Hrazdy jsou tréninkovým zařízením pro cvičení v posilovnách i doma. Skládá se z vertikálního žebříku s příčkami, často vybavených přídavným zařízením. Může to být hrazda, bradla, gymnastické kruhy, lavičky. Proto je takový simulátor multifunkční, rozvíjí různé svalové skupiny a je vhodný pro provádění mnoha cvičení. Ale aby byl švédský žebřík užitečný, musíte přijít na to, jak jej správně vybrat.
Na co se používá?
Nástěnná hrazda je skvělý způsob, jak vybavit doma místo pro sportovní aktivity nebo rozvíjející se hrací koutek pro dítě. Slouží k udržení fyzické kondice a pomáhá správně organizovat volný čas pro všechny členy rodiny. Tento simulátor je vhodný pro uvolnění svalového napětí, rehabilitaci po úrazech a silový trénink.
Na nástěnných tyčích můžete napumpovat břicho, dělat přítahy a trénovat svaly zad, paží a nohou. Pomůže vám opravit držení těla, zbavit se bolestí zad a zhubnout. Tento simulátor zajišťuje tvorbu svalového korzetu, zvyšuje obratnost a vytrvalost.
Švédské stěny mají mnoho výhod:
- Kompaktní, snadná instalace;
- funkční, vhodné pro různá cvičení;
- lze kombinovat s doplňkovým cvičebním vybavením;
- pomáhají rozvíjet všechny svalové skupiny;
- zajistit udržení tělesné zdatnosti dospělého a správný vývoj dítěte;
- umožní vám studovat doma;
- odolný, odolný proti opotřebení;
- snadné použití – pro třídy není potřeba žádné školení ani adaptace.
Mezi nevýhody patří možné potíže při montáži a instalaci – v mnoha případech je nutná pomoc profesionálů. Tento posilovací stroj je statický, takže s ním nebudete moci pohybovat po bytě. Další nevýhodou je nebezpečí úrazu, při nesprávném použití hrozí pády, nárazy o hrazdy nebo stojany a podvrtnutí.
Na co se zaměřit při výběru nástěnných tyčí
Všechny gymnastické žebříky se liší účelem, tvarem, materiálem a dalšími kritérii. Chcete-li vybrat takový simulátor, musíte nejprve určit, kde bude umístěn.
Kolem instalovaného komplexu by měl být dostatek prostoru pro manévrování bez nábytku nebo ostrých rohů. Je vhodné, aby dveře, okna a radiátory nebyly blíže než 2 metry.
Jmenování
Švédské schody jsou podle svého určení pro děti, pro dospělé a univerzální. Jsou navrženy pro různé maximální hmotnosti a mají různé konfigurace a provedení.
Dětské hrazdičky jsou sportovní komplexy. Obvykle jsou světlé, vybavené houpačkami, kruhy, lany a skluzavkami. Sportovní městečka pro nejmenší děti jsou rozlohou malá. Dětské komplexy jsou určeny pro hmotnosti do 100 kg.
Nástěnné tyče pro dospělé jsou odolnější a stabilnější. Tělo bývá vyrobeno z kovu, takže stroj unese váhu až 350 kg. Často jsou vybaveny cvičebním náčiním pro silové cvičení a profesionální trénink. Pro celou rodinu je třeba zvolit univerzální švédské stěny, určené pro hmotnost 120-140 kg.
Materiál
Nejběžnější a nejodolnější švédské schody jsou dřevěné nebo kovové. Pokud se používá plast, je to pro dekorativní prvky a nátěry. Tyto materiály mají výhody i nevýhody.
Dřevěné schody vypadají krásně a ozdobí každou místnost. Obvykle se používá masivní borovice, bříza, buk a javor. Tento materiál neklouže, je příjemný na dotek a je šetrný k životnímu prostředí. Na dětská hřiště je ale vhodnější dřevo, které snese nízkou váhu. Nejsou vhodné pro intenzivní a silové cvičení a jsou méně odolné než kovové. Je lepší je instalovat do suché, vytápěné místnosti, kde vyžadují menší údržbu.
