Pokud je vaše matrace příliš měkká nebo příliš tvrdá, můžete pociťovat bolesti zad a narušit váš spánek. Prozradíme vám, jakými dalšími znaky můžete nevhodnou tuhost určit a jak ji správně vybrat.
Obsah
- Pokud je matrace příliš měkká
- Tělo se ponoří do matrace
- Bolest dolní části zad
- Pokud je matrace příliš tvrdá
- Tělo se klene
- Končetiny jsou necitlivé
- Nemůžeš dlouho spát
- Jak změnit tvrdost matrace
- Jak vybrat správnou tvrdost matrace
Pokud je matrace příliš měkká
Tělo se ponoří do matrace
Pokud máte druhý den ráno pocit, že jste celou noc spali na propadlé pohovce, znamená to, že vaše matrace není dostatečně tvrdá. Na měkkém lůžku se zakřiví páteř a napnou se svaly, aby tělo udrželo ve správné poloze. Proto ráno není žádný pocit elánu a lehkosti.
Bolest dolní části zad
Díky tomu, že je tělo pohřbeno v měkké matraci, dochází k prohýbání bederní oblasti. Tato nepřirozená poloha páteře vede k bolestem dolní části zad po spánku.
Pokud je matrace příliš tvrdá
Tělo se klene
Na tvrdé matraci se tělo vyklenuje, protože páteř je v nepřirozené poloze. Ráno se proto objevují bolesti zad.
Končetiny jsou necitlivé
Příliš tvrdé lůžko narušuje krevní oběh, protože příliš tlačí na cévy. To může způsobit, že se probudíte s necitlivými končetinami.
Nemůžeš dlouho spát
Pokud dlouhou dobu nemůžete najít pohodlnou polohu na spaní, může to znamenat, že je nesprávně zvolena tvrdost. Vaše tělo se nemůže plně uvolnit na příliš tvrdé matraci, protože výrobek vyvíjí tlak na vaše ramena a boky a nepodpírá vaše spodní záda.
Jak změnit tvrdost matrace
Tvrdost můžete změnit, aniž byste museli kupovat novou matraci. Například pomocí potahů matrací. Stejně jako matrace se dodávají v měkkých a tvrdých variantách.
Měkké potahy matrací jsou často na bázi latexu a anatomické pěny.
Tvrdé potahy matrací jsou vyrobeny z kokosového vlákna.
Pro korekci ztuhlosti existují i tenké ortopedické matrace, které zmírňují bolesti zad a krční páteře.
Řada ortopedických matrací Askona Ortho byla vyvinuta společně s lékaři a má certifikát od Roszdravnadzor. Model Askona Ortho Omniflex dodá vaší matraci tuhost a model Askona Ortho Omnitemp zase měkkost.
80×190 80×200 90×190 90×200 120×190 120×200 140×190 140×200 160×190 160×200 180×190 180×200 200×190 200×200
80×190 80×200 90×190 90×200 120×190 120×200 140×190 140×200 160×190 160×200 180×190 180×200 200×190 200×200
80×190 80×200 80×186 80×195 90×190 90×195 90×186 90×200 200 120×195 120×200 120×190 120×186 140×190 140×200 140×195 140×186 160×186 160×200 160×190 160×195 180×190 180×186 180×200 180×195 200×186 200×195 200×190 200×200
80×195 80×200 80×190 80×186 90×200 90×186 90×190 90×195 120×195 120×190 120×186 120×200 140×195 140×190 140×186 140×200 160×190 160×200 160×186 160×195 180×190 180×200 180×186 180×195 200×200 200×186 200×190 200×195
Pokud máte starou matraci nebo nejste se svým výrobkem spokojeni, můžete si koupit novou.
Abyste neudělali chybu s tvrdostí, věnujte pozornost středně tvrdým matracím – jsou vhodné pro většinu zdravých dospělých.
Existují produkty s různou stranou tuhosti – tvrdost změníte jednoduchým otočením matrace.
Pro páry jsou výborným řešením matrace s různými polovinami tvrdosti – pro každého si můžete vybrat pohodlnou tvrdost, aniž byste museli kupovat dvě samostatné matrace.
Americká matrace Serta Sanders s různou tvrdostí: měkká a tvrdá
Jak vybrat správnou tvrdost matrace
Lehněte si na matraci. Nemá smysl tisknout produkt rukou, protože tlak z ruky a z celého těla je odlišný. Lehněte si na matraci alespoň na pár minut – okamžitě ucítíte, zda je vám matrace nepohodlná.
Zaměřte se na věk. Novorozené miminko vyžaduje velmi tvrdé lůžko, protože jeho tělo ještě není pevné a potřebuje oporu. Pro děti od tří let jsou vhodné matrace střední tvrdosti – poskytují dostatečnou oporu a na tělo příliš netlačí. Pro starší lidi je lepší volit měkké výrobky, nadměrná tvrdost totiž může vést k bolestem zad a kloubů.
Zvažte nemoci. Při problémech v hrudní a krční oblasti se doporučují středně tvrdé přípravky, při onemocněních bederní oblasti je potřeba měkká matrace, při osteochondróze a problémech s držením těla tvrdá.
Dávejte pozor na váhu pražce. Pro osoby pod 55 kg je lepší volit měkké výrobky, aby nedocházelo k tlaku na páteř. Pokud vážíte více než 90 kg, vyplatí se pořídit si tvrdou postel – dobře podpírá tělo a nedovolí vám zabořit se do matrace.
Zvažte svou polohu při spánku. Pro ty, kteří rádi spí na břiše, je vhodná tvrdá matrace: žaludek se do matrace nezaboří a spodní část zad nebude propadat. Pro spaní na boku a na zádech je vhodný středně tuhý výrobek.
O tom, jaké další parametry musíte při nákupu zohlednit, jsme si řekli v našem průvodci výběrem matrace. Podívejte se, který model je pro vás ideální.
