nic nás netěší a práce se stává zátěží. Níže se podíváme na několik užitečných tipů pro klidný spánek.
Dodržujte režim. Snažte se chodit spát každý den ve stejnou dobu, nejlépe před půlnocí. Teplota v ložnici dospělého by se měla pohybovat mezi 16-19 stupni. V jeslích – 22 – 24. Větrání před spaním po dobu 30 minut pomáhá zlepšit kvalitu odpočinku. Během této doby je z místnosti odstraněna přebytečná vlhkost a je naplněna kyslíkem pro zdravý a zdravý spánek.
Ložní prádlo, na kterém spíte, by mělo být čisté a vyžehlené. Jedním z hlavních kritérií pro klidný spánek je, aby povlečení bylo příjemné na dotek. K tomu bude užitečné znát a uvést do praxe tipy, jak udělat ložní prádlo měkké, aby čas strávený v posteli byl jen potěšením a nový den začal s úsměvem!