Kovové schody jsou vyrobeny z ocelových profilů o tloušťce 2 mm. Jsou odolné, spolehlivé a vydrží zatížení až 300-350 kg. Můžete na ně připevnit další vybavení, příčky jsou u většiny moderních modelů potaženy gumovými podložkami, protože jsou kluzké. Nevýhody kovových komplexů zahrnují skutečnost, že jsou traumatičtější a méně příjemné na dotek než dřevěné stěny.
Často se také vyrábějí smíšené stěny: rám je vyroben z jednoho materiálu a příčky a další části jsou vyrobeny z jiného. Obvykle je rám kovový, možná vyrobený z dřevěných trámů. Části stěn a cvičebních pomůcek mohou být dřevěné, plastové nebo pogumované.
Bezpečnost používání takového sportovního vybavení závisí na spolehlivosti instalace a upevnění. Všechny nástěnné tyče podle tohoto kritéria jsou rozděleny do několika skupin:
- – nejběžnější, instalované v krátké vzdálenosti od stěny, připevněné k ní pomocí kotev, konzol, hmoždinek; lze instalovat kdekoli, montují se přímo mezi strop a podlahu;
- nejspolehlivější upevnění je smíšené: překvapením a navíc ke stěně; nevyžadují upevnění, stabilitu zajišťuje základna s dlouhými šlemi vpředu, někdy po stranách; instalované na hřištích a sportovištích, mají dlouhou základnu, která je vykopána do země a vyplněna betonem.
Při výběru způsobu montáže je třeba vzít v úvahu vlastnosti stěn a stropu. Nástěnné lze připevnit pouze na stěnu ze silných dřevěných trámů nebo na betonovou. Pro připevnění distančních konstrukcí musí být strop obyčejný – ne napínací nebo zavěšený. Délka stojanů v tomto modelu by měla odpovídat výšce stropu.
Formulář
Tvar nástěnných tyčí by měl být zvolen v závislosti na místě instalace a na tom, kdo na něm bude pracovat. V prodeji jsou následující typy cvičebních pomůcek:
- Nejjednodušší tvar je ve tvaru I. Jedná se o obyčejné dva regály s příčníky. Takový žebřík zabírá málo místa a je vhodný pro instalaci kdekoli, lze jej připevnit na stěnu nebo na strop. I přes svou jednoduchost je vhodný pro provádění mnoha cviků.
- Stěna ve tvaru L je pravidelné schodiště s vodorovnou tyčí nahoře. Toto je nejoblíbenější provedení, protože hrazdu lze použít pro silová cvičení, připevňování kruhů, lana a provazového žebříku.
- Konstrukce ve tvaru T se instaluje daleko od stěny, v distanční vložce mezi podlahou a stropem. Na obou stranách schodiště jsou připevněny opičí tyče s vodorovnými tyčemi. Tento posilovací stroj je vhodný pro cvičení dvou osob současně.
- Ve tvaru U je velký komplex. Skládá se ze dvou vertikálních prvků, z nichž jeden je švédská stěna, druhým může být další švédská stěna nebo lezecký stojan či síť. Mezi nimi je opičák, na kterém je zavěšeno další cvičební náčiní: lano, provazový žebřík, kruhy, bungee.
- Rohový design je nejpohodlnější a nejstabilnější. Zabere málo místa, ale je funkční. Umístěno ve volném rohu podél dvou sousedních stěn. Takový komplex může obsahovat mnoho dalšího vybavení.
komponenty
Nejjednodušší nástěnné tyče se skládají pouze z žebříku. Ale obvykle jsou to komplexy s doplňkovým cvičebním vybavením. Výběr vybavení závisí na tom, kdo bude vybavení používat: dospělý nebo dítě, muž nebo žena.
Sada dětského vybavení může obsahovat:
- ; nebo se zastávkami;
- bungee;
- houpačka;
- provazový žebřík;
- šplhací síť;
- lichoběžník;
- opičí bary.
Komplexy pro dospělé jsou často vybaveny hrazdou. Dodává se se širokou nebo úzkou rukojetí, s přídavnými tyčemi, stacionárními nebo odnímatelnými. Ve druhém případě může být umístěn v libovolné výšce. Na hrazdu lze připevnit boxovací pytel a gymnastické kruhy. Kromě toho může komplex obsahovat lavici pro bench press a abs a podporu činky.
Vybavení sportovního areálu nástěnnými hrazdami může být hotové nebo může být samostatně doplněno například expandéry.
Jiná kritéria
Existuje několik dalších parametrů, které je třeba vzít v úvahu při výběru tohoto simulátoru, aby byl jeho provoz bezpečný a přínosný:
- musí existovat spolehlivé upevňovací prvky pro připojení dalšího vybavení;
- pokud je komplex pro děti, je žádoucí, aby prvky byly výškově nastavitelné;
- rukojeti na hrazdě a další vybavení by měly být protiskluzové, s pohodlným úchopem;
- plastové zátky pro šrouby a spoje zabrání zranění;
- dřevěné části musí být dobře leštěné, bez prasklin nebo třísek;
- kvalita lakování zajišťuje trvanlivost, je lepší zvolit modely s polymerovým povlakem v několika vrstvách;
- zařízení musí být vyrobeno v souladu s GOST, pokyny uvádějí provozní pravidla.
TOP 5 nejlepších modelů nástěnných tyčí
V prodeji máme široký sortiment nástěnných tyčí. Na základě doporučení odborníků a hodnocení zákazníků lze identifikovat 5 nejlepších modelů.
Švédská stěna M-7
Jedná se o kompaktní a levný gymnastický komplex. Je účinný při intenzivním tréninku, protože se skládá z několika sportovních pomůcek. Používá se doma nebo v posilovně k udržení fyzické kondice a umožňuje vám rozvíjet různé svalové skupiny. Sestava obsahuje gymnastickou stěnu a namontovaný posilovací stroj 3 v 1. Náčiní je vyrobeno ze silného kovového profilu, je připevněno ke stěně na 6 místech a odolá hmotnosti až 250 kg. Celková výška je 240 cm, šířka 71 cm.9 příčníků z kovu a odolného PVC má průměr 32 mm, vzdálenost mezi nimi je 23 cm.
Kompaktní posilovací stroj 3 v 1 lze upevnit ve třech polohách v různých výškách. První varianta vytváří hrazdu s pohodlnými protiskluzovými neoprenovými držadly. Druhou pozicí jsou bradla pro provádění gymnastických cviků a kliků. Třetí možností je simulátor pro vývoj lisu. Pohodlné polštářky pod hlavou a lokty poskytují pohodlí a zvyšují efektivitu cvičení.
Pros:
- kompaktní;
- multifunkční;
- spolehlivé upevnění;
- efektivní školení;
- jednoduchá montáž;
- silná konstrukce;
- navrženo pro vysokou hmotnost;
- ergonomické neoprenové rukojeti.
Zápory:
- V průběhu času zanechává namontovaný trenažér stopy na tyčích.
Švédská stěna ZSO 2,4×0,8m
Gymnastická stěna ZSO je profesionální sportovní náčiní pro tělocvičny, tréninková centra a kluby. Rám je vyroben z masivní borovice tloušťka 9 cm, výška 240 cm, vzdálenost od stěny 9 cm.Březové příčníky tl.4 cm, délka 80 cm.Stěna unese váhu 100 kg, instalovaná ve školách, školkách, a další vzdělávací instituce.
Každá sekce je bezpečně připevněna ke stěně pomocí kovových rohů a můžete je spojit dohromady. Vhodné pro zavěšení doplňkového vybavení: hrazdy, bradla, prkna. Používá se k provádění gymnastických cvičení a posilování svalů.
výhody:
- přírodní dřevo;
- dobře leštěné příčky;
- krásná barva lakovaného dřeva;
- spolehlivý design;
- nízká cena.
nevýhody:
- není určen pro vysokou váhu
Komplexní Kraft SystemLight 3v1 FLEXTER
Jedná se o sportovní areál skládající se z několika sportovních potřeb. Vhodné pro provádění silových cvičení, rehabilitaci po úrazech, posilování svalů, udržování zdraví. Tento domácí zdravotní koutek zabere málo místa – 1 m2, snadno se montuje a může nahradit tělocvičnu. Pomůže vám posílit zádové svaly a zbavit se bolesti v kříži.
Součástí areálu je švédská stěna, na které je připevněna hrazda, bradla, lavička a soustava tažných lan. Kovové regály, výška 247 cm, šířka 68,5 cm, vzdálenost od příčníků ke stěně 44 cm, celková hloubka s doplňkovým vybavením 110 cm.Souprava obsahuje spolehlivé upevnění. Příčníky jsou kovové s plastovým potahem o šířce 60 cm Komplex je určen pro hmotnost uživatele do 200 kg.
Na stěně je zavěšen trenažér skládající se z hrazdy, bradel, horní a spodní řady a závěsu na činku. Kromě toho je instalována lavička a je zde kroužek pro připevnění boxovacího pytle. Šířka hrazdy je 95 cm, má pohodlná protiskluzová madla. Sada obsahuje řadu s úzkou a širokou rukojetí, několik sklopných rukojetí, manžety, smyčku a řetízek. Pro činku můžete použít 31mm kotouče o hmotnosti až 100 kg. Lavičku lze instalovat do 4 poloh, po ukončení výuky se vertikálně zvedne a uvolní prostor vedle areálu.
výhody:
- robustní konstrukce;
- kompaktnost;
- univerzální použití;
- vhodné pro trénink všech svalových skupin;
- bohaté vybavení;
- ergonomické rukojeti;
- několik pozic příloh.
nevýhody:
- vyžaduje instalaci na pevnou betonovou stěnu;
- vysoké ceny.
DSK Pastel 2
Jedná se o malý, ale funkční sportovní areál pro celou rodinu. Zabírá málo místa – méně než metr čtvereční a skládá se z několika gymnastických přístrojů. Areál lze využít k posilování svalů a také jako hřiště pro děti a mládež. Díky světlým barvám se bude hodit do každého interiéru.
Součástí komplexu jsou hrazdy na zeď, provazový žebřík, kruhy, bungee a hrazda s širokým úchopem, výškově nastavitelná v 6 polohách. Toto sportovní vybavení vám umožní udržet si fyzickou kondici, posílit břišní svaly a zbavit se bolestí zad. Pomáhá dětem bavit se, stát se obratnými a posilovat svaly.
Nahoře je připevněna hrazda, výškově nastavitelná, šířka 90 cm, rukojeti potažené PVC nekloužou, mají na sobě speciální vzor, který zvyšuje komfort úchopu. Na hrazdě je zavěšen provazový žebřík o šířce 45 cm, otočné kruhy a bungee. Všechna cvičební zařízení jsou také výškově nastavitelná. Kromě toho můžete nainstalovat další namontované sportovní vybavení.
Konstrukce komplexu je kovová, unese až 120 kg, závěsné konstrukce jsou navrženy pro maximální hmotnost 80 kg. Regály o průměru 38 mm se připevňují ke stěně pomocí 12 šroubů, spolehlivost zajišťují přídavné napájecí držáky v hlavě. Výška 217 cm, šířka 52,5 cm, hloubka spolu s hrazdou 75 cm, vzdálenost od stěny 11,5 cm.Kovové, pogumované příčky, průměr 2,7 cm, délka 45 cm.Na stěně je 7 příček, jsou umístěny u vzdálenost 26 cm, navíc jeden na vodorovné liště.
výhody:
- spolehlivá kovová konstrukce;
- přídavná výztužná žebra v hlavové části;
- kompaktní velikost;
- cvičební zařízení je výškově nastavitelné;
- vhodné pro dospělé a děti;
- pogumované příčky;
- ergonomické rukojeti;
- krásná barva;
- lana z dvojité pletené šňůry.
nevýhody:
- Plastové zátky pro šrouby se časem zdeformují a spadnou.
DShS Atlet – těsnění
Dětský sportovní areál se skládá z hrazdy a doplňkového vybavení. Stojany jsou vyrobeny v pestrých barvách a mají vzor nanášený práškovým lakováním, takže se během používání neodlepí ani nesmaže. Výsledkem je spolehlivý hrací koutek, který poskytuje dítěti rozvoj svalů a zábavnou zábavu. Součástí komplexu je švédská hrazda, hrazda, lano, žebřík a gymnastické kruhy. Posilovací stroje lze vyjmout a vyměnit.
Konstrukce je založena na širokých regálech z ocelového profilu 40X40 mm. Výška 220 cm, šířka 56 cm.Výsuv hrazdy je 75 cm, šířka je určena pro dospělého, madla jsou protiskluzová. Má tři další příčky ve formě opičích tyčí. Rám unese 250 kg, zbytek výbavy je dimenzován na 100 kg. Lano s jasnými zarážkami lze použít jako bungee nebo pro výuku lezení. Příčníky o průměru 32 mm jsou kovové, potažené PVC, délka 45 cm, vzdálenost mezi nimi 23 cm.Upevňují se šrouby M12, které jsou součástí stavebnice.
výhody:
- jasný design;
- spolehlivý design;
- několik simulátorů;
- protiskluzové tyče;
- ergonomické rukojeti;
- Vhodné pro dospělé.
nevýhody:
- není výškově nastavitelná.
Proč byste si měli pořídit nástěnné tyče?
Hrazdičky jsou oblíbeným funkčním cvičebním strojem. Velký výběr provedení, jednoduchá montáž a příznivé ceny jej činí dostupným pro každou rodinu. Existují modely pro dospělé i děti, určené pro gymnastiku nebo posilovací cvičení. Můžete si vybrat sportovní areál jakékoli velikosti, struktury, designu. Pomůže při budování svalů, udržení fyzického zdraví a nahradí posilovnu.
Stále více našich současníků začíná vést zdravý životní styl a zajímá se o sportovní vybavení. Hrazdičky jsou univerzálním posilovacím strojem, který lze používat i doma. Pomáhá posilovat svaly břicha, zad, nohou a paží, zlepšuje flexibilitu a vytrvalost těla, koordinaci pohybů a jednoduše udržuje dobrou kondici. Existují dřevěné a kovové možnosti, z nichž každá má své výhody a nevýhody. Pojďme si je porovnat a určit, pro koho jsou určeny.
dřevěná stěna
Výroba dřevěných stěn začíná výběrem kvalitního dřeva a prochází několika fázemi zpracování. Materiál je pečlivě vyleštěn. Chráníte tak ruce před úlomky. Při zpracování produktu se také používají sloučeniny, které zvyšují pevnost a chrání před vnějšími faktory, jako je vlhkost a hmyz.
Dřevo je přírodní a obnovitelný zdroj, díky čemuž je dřevěný obklad šetrnější k životnímu prostředí. Tento materiál je vhodný pro ty, kteří oceňují nejen funkčnost sportovního vybavení, ale také krásu a příjemné hmatové vjemy.
Výrobci vyrábějí nástěnné tyče z borovicového, březového nebo bukového dřeva.
výhody:
- zabezpečení. Dřevo je měkčí než kov, což snižuje riziko zranění při nárazu nebo pádu.
- PřírodníHrubý povrch vytváří pohodlnější pocit při cvičení a snižuje riziko uklouznutí.
- Udržet v teple. V zimě teplota v místnosti klesá, ale stěna zůstává stejně teplá jako v létě a mimo sezónu.
- Stylový dekorativní prvek dodají vašemu domovu teplo a pohodlí.
- Snadná oprava. Dřevěné stěny mohou být opraveny nebo renovovány, pokud se poškrábou nebo poškodí.
nevýhody:
- Dřevo je citlivé na vlhkost a změny teploty. Pro zachování estetického vzhledu a funkčnosti vyžaduje pečlivou péči a pravidelnou údržbu.
- Malý výběr závěsných prvků rozšířit rozsah činností z důvodu dovoleného zatížení, menšího než u kovových.
- Menší síla ve srovnání s kovem.
Švédská stěna ZSO 2,4×0,8 m (90 mm plná)
Nástěnné stoupačky jsou vyrobeny z borovicového dřeva, příčníky jsou vyrobeny z břízy. Materiál je svrchu pokryt vrstvou ochranného laku. Maximální zatížení takového modelu nesmí přesáhnout 100 kg a výška je 2,4 metru.
výhody:
- Dostatečně kompaktní pro domácí instalaci.
- Snadno se instaluje a má potřebnou pevnost a stabilitu pro různé druhy cvičení.
nevýhody:
- Výška 2,4 m – nevhodné pro vysoké sportovce.
- Maximální limit zatížení 100 kg. Je nepřijatelné pro osoby s vysokou hmotností a dodatečným zatížením.
- Šířka tyčí 80 cm nemusí být dostatečná pro širší záběr.
Gymnastická stěna ZSO 3,2×1,0 m (pevná 150 mm)
Nástěnné stoupačky jsou vyrobeny z borovicového dřeva a příčníky jsou vyrobeny z břízy. Výška je 3,2 metru se vzdáleností od stěny 150 mm.
výhody:
- Univerzální model vám umožní maximalizovat vaše sportovní schopnosti;
- Vhodné pro profesionální použití ve sportovních školách;
- Umožňuje vyšší sportovce s širokým úchopem.
nevýhody:
- Velká velikost může ztížit domácí instalaci;
- Je náročnější na skladování, pokud je umístěn mimo halu, budete jej muset chránit před deštěm a vlhkostí.
- Má hmotnostní limit 100 kg.
Analýza kovových stěnových tyčí
Kovové modely jsou pohodlným a funkčním vybavením pro fyzické cvičení. Vlastnosti spočívají nejen v kvalitě materiálu, ale také v možnosti použití velkého množství namontovaného sportovního vybavení. Například: kruhy, tyče, lana. To vám umožní diverzifikovat vaše cvičení, zvýšit zátěž a napumpovat různé svalové skupiny.
K výrobě se používají profily válcované za tepla. Kovový povrch je ošetřen polymerovými barvivy. Můžete si vybrat barvu, která ladí s okolním interiérem.
Kovové stěny jsou vhodné pro ty, kteří hledají větší rozmanitost ve cvičeních a barevných schématech.
výhody:
- Pevnost a odolnost: Vyrobeno z kvalitních materiálů, díky čemuž je spolehlivé a odolné.
- Snadná údržba. Výrobek nevyžaduje zvláštní péči, stačí pravidelně otírat příčky.
- Možnost použití příloh. Trénujte více svalových skupin.
- Odolávají těžké zátěži ve srovnání s jejich dřevěnými protějšky.
nevýhody:
- Kov není tak pěkný jako dřevo a může být studený.
- Obtížná instalace. Moderní stěny se skládají z mnoha doplňkových prvků. To ztěžuje montáž.
- Vyšší hmotnost ve srovnání se dřevem. To také ztěžuje instalaci.
- Kluzké schůdky (odstraněné neoprenovými podložkami) Kovová stěna může mít kluzké schůdky, takže sportovci musí kvůli bezpečnosti přistupovat k tréninku zodpovědněji.
Vyztužené nástěnné tyče (profil 60×40), barva: bílo-černá
Tento model odolá hmotnosti až 350 kg, díky čemuž je možné použít velké množství nástavců. Výrobek má 9 příčníků vyrobených z kovu a PVC. Vzdálenost mezi nimi je 23 cm.
výhody:
- Zvýšená přípustná hmotnost.
- Vysoká pevnost a dlouhá životnost.
- Umožňuje použití příloh.
- Povrchy nevyžadují pravidelné ošetřování a ochranu před vlhkostí jako dřevěné modely.
- Vhodné pro použití ve specializovaných místnostech a doma.
Zápory:
- Instalace vyžaduje velké množství nástrojů.
- Vysoká hmotnost, přesun a instalace mohou být náročné na práci.
Ploché oválné nástěnné tyče (barva: starožitná stříbrná)
Tento model je vyroben z ocelového plochého oválného profilu, nástěnné stupně jsou potaženy PVC. Výška je 2,4 m, maximální hmotnost sportovce by neměla přesáhnout 250 kg.
výhody:
- Vysoká pevnost a dlouhá životnost.
- Maximální nosnost 250 kg.
- Umožňuje použití příloh.
- Schůdky potažené PVC.
- Vhodné pro použití ve specializovaných místnostech a doma.
Zápory:
- Instalační proces náročný na práci.
Shrnutí
Před výběrem správného typu sportovního vybavení si tedy stanovte své požadavky na něj. Provedení, požadovaná nosnost, rozměry a dostupnost doplňkového vybavení. Přejeme Vám příjemné a užitečné sportovní vyžití a pevné zdraví.